Pratos principais
Cascas de batata de frango de búfalo
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando abaixo! Cavar...
Barcos de atum
Usar pepinos em vez de pão ou bolachas torna esta refeição refrescante e uma ótima opção para os meses mais quentes. Uma receita fácil e deliciosa feita com peixe.
Batatas Fritas com Ovos e Molho de Tomate Temperado
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Salada Três Irmãs
As "três irmãs" são milho, feijão e abóbora (como a abobrinha). Os nativos americanos os plantaram juntos no jardim porque eles ajudam uns aos outros a crescer. As "três irmãs" também trabalham juntas para dar ao corpo uma refeição nutritiva.
Mistura De Salada De Salmão
Uma receita fácil e deliciosa feita com peixe.
Frango assado na brasa e nachos com legumes para uma refeição rápida durante a semana.
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org: Frango Assado na Rotisserie e Nachos com Legumes para uma Noite de Semana. Quando você estiver com vontade de...
Batatas com folhas de ervas
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Macarrão Asiático com Molho de Amendoim
Receita fácil que tem um gosto muito quente ou frio e pode ser picante ou suave
Batatas Recheadas do Sudoeste
Esta receita fornecida por foodhero.org 2 batatas médias (cada uma com cerca de 5 polegadas por 2 1/2 polegadas) 1 xícara de feijão preto 3/4 xícara de slala 1 xícara de milho 1/2 ...
Vegetais e tofu salteados
Este refogado é colorido, saboroso e rico em nutrientes. O tofu é uma ótima proteína alternativa, uma ótima fonte de cálcio e vitamina E.
Caçarola cremosa de frango com arroz integral
Esta receita é cortesia de Dannon. Ver Dannon Para mais informações, visite o site: Caçarola cremosa de frango com arroz integral Your family vai adorar...
Dr Yum Project Pepino Melancia Salsa
Isso traz dois alimentos básicos do verão, pepino e melancia, juntos para um sabor novo e fresco!
Asas De Frango Crocante De Amendoim
Esta receita fornecida por Kellogg's Asinhas de Frango Crocantes com Amendoim da Healthy Beginnings Sirva essas asinhas de frango crocantes com molho de soja e gengibre como uma opção simples...
Salada de Penne Fresca
Receita de massa saborosa e simples que usa uma variedade de seus benefícios WIC.
Mingau de aveia simples para preparar durante a noite
Esta receita é cortesia de Dannon e Silk. Ver Dannon site ou o See Silk Para mais informações, visite o site da Soymilk e confira o Simple Overnight...
Quiche de espinafre
Esta receita é cortesia de DannonQuiche de Espinafre 1 colher de chá de óleo vegetal 1/3 xícara de cebola picada 1/3 xícara de tomates frescos picados 1 pacote (5 g) de espinafre fresco picado
Penne com abobrinha e couve
Esta receita é uma cortesia da Galbani Cheese. 8 oz. Mozzarella (ralado) 450 g de abóbora butternut (cortada em cubos de 1,25 cm) 2 colheres de sopa de azeite extra virgem...
Batatas Vegetais Verdes Duas Vezes Assadas
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Salada Frutada De Frango
Salada de frango agridoce com alface e tomate em pão integral. Para uma versão mais adequada ao programa WIC, substitua o frango por peixe enlatado.
Macarrão com queijo caseiro
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações, acesse o site da Soymilk. Macarrão com Queijo Caseiro: Uma versão cremosa de um clássico familiar...
Dr Yum Project Brócolis com Limão e Parmesão
Torrar brócolis traz um sabor incrível que não é brincadeira! Esta receita apresenta uma maneira de cozinhar este clássico vegetariano que com certeza transformará toda a família em amantes de brócolis!
Curry de batata e couve-flor
Curry de Couve-Flor de Batata Esta refeição fácil de uma panela contém batatas tenras e couve-flor cozida lentamente com especiarias indianas e...
Batatas gratinadas com brócolis e frango
Conheça os laticínios! Quer saber mais sobre a ingestão diária recomendada de laticínios e intolerância à lactose? Aprenda tudo o que você precisa saber...
Salada Quente de Lentilha
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada de Lentilha Quente O alho e a mostarda dijon dão a esta salada um sabor picante que você vai adorar. 1...
Morning Glory Muffins
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações sobre leite de soja, visite o site da Morning Glory Muffins. Muffins feitos com maçãs, coco,...
Frango Marinado com Iogurte
Esta receita é cortesia de Dannon. Ver Dannon Para mais informações, acesse o site. Frango marinado em iogurte: 1 xícara de iogurte natural desnatado ou com baixo teor de gordura; 2...
Cenouras assadas e quinoa cremosa
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações, acesse o site da Soymilk. Cenouras Assadas com Quinoa Cremosa: Uma refeição substanciosa e deliciosa...
batata frita
Esta receita fornecida por eatFresh.org Batata Fritata Use suas batatas extras com esta saborosa fritada - perfeita para...
Copos de ovo de batata Southwest Ranch
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Quesadilla de Feijão Preto e Legumes
Refeição ou lanche saudável embalado com vegetais
Salada de Lentilha de Confete
Esta receita fornecida por foodhero.org Salada de Confete de Lentilha 1/2 xícara de lentilhas secas 1 1/2 xícaras de água 1/4 colher de chá de sal 1 xícara de arroz integral cozido 1/2...
Tigela de batata para o café da manhã (jantar)
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Tigela de Batata para o Jantar (Café da Manhã) Na maioria dos dias, você provavelmente não tem tempo para uma refeição completa...
Torrada de batata para fritadeira de ar
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Brócolis com queijo cozido
Esta receita fornecida por Kellogg's O cereal de arroz crocante Healthy Beginnings dá uma crocância irresistível a este clássico caçarola. 3 xícaras de arroz...
Mistura de Tofu
Esta receita fornecida por foodhero.org Tofu Scramble 14 onças de tofu extra firme 1 xícara de cebola picada 1 xícara de pimentão picado (qualquer...
Quiche de espinafre
Esta receita é cortesia de Dannon e Silk. Ver Dannon site ou o See Silk Para mais informações sobre o site do leite de soja, consulte Quiche de Espinafre A...
Amendoim ensopado africano
Esta receita fornecida por foodhero.org Ensopado Africano de Amendoim 1 xícara de arroz integral instantâneo 2 xícaras de caldo de galinha, sódio reduzido 1/2 colher de chá de moído ...
Botanas de Arroz e Feijão
Feijão, arroz integral e queijo fazem deste um prazer familiar saudável
Purê de batata
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Feijão Preto e Pitas de Milho
Esta receita fornecida por eatFresh.org Black Bean and Corn Pitas Uma mistura proteica de vegetais temperados, feijão preto e...
Arroz Espanhol
Esta receita fornecida por FoodHero.org Arroz Espanhol 1 xícara de caldo de legumes com baixo teor de sódio 1 pacote (1.25 onça) tempero de taco ou 1/4 de...
Caçarola de Arroz Selvagem com Cogumelos
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações, acesse o site da Soymilk. Caçarola de Arroz Selvagem com Cogumelos: Um prato principal rico e cremoso ou...
Dr Yum Projeto Friteeni Frittatas
Como um giant Omeletes assadas e frittatas são uma refeição vegetariana saudável que pode ser servida no café da manhã ou no jantar. Também são uma ótima maneira de aproveitar vegetais que sobraram.
Pizza de Trigo Integral de Legumes Assados
Esta receita é uma cortesia da Galbani Cheese: Pizza Integral de Vegetais Assados (16 g). Mozzarella (ralado) 1/4 de xícara de queijo parmesão...
Pasta Fusilli com Espinaca y Tomates
Refrescante e colorida para toda ocasião
Croquetes de Atum Assado
Esta versão de croquetes de atum assados no forno contém menos gordura, mas todo o sabor e a crocância dos croquetes tradicionais. Uma receita fácil e deliciosa feita com peixe.
Dedos de Frango Jamaicanos com Molho de Laranja e Mostarda
Um toque de especiarias e um toque de doce fazem deles um sucesso
Sopa de Milho com Croutons de Parmesão
Esta receita fornecida por Kellogg's Sopa Cremosa de Milho com Croutons de Parmesão - Receita para Começar Bem: 1 xícara de cereal de arroz e milho em cubos; 1 colher de chá...
Frango com espinafre
Um prato de frango assado recheado de sabor! O sabor do espinafre fresco é o complemento perfeito para o frango suculento e esta receita inclui ingredientes de uma variedade de seus benefícios WIC!
Macarrão com queijo feito no fogão
Esta receita é cortesia de Dannon. Ver Dannon Para mais informações, acesse o site. Macarrão com queijo no fogão. Este macarrão com queijo fácil de fazer, do zero...
Frango e legumes assados em uma única assadeira com especiarias
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org: Frango e Legumes Assados em uma Assadeira com Especiarias. Esta versão saborosa e colorida de frango assado em uma assadeira...
Sopa de lentilha de cevada
Esta receita fornecida por FoodHero.org Sopa de lentilha de cevada 1 colher de sopa de óleo 1 dente de alho picado (ou 1/4 colher de chá de alho em pó) 1 xícara de cebola fatiada 1...
Tostadas Francesas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistência de...
Ovos com Nopales
Esta receita fornecida por eatFresh.org Ovos com Nopales Nopales é espanhol para folhas de cacto. Experimente este saboroso prato com o seu favorito...
Batata Marinara e Parmesão
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Barcos de abobrinha para pizza
Esta receita fornecida por foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 abobrinhas médias ou 3 pequenas 1/2 xícara de molho de macarrão à base de tomate 1/2 xícara de...
Salada de Legumes de Outono
Precisa de mais alguma coisa para fazer com o seu transporte de maçã?
Copos de ovo com hash de batata
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Quesadillas vegetarianas com molho de iogurte de coentro
Esta receita foi fornecida por foodhero.org: Quesadillas Vegetarianas com Molho de Iogurte e Coentro. Ingredientes: 12 tortilhas de milho macias (6 cm), 1 1/2 xícaras de iogurte. cheddar...
Rodadas de abóbora assadas
Uma cobertura crocante e saborosa de parmesão transforma fatias de abóbora assadas em batatas fritas de aperitivo!
Tortilla Soup
Esta sopa tem um gosto tão bom ou melhor no dia seguinte. É uma receita perfeita e pronta.
Berinjela Arcádia
As berinjelas são ricas em vitaminas, têm poucas calorias e são uma excelente fonte de energia. Depois de perceber o quanto as berinjelas são benéficas para a sua saúde...our familyPara a saúde de [nome da pessoa], você vai querer incluí-los regularmente na sua dieta.
Arroz sujo e ervilhas pretas
Cajun inspirado em arroz e salsicha caçarola
Poblanos recheados com batata chipotle
Esta receita é excelente para um pequeno-almoço festivo, jantar ou uma reunião familiar.
Salada De Cenoura Marroquina
Esta salada doce contém vitamina A, que mantém os olhos saudáveis.
Sopa de pimentão verde, milho e batata
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Black-Eyed Peas e Quiabo
Este jantar será uma ótima maneira de mudar sua dieta e expandir seu repertório culinário.
Batatas Assadas Alho Alecrim
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...