Notas
Cada alimento WIC tem uma função nutricional específica a cumprir. Por que iogurte? O iogurte é uma excelente fonte de:
- A vitamina D, o que ajuda seu corpo a absorver cálcio
- Cálcio, o que ajuda seu corpo a construir e manter ossos fortes
- Proteína, que fornece energia e ajuda seu corpo a construir ossos, músculos, cartilagem, pele, sangue, enzimas e hormônios.
- Bactéria saudável (também chamados de probióticos) que podem melhorar sua saúde digestiva.
- Troque iogurte natural por creme de leite em receitas de molhos e molhos
- Misture iogurte natural em smoothies de frutas ou em camadas com frutas e cereais para parfaits doces crocantes
- Misture iogurte natural com manteiga de amendoim, purê de frutas ou purê de abacate para adicionar sabor
- Cubra o frango ou o peixe com iogurte em vez de ovos e, em seguida, enrole no cereal esmagado e leve ao forno para preparar pratos fritos crocantes
- Troque iogurte natural misturado com um pouco de leite com leitelho por receitas que pedem isso