Wheatberries com canela, frutas secas e iogurte

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Wheatberries com canela, frutas secas e iogurte

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Bagas de trigo são uma excelente fonte de fibras e proteínas vegetais As laranjas são ricas em vitamina C e contêm fibras e cálcio Alimentos ricos em fibras e proteínas vegetais ajudam a prevenir e controlar o diabetes e reduzem o risco de doenças cardíacas
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Dose: 1
Ingredientes Forma Notas

Ingredientes
  

  • 1/4 C bagas de trigo cozido
  • 1 pau de canela ou canela em pó polvilhada
  • 1-2 laranjas pequenas com casca depois que as laranjas estiverem raspadas, guarde-as para espremer para obter o suco
  • 1/2 C Frutas secas passas/cranberries/cerejas
  • 1 C suco de laranja
  • 1/4 C nozes picadas opcional
  • 1 C Iogurte grego

Forma
 

  1. Mergulhe as frutas secas no suco de laranja até que absorvam a maior parte do líquido
  2. Misture a fruta embebida e o suco restante nas bagas de trigo cozidas
  3. Adicione as raspas das laranjas e esprema o suco diretamente na tigela
  4. Adicione nozes, se estiver usando
  5. Misture o iogurte grego até obter uma consistência cremosa

Notas

Comer alimentos ricos em vitamina C pode ajudar seu hálito a cheirar melhor.
Laranjas, toranjas, frutas vermelhas e melões são ricos em vitamina C
A vitamina C é excelente para prevenir o crescimento de bactérias na boca e causar mau hálito

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