Pratos principais
Sopa de Brócolis
Esta receita é cortesia do Dr. Yum Project Broccoli Soup "Quando visito meu pai, ele sempre sabe fazer sua famosa sopa de brócolis!...
Sopa de galinha
Uma calmante e saborosa canja de galinha recheada com vegetais e grãos inteiros.
Macarrão de amendoim fácil
Estilo de take-away facilitado. Basta ir às compras na sua despensa e o jantar está pronto!
Berinjela italiana crocante
Uma versão deliciosa de berinjela com parmesão. Uma camada crocante de cereal e queijo parmesão coze sobre as fatias de berinjela antes de serem servidas com molho marinara quente.
Frango Lovin no Forno
Esta receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings 4 xícaras de cereal de arroz crocante 1 colher de chá de páprica 1 ovo 3/4 xícara de leite 3/4 xícara de farinha de trigo 1...
Tacos de Pescado com Salsa de Melocotón
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con...
Frango Brócolis Alfredo
Alfredo sem culpa com o mesmo sabor delicioso de uma versão completa!
Cascas de batata de frango de búfalo
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando abaixo! Cavar...
Purê de batata vegano com couve
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Macarrão Penne com Vegetais e Queijo
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta intregal con...
Frango Assado com Legumes
Esta refeição de um prato contém uma xícara de vegetais em cada porção.
Penne com abobrinha e couve
Esta receita é cortesia de Galbani Cheese 8 oz. Mussarela (desfiada) 1 libra de abóbora (dados de 1/2 polegada) 2 colheres de sopa. Azeitona Extra Virgem...
Copos de ovo de batata Southwest Ranch
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Batatas com limão rápidas e fáceis
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Batata Chili Enchilada Verde
Batatas Enchiladas de Pimentão Verde FornoFogãoTop 1 quilo de Batatas Amarelas (cortadas em fatias (8 por batata))2 colheres de sopa de AzeiteComo...
Batata Marinara e Parmesão
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Caçarola de Arroz e Atum
Esta receita foi adaptada de uma receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 colheres de sopa de manteiga ou...
Fitas de abobrinha crua com parmesão
Experimente esta versão de macarrão e use costelas de abobrinha.
Dr Yum Project Molho de abacate, feijão e milho (ABC)
Mudamos o nome da receita para "ABC Dip" (para abacate, feijão e milho!) Pode ser servido com tortilla chips ou também pode ser servido como entrada vegetariana com acompanhamento de arroz e vegetais.
Tostadas Francesas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistência de...
Arroz frito com ananás
Sabores exóticos se misturam para criar este favorito que agrada a todos
Rissóis de salmão
Tenha uma lata de salmão e cereal de arroz à mão e você estará pronto para fazer esses hambúrgueres de salmão de preparo rápido em um piscar de olhos.
Curry de batata e couve-flor
Curry de Couve-Flor de Batata Esta refeição fácil de uma panela contém batatas tenras e couve-flor cozida lentamente com especiarias indianas e...
Salada Quente de Lentilha
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada de Lentilha Quente O alho e a mostarda dijon dão a esta salada um sabor picante que você vai adorar. 1...
Salada de Batata e Couve
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Sopa de Milho Frigideira
Esta receita fornecida por foodhero.org Frigideira de milho 1/2 cebola pequena, em cubos 2 colheres de sopa de óleo vegetal 1 lata (15 onças) de creme de milho 2...
Salada Frutada De Frango
Salada de frango doce e salgada com alface e tomate no trigo integral
Wraps de almôndegas de peru com curry
Almôndegas temperadas com curry, maçã doce ralada e amendoim picado são envoltos em tortilhas de trigo integral nesta receita.
Repolho picante
Comer repolho é uma excelente fonte de vitamina C e manganês. Experimente esta versão azeda deste antioxidante estelar.
Batatas amassadas crocantes
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Batata Assada com Cobertura Vegetal
Dê um toque especial à sua batata assada e cubra-a com queijo cheddar e brócolis.
Fritada de Legumes
Experimente servir ovos para o jantar! Com vegetais, batatas e queijo, esta refeição de uma panela certamente tornará o cozimento mais fácil para você esta noite.
Frigideira Chili Mac com Cobertura Crocante
Esta receita fornecida pelo Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet da Kellogg's Os jantares de frigideira com macarrão e pimentão fizeram parte...
Ovos verdes com queijo
Esta receita, cortesia do Dr. Yum Project Cheesy Green Eggs Baby espinafre é um ótimo verde para adicionar a muitos alimentos salgados porque murcha ...
Tigela de Café da Manhã com Feijão, Ovos e Abacate
Tigela de Café da Manhã com Feijão, Ovos e Abacate O feijão é uma fonte maravilhosa de fibra e ferro. A proteína e a gordura dos ovos ajudam o...
Quiche De Salmão
Esta quiche é maravilhosa para um brunch de fim de semana ou um jantar em família. Basta adicionar uma salada e pãezinhos de grãos inteiros crocantes para uma refeição completa.
Massa de gravata borboleta com molho de abobrinha
Refeição de um prato usando abobrinha saudável para criar um molho satisfatório
Empilhadeiras para sanduíches Spud
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Tortilla de Trigo Integral Rellena de Atún
A cocina facilita e aumenta o consumo de fibra
Espargos Enfeitados
Esta receita é cortesia de Galbani Cheese Espargos enfeitados 1 libra de aspargos de tamanho médio (extremidades cortadas) 1 limão (cortado em fatias) 1 xícara de...
Salada de Cenoura Tropical
Esta receita fornecida por FoodHero.org Salada de cenoura tropical 2 xícaras de cenoura ralada (2 a 3 cenouras) 1 xícara de petiscos de abacaxi sem açúcar...
Sopa de lentilha de cozimento lento
As lentilhas têm um alto valor nutricional do qual todos podem se beneficiar ao incorporar essa leguminosa saudável em sua dieta.
Atum Veggie Melt
Esta receita fornecida por foodhero.org Atum Veggie Derreta 1 lata (5 onças) de atum em água, escorrido 1/4 xícara de aipo, picado (cerca de 1...
Vegetais e tofu salteados
Este refogado é colorido, saboroso e rico em nutrientes. O tofu é uma ótima proteína alternativa, uma ótima fonte de cálcio e vitamina E.
Arroz Espanhol
Esta receita fornecida por FoodHero.org Arroz Espanhol 1 xícara de caldo de legumes com baixo teor de sódio 1 pacote (1.25 onça) tempero de taco ou 1/4 de...
Tacos de ovo e queijo
Esta receita fornecida por eatfresh.org Tacos de Ovo e Queijo Se você nunca usou tortilhas macias para tacos, experimente esta receita. Estes são...
Batatas Vegetais Verdes Duas Vezes Assadas
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Sanduíches de maçã com atum
Esta receita fornecida por eatFresh.org Sanduíches de atum de maçã Adicione um pouco de doçura e crocância ao seu sanduíche de atum habitual com esta receita....
Brócolis com queijo cozido
Esta receita fornecida pelo cereal crocante de arroz da Kellogg's Healthy Beginnings dá uma crocância crocante a esta caçarola clássica. 3 xícaras de arroz...
Salada de Batata Rúcula
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Arroz Integral e Salada de Laranja
Um prato saudável, acessível e fácil de fazer
Burritos de café da manhã
Esses burritos de café da manhã são um começo satisfatório para o dia
Batata EUA Batata e Espetadas de Bife
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Macarrão com Queijo para Microondas
Macarrão integral para micro-ondas com queijo e vegetais
Hambúrgueres de Feijão Picantes
Pimenta em pó e cebola adicionam muito sabor a esses hambúrgueres de feijão fáceis de fazer. Sirva-os no jantar junto com molho picante ou salsa.
Dr Yum Project Salada Energética de Abacaxi
Esta é uma das nossas receitas favoritas absolutas do nosso currículo pré-escolar.
Macarrão Asiático com Molho de Amendoim
Receita fácil que tem um gosto muito quente ou frio e pode ser picante ou suave
Sopa de brócolis com queijo
Rica e saudável, esta sopa cheia de vegetais tem apenas 100 calorias por porção
Sopa de pimentão verde, milho e batata
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Ensalada de Vegetais Mixtos
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Fritada de espaguete
Esta receita é cortesia do Dr. Yum Project Spaghetti Frittata Apresentado em nosso vídeo "Re-Imagining Leftovers" junto com o Dr.
Tortilha de batata espanhola
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Dr Yum Projeto Friteeni Frittatas
Como uma omelete assada gigante, as fritadas são uma refeição vegetariana saudável que pode ser servida no café da manhã ou jantar. Eles também são uma ótima maneira de usar vegetais extras.
Ovos verdes com queijo do Projeto Dr Yum
Neste prato, o espinafre destaca-se de forma lúdica com a sua cor verde brilhante. Na minha casa, ocasionalmente sirvo isso com bacon e nós os chamamos de "Ovos verdes e presunto!"
Abóbora assada para férias
Abóbora assada é fácil de ir ao forno e super saborosa
Salada de Lentilha de Confete
Esta receita fornecida por foodhero.org Salada de Confete de Lentilha 1/2 xícara de lentilhas secas 1 1/2 xícaras de água 1/4 colher de chá de sal 1 xícara de arroz integral cozido 1/2...
Arroz pilaf com salmão
Arroz Pilaf com Salmão Esta refeição equilibrada ajudará a mantê-lo forte e energizado! Óleo de canola1 xícara (chávenas) Arroz integral1/2 xícara...
Picadas de ovo vegetariana do sudoeste com flocos de milho
Café da manhã fácil e farto. Pequeno o suficiente para desfrutar em movimento.