Esta receta fue provista pelo Programa WIC de Puerto Rico

Vasitos de Yogurt com Frutas

O iogurte é um alimento lácteo que fornece proteínas e cálcio, además pode ajudar no processo digestivo. Combínalo com frutas e granola para maximizar su valor nutritivo.

Número de Porções: 2 porções

Tempo de preparação: 10 minutos

Total de tempo: 10 minutos

Servir como: Lanches

Ingredientes

• 1 Tazade Iogur de Vainilla Baixo em Grasa
• 2/3 Melocotones Taza
• 2/3 Taça Mirtilos (Arandanos)
• 2 Cucharadas de Cereais de Granola

processo

1. Vierta el yogur en dos vasos de recipientes transparentes.
2. Com uma cuchara, ponga la mitad de los melocotones y los mirtilos sobre o yogur.
3. Adicione o cereal de granola.
4. Refrigere por 15 minutos e sirva bem frio.
5. Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano ou por las que más le gusten.

Notas

Servicio 1 taza

Calorías: 150

Carboidratos: 27g

Proteínas: 6g

Grasas: 2.5g