Salgadinhos
Salada Três Irmãs
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada Três Irmãs As "três irmãs" são milho, feijão e abóbora (como abobrinha). Nativo...
Suco de Horchata
Simplificamos o processo de preparação da horchata - em vez de ensopar o arroz, adicionamos cereais de arroz a este smoothie fácil com sabor de canela.
Chilaquiles de flocos de milho
Café da manhã rápido feito com ovos e flocos de milho. Faça picante e cubra com galinha-jalapeño.
Dr Yum Projeto Friteeni Frittatas
Como um giant Omeletes assadas e frittatas são uma refeição vegetariana saudável que pode ser servida no café da manhã ou no jantar. Também são uma ótima maneira de aproveitar vegetais que sobraram.
Frigideira Chili Mac com Cobertura Crocante
Esta receita fornecida por Kellogg's Pratos saudáveis de chili com macarrão e cobertura crocante na frigideira: Chili e macarrão na frigideira têm sido parte...
Palitos de Tofu Assado
Esta receita fornecida por Kellogg's Palitos de Tofu Assados Healthy Beginnings 1/2 libra de tofu firme 1 1/2 xícaras de cereal de arroz crocante (ligeiramente...
Dr Yum Project Couve-flor Tots
Você sabia que o americano médio come 117 libras de batatas por ano? Embora as batatas sejam um ótimo vegetal, muitas vezes são fritas e preparadas de maneiras que não são saudáveis. Conheça os pequenos de couve-flor!
Manteiga de Amendoim e Banana Torradas de Arroz Crocante sem Assar
Não assar biscoitos de manteiga de amendoim e banana são simples e fáceis de fazer
Sanduíche de Muffin Inglês para Café da Manhã
Perfeito para um café da manhã rápido e farto
Sweet Cinnamon O's Bars
Use o cereal extra e faça suas próprias barras de O's. Com manteiga de amendoim e mel, fazem um rápido e saboroso café da manhã ou lanche caseiro.
Helado da Guiné
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoHelado de GuineoDeleita tu paladar con un exquisito helado de...
Vegetais e tofu salteados
Este refogado é colorido, saboroso e rico em nutrientes. O tofu é uma ótima proteína alternativa, uma ótima fonte de cálcio e vitamina E.
Feijão Verde Assado
Esta receita fornecida por FoodHero.org e adaptada de Nutrition Matters Roasted Green Beans 1 libra de feijão verde fresco 1 colher de sopa de azeitona...
Fritada de Legumes
Experimente servir ovos para o jantar! Com vegetais, batatas e queijo, esta refeição de uma panela certamente tornará o cozimento mais fácil para você esta noite.
Copos de ovo com hash de batata
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Salada Quente de Lentilha
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada de Lentilha Quente O alho e a mostarda dijon dão a esta salada um sabor picante que você vai adorar. 1...
Ovos verdes com queijo do Projeto Dr Yum
Neste prato, o espinafre destaca-se de forma lúdica com a sua cor verde brilhante. Na minha casa, ocasionalmente sirvo isso com bacon e nós os chamamos de "Ovos verdes e presunto!"
PB noturno e aveia com chocolate
Esta receita é cortesia de DannonMingau de Aveia com Manteiga de Amendoim e Chocolate para Preparar Durante a Noite: 1 xícara de iogurte natural desnatado, 1/4 de xícara de leite com chocolate desnatado, 2 colheres de sopa...
Macarrão com Espinafre, Tomate e Feijão
Uma receita saudável sem carne com feijão como ingrediente estrela! A massa de grãos integrais adiciona fibras e proteínas extras.
Smoothie de café da manhã com frutas vermelhas
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações sobre leite de soja, acesse o site da Soymilk. Smoothie de café da manhã com frutas vermelhas, banana e leite de soja...
Batata Chili Enchilada Verde
Batatas Enchiladas de Pimentão Verde FornoFogãoTop 1 quilo de Batatas Amarelas (cortadas em fatias (8 por batata))2 colheres de sopa de AzeiteComo...
Batatas fritas de pêssego
Comemore a estação do pêssego fresco com essas sobremesas individuais rápidas e fáceis. Ou, para uma mudança de ritmo, sirva-os no café da manhã.
Salada de frutas com molho de iogurte grego
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org: Salada de Frutas com Molho de Iogurte Grego. Repleta de cores, frutas naturalmente doces e um...
Sopa de lentilha de cozimento lento
As lentilhas têm um alto valor nutricional do qual todos podem se beneficiar ao incorporar essa leguminosa saudável em sua dieta.
Panquecas de avena e guineo
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta tradicional de “pancakes”...
Pastel de Bolsillo com Frutas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo com FrutasDiviértete con tus niños preparando...
Tostadas Francesas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistência de...
Cascas de batata de frango de búfalo
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando abaixo! Cavar...
Salada de legumes com molho picante de abacate
Esta receita usa abacate para fazer um molho cremoso e saudável que tem um gosto ótimo.
Dr Yum Project Maravilhosa salsa de manga
Esta é uma receita favorita em nosso programa pré-escolar e apresenta as crianças às mangas, uma fruta mais incomum.
Salada de batata assada quente
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Abóbora assada para férias
Abóbora assada é fácil de ir ao forno e super saborosa
Ovos de frigideira vegetariana
Esta receita fornecida por foodhero.org Ovos de frigideira vegetariana 6 ovos médios 1/4 colher de chá de pimenta 1/2 colher de chá de orégano ou manjericão 2 colheres de chá de óleo 1 cebola pequena,...
Mistura De Salada De Salmão
Esta receita fornecida por FoodHero.org Salmon Salad Mix 1 lata 4.75 onças de salmão, escorrido 1/4 xícara de picles (endro ou doce ou picado ...
Quesadilla de Feijão Preto e Legumes
Refeição ou lanche saudável embalado com vegetais
Feijão Verde com Creme e Batata
Esta receita fornecida por FoodHero.org Creme de Feijão Verde e Batata Fácil de fazer e um ótimo acompanhamento para qualquer refeição 2 Colheres de...
Panquecas De Coco Torradas
Esta receita é cortesia da Silk. Panquecas de coco torrado As manhãs pedem mais mmm com esta saborosa receita de café da manhã ou brunch. Vegano e...
Sorvete de Cereja e Limão
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Sorvete de Cereja e Limão. Deseja uma sobremesa refrescante sem complicações? Esta receita de sorvete é perfeita...
Bolsos de manteiga de amendoim de pêssego
Esta receita fornecida por eatFresh.org Peachy Peanut Butter Pockets 2 bolsos pita 1/4 xícara de manteiga de amendoim em pedaços com gordura reduzida 1/2 maçã 1...
Wraps de almôndegas de peru com curry
Almôndegas temperadas com curry, maçã doce ralada e amendoim picado são envoltos em tortilhas de trigo integral nesta receita.
Morango, banana, aveia noturna
Ótima ideia de café da manhã ou lanche do meio-dia, experimente esta receita de aveia noturna com banana e morango, uma aveia fácil e sem cozimento que tem gosto de sobremesa.
Salada de atum do Mediterrâneo
Esta receita fornecida por FoodHero.org Mediterranean Tuna Salad 3 latas de 5 onças cada atum em água, drenado1 xícara de cenoura descascada e...
Mistura de Cereais S'mores de Chocolate
Este S'mores Party Mix tem um ótimo sabor e é fácil de preparar em poucos minutos
Sopa de batata e feijão preto
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Leite de morango coreano
Conheça os laticínios! Quer saber mais sobre a ingestão diária recomendada de laticínios e intolerância à lactose? Aprenda tudo o que você precisa saber...
Wraps de maçã
Esta receita é cortesia de Cooking Matters® Apple Wraps Não cozinhe, os wraps de maçã são um lanche saudável Tábua de cortar Colheres de medida Médias...
Black-Eyed Peas e Quiabo
Este jantar será uma ótima maneira de mudar sua dieta e expandir seu repertório culinário.
Arroz frito com ananás
Sabores exóticos se misturam para criar este favorito que agrada a todos
Biscoitos de Maçã Fáceis
Rápido e fácil, esses "cookies" de maçã certamente satisfarão
Berinjela italiana crocante
Uma versão deliciosa de berinjela com parmesão. Uma camada crocante de cereal e queijo parmesão coze sobre as fatias de berinjela antes de serem servidas com molho marinara quente.
Empilhadeiras para sanduíches Spud
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Barras de Ombre Fruit e Iogurte - com vídeo
Conheça os laticínios! Quer saber mais sobre a ingestão diária recomendada de laticínios e intolerância à lactose? Aprenda tudo o que você precisa saber...
Pops de frutas congeladas
Três ingredientes fazem essas guloseimas congeladas refrescantes
Caçarola de Arroz e Atum
Esta receita foi adaptada de uma receita fornecida por Kellogg's Caçarola de arroz e atum Healthy Beginnings 2 colheres de sopa de manteiga ou...
Molho de Morango e Chips de Milho Assado
Esta receita adaptada de uma receita fornecida por FoodHero.org Salsa de Morango e Salgadinhos de Milho Assados Ingredientes 1 1/2 xícaras de...
Salada de macarrão e atum
Esta receita fornecida por FoodHero.org Salada de macarrão de atum 2 xícaras de macarrão (cru) 2 latas de 5 onças cada atum ou salmão em água 1/2 xícara...
Bar de Batatas Assadas para Toda a Família
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org: Bar de Batatas Assadas para Toda a Família. Se você tem filhos, pessoas com paladar exigente ou simplesmente uma turma grande...
Ovos mexidos com vegetais ao estilo sudoeste Corn Flakes
Café da manhã fácil e farto. Pequeno o suficiente para desfrutar em movimento.
Iogurte de banana crocante
Esta ótima receita de café da manhã / lanche é ideal para crianças. Peça para ajudá-lo a esmagar as bananas e triturar a granola, adicionar iogurte e pronto!
Chips de Tortilla Caseiros
Chips de tortilha fáceis e saudáveis, perfeitos para mergulhar
Smoothie de manteiga de amendoim
Esta receita fornecida por foodhero.org Smoothie de manteiga de amendoim 1/4 xícara de manteiga de amendoim1 3/4 xícaras de banana (ou qualquer outro fresco ou enlatado ou...
Penne com abobrinha e couve
Esta receita é uma cortesia da Galbani Cheese. 8 oz. Mozzarella (ralado) 450 g de abóbora butternut (cortada em cubos de 1,25 cm) 2 colheres de sopa de azeite extra virgem...
Frango Assado com Legumes
Esta refeição de um prato contém uma xícara de vegetais em cada porção.
Rissóis de fubá de salmão
Esta receita fornecida pela ITCA WIC em parceria com Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties Rápido e fácil, use rissóis como lanche, para um...
Omelete de uma caneca
Esta receita adaptada de uma receita fornecida por eatFresh.org One-Mug Omelete oil, butter ou spray de cozinha 1 ovo grande 2 colheres de sopa de leite ou...
Hacks de peixe enlatados - misture, cubra, troque e cubra
Hacks de peixe enlatado - misture, cubra, troque e cubra Cada alimento WIC tem uma função nutricional específica a cumprir. Por que peixe enlatado? Eles proporcionam um ótimo...
Crisp de verão de mirtilo
Este Blueberry Summer Crisp é feito com mirtilos frescos de verão, morangos e um suco de limão, tudo coberto com um crumble refinado sem açúcar e um bocado de creme de coco batido. Uma sobremesa saborosa que pode ser degustada por toda a família!
Bean and Lentil Hacks Mix, Coat, Swap e Top
Truques de feijão e lentilha - misture, cubra, troque e cubra Cada alimento WIC tem uma função nutricional específica a cumprir. Por que feijão e lentilha? Feijão e...
Aveia de um dia para o outro com sabor de muffin de mirtilo
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Aveia Noturna com Inspiração de Muffin de Mirtilo. Esta vibrante aveia noturna inspirada em muffins de mirtilo...
Café da Manhã Perfeito
Iogurte cremoso com camadas de frutas e granola é um café da manhã ou lanche satisfatório