Pratos principais
Salada Tater-Taco
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Tigela de Café da Manhã com Feijão, Ovos e Abacate
Tigela de café da manhã com feijão, ovos e abacate. O feijão é um... wonderFonte completa de fibras e ferro. As proteínas e gorduras presentes nos ovos ajudam...
Chili Mac Batata Assada Recheada
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Sopa de lentilha de cevada
Esta receita fornecida por FoodHero.org Sopa de lentilha de cevada 1 colher de sopa de óleo 1 dente de alho picado (ou 1/4 colher de chá de alho em pó) 1 xícara de cebola fatiada 1...
Fritada de Legumes
Experimente servir ovos para o jantar! Com vegetais, batatas e queijo, esta refeição de uma panela certamente tornará o cozimento mais fácil para você esta noite.
Sopa de Brócolis
Esta receita é cortesia do Dr. Yum Project Broccoli Soup "Quando visito meu pai, ele sempre sabe fazer sua famosa sopa de brócolis!...
Batatas Fritas com Ovos e Molho de Tomate Temperado
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Berinjela italiana crocante
Uma versão deliciosa de berinjela com parmesão. Uma camada crocante de cereal e queijo parmesão coze sobre as fatias de berinjela antes de serem servidas com molho marinara quente.
Assado Cremoso de Tater Toscano
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Caçarola caribenha
Este prato de inspiração tropical é suavemente temperado para um sabor rico.
Salada de legumes com molho picante de abacate
Esta receita usa abacate para fazer um molho cremoso e saudável que tem um gosto ótimo.
Batata Marinara e Parmesão
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Feijão Preto e Pitas de Milho
Esta receita fornecida por eatFresh.org Black Bean and Corn Pitas Uma mistura proteica de vegetais temperados, feijão preto e...
Berinjela Arcádia
As berinjelas são ricas em vitaminas, têm poucas calorias e são uma excelente fonte de energia. Depois de perceber o quanto as berinjelas são benéficas para a sua saúde...our familyPara a saúde de [nome da pessoa], você vai querer incluí-los regularmente na sua dieta.
Sopa de batata e feijão preto
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Frango Brócolis Alfredo
Alfredo sem culpa com o mesmo sabor delicioso de uma versão completa!
Barcos de atum
Usar pepinos em vez de pão ou biscoitos torna esta refeição refrescante e uma ótima opção para os meses mais quentes.
Massa de gravata borboleta com molho de abobrinha
Refeição de um prato usando abobrinha saudável para criar um molho satisfatório
Batatas amassadas crocantes
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Batatas Recheadas Meaty
Estas batatas recheadas são fartas o suficiente para um prato principal.
Pizza Fina Vegetariana
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza com menos calorias e...
Dr Yum Project Pepino Melancia Salsa
Isso traz dois alimentos básicos do verão, pepino e melancia, juntos para um sabor novo e fresco!
Ovos de frigideira vegetariana
Esta receita fornecida por foodhero.org Ovos de frigideira vegetariana 6 ovos médios 1/4 colher de chá de pimenta 1/2 colher de chá de orégano ou manjericão 2 colheres de chá de óleo 1 cebola pequena,...
Wrap de Frango New Wave
Fáceis e deliciosos, esses wraps são ótimos aperitivos ou uma refeição leve e cada wrap contém meia xícara de vegetais
Tortilla Soup
Esta sopa tem um gosto tão bom ou melhor no dia seguinte. É uma receita perfeita e pronta.
Salada Mexicana de Arroz Integral
Prato principal ou acompanhamento saboroso inspirado no sudoeste
Dr Yum Project Salada Energética de Abacaxi
Esta é uma das nossas receitas favoritas absolutas do nosso currículo pré-escolar.
Batata EUA O'Brien Batatas com Ovos
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Salada de uva com caril e frango em waffles
Esta versão refrescante de salada de frango olha para o Oriente por seus aromas de molho de soja e curry.
Mistura de vegetais torrados de primavera
Medley Assado de Vegetais Primavera com cebola, cenoura, aspargos, batata e parmesão
Tostadas Francesas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistência de...
Quiche De Salmão
Esta quiche é wonderIdeal para um brunch de fim de semana ou um jantar em família. Basta adicionar uma salada e pãezinhos integrais crocantes para uma refeição completa.
Purê de batata
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Dr Yum Project Summer Garden Sopa
Queríamos criar uma receita que destacasse os vegetais do verão, mas que não parecesse pesada ou muito recheada no clima quente. Certifique-se de fazer o suficiente para alguns dias porque fica ainda mais saboroso no dia seguinte! Esta receita também não contém nenhum dos oito alérgenos alimentares mais comuns, o que a torna uma ótima opção para famílias com alergia alimentar.
Mistura De Salada De Salmão
Esta receita fornecida por FoodHero.org Salmon Salad Mix 1 lata 4.75 onças de salmão, escorrido 1/4 xícara de picles (endro ou doce ou picado ...
Brócolis com queijo cozido
Esta receita fornecida pelo cereal crocante de arroz da Kellogg's Healthy Beginnings dá uma crocância crocante a esta caçarola clássica. 3 xícaras de arroz...
Penne com abobrinha e couve
Esta receita é uma cortesia da Galbani Cheese. 8 oz. Mozzarella (ralado) 450 g de abóbora butternut (cortada em cubos de 1,25 cm) 2 colheres de sopa de azeite extra virgem...
Batatas com limão rápidas e fáceis
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Sopa de brócolis com queijo
Rica e saudável, esta sopa cheia de vegetais tem apenas 100 calorias por porção
Batatas Assadas Alho Alecrim
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Copos de ovo com hash de batata
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Salada Três Irmãs
As "três irmãs" são milho, feijão e abóbora (como a abobrinha). Os nativos americanos os plantaram juntos no jardim porque eles ajudam uns aos outros a crescer. As "três irmãs" também trabalham juntas para dar ao corpo uma refeição nutritiva.
Pizzas de batata assadas rápidas
O sabor de uma pizza em uma batata assada. Não há nada melhor do que isso!
Fritada de espaguete
Esta receita é cortesia do Dr. Yum Project Spaghetti Frittata Apresentado em nosso vídeo "Re-Imagining Leftovers" junto com o Dr.
Pizza de Trigo Integral de Legumes Assados
Esta receita é uma cortesia da Galbani Cheese: Pizza Integral de Vegetais Assados (16 g). Mozzarella (ralado) 1/4 de xícara de queijo parmesão...
batata frita
Esta receita fornecida por eatFresh.org Batata Fritata Use suas batatas extras com esta saborosa fritada - perfeita para...
Espargos Enfeitados
Esta receita é cortesia de Galbani Cheese Espargos enfeitados 1 libra de aspargos de tamanho médio (extremidades cortadas) 1 limão (cortado em fatias) 1 xícara de...
Salada de Batata Rúcula
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Manteiga de amendoim 'burritos'
Manteiga de Amendoim 'Burritos' Enviado por WIC Mom Julia de Vermont Nós fazemos “burritos de manteiga de amendoim”. Espalhei manteiga de amendoim em um...
Picadas de pizza de abobrinha
Receita fornecida pelo ITCA WIC em parceria com Idigikithen Zucchini Pizza Bites Zesty alternativa à tradicional pizza 2 abobrinhas1...
Café da Manhã Scramble
Este café da manhã fácil, rápido e nutritivo se tornará um item básico em sua casa.
Arroz frito com ananás
Sabores exóticos se misturam para criar este favorito que agrada a todos
Rodelas de batata doce
Experimente essas fatias de batata-doce assadas com cobertura crocante e picantes. Um molho de iogurte de mostarda fácil completa o lanche
Salada De Macarrão De Abóbora De Verão
Impressioneour family e compartilhe com seus amigos esta receita simples de salada de macarrão caseira.
Brócolis Cheddar Sopa
Esta receita foi fornecida por foodhero.org. Brócolis Cheddar Sopa: 1 xícara de cebola picada, 1 xícara de cenoura ralada, 1 1/2 colher de chá de manteiga ou margarina, 2...
Swiss Sopa de acelga e lentilha
De acordo com o "World's Healthiest", Swiss A acelga é um dos vegetais mais nutritivos que existem, ficando em segundo lugar apenas para o espinafre em termos de riqueza nutricional total.
Sopa de Milho com Croutons de Parmesão
Esta receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder with Parmesan Croutons 1 xícara de arroz e milho quadrado cereal1 colher de chá...
Abacate, arroz e feijão
Esta receita fornecida por eatFresh.org Abacate, Arroz e Feijão 1 lata de feijão vermelho, preto ou outro feijão com baixo teor de sódio 1/2 xícara de arroz integral 1 abacate...
Salada De Macarrão
Molho italiano leve dá um toque especial a esta salada colorida e vegetariana
Arroz pilaf com salmão
Arroz Pilaf com Salmão Esta refeição equilibrada irá ajudar a mantê-lo forte e com energia! Óleo de canola1 xícara (xícaras) Arroz integral1/2 xícara (xícaras)...
Ovos com Nopales
Esta receita fornecida por eatFresh.org Ovos com Nopales Nopales é espanhol para folhas de cacto. Experimente este saboroso prato com o seu favorito...
Salada Três Irmãs
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada Três Irmãs As "três irmãs" são milho, feijão e abóbora (como abobrinha). Nativo...
Sanduíche de Muffin Inglês para Café da Manhã
Perfeito para um café da manhã rápido e farto
Tortilha de batata espanhola
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Copos de ovo de batata Southwest Ranch
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Frango Marinado com Iogurte
Esta receita é cortesia de Dannon. Consulte o site da Dannon para obter mais informações Iogurte Frango Marinado 1 xícara de Iogurte Simples Desnatado ou Sem Gordura 2...
Salada de macarrão e atum
Esta receita fornecida por FoodHero.org Salada de macarrão de atum 2 xícaras de macarrão (cru) 2 latas de 5 onças cada atum ou salmão em água 1/2 xícara...
Couve-flor Parmesão
Esta receita é cortesia de Galbani Cheese Couve-Flor Parmesan Esta receita saudável e deliciosa de couve-flor parmesão está cheia de...
Arroz Espanhol
Esta receita fornecida por FoodHero.org Arroz Espanhol 1 xícara de caldo de legumes com baixo teor de sódio 1 pacote (1.25 onça) tempero de taco ou 1/4 de...