Salgadinhos
Swiss Sopa de acelga e lentilha
De acordo com o "World's Healthiest", Swiss A acelga é um dos vegetais mais nutritivos que existem, ficando em segundo lugar apenas para o espinafre em termos de riqueza nutricional total.
Tacos vegetarianos de 3 feijões
Esta refeição de 20 minutos rende 10 tacos e vai deixar toda a sua família querendo mais!
Manteiga de amendoim com chocolate e trigo durante a noite
Esta receita adaptada de uma receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Chocolate-Peanut Butter Overnight Wheats 2/3 xícara de baixo teor de gordura...
Feijão Verde com Creme e Batata
Esta receita fornecida por FoodHero.org Creme de Feijão Verde e Batata Fácil de fazer e um ótimo acompanhamento para qualquer refeição 2 Colheres de...
Dr Yum Project Lentilhas com espinafre sobre arroz
Lentilhas com espinafre sobre arroz Lentilhas e arroz são um alimento básico em muitos países do sul da Ásia. Ao contrário das proteínas animais, a maioria...
Molho vegetariano de feijão branco
Molho embalado com proteína para vegetais ou para barrar
Pão de milho com pimenta confete
Perfeito para saborear uma sopa saudável ou mergulhar nos sabores de um prato favorito de panela elétrica
Dedos de Frango Jamaicanos com Molho de Laranja e Mostarda
Um toque de especiarias e um toque de doce fazem deles um sucesso
Sopa de brócolis com queijo
Rica e saudável, esta sopa cheia de vegetais tem apenas 100 calorias por porção
Croutons italianos
Esta receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Italian Croutons 1 colher de sopa de parmesão ralado 1 colher de chá de tempero italiano seco 1/8 colher de chá de cebola...
Waffles com cobertura de maçã
Compota de maçã e canela naturalmente doces complementam os mirtilos frescos por cima destes waffles tostados.
Brownies de feijão preto com manteiga de amendoim
Esta receita fornecida por Brownies de Feijão Preto com Manteiga de Amendoim da Kellogg's Healthy Beginnings
Palitos De Queijo Assado
Esta receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Baked Cheese Sticks Os palitos de queijo geralmente são fritos em gordura profunda. Nossa versão assa em...
Quesadillas vegetarianas com molho de iogurte de coentro
Esta receita foi fornecida por foodhero.org: Quesadillas Vegetarianas com Molho de Iogurte e Coentro. Ingredientes: 12 tortilhas de milho macias (6 cm), 1 1/2 xícaras de iogurte. cheddar...
Cholla Bud Pico de Gallo
Os botões Cholla Bud Pico de Gallo Cholla são ricos em fibras e uma excelente fonte de cálcio...
Sopa de tomate com queijo
Uma deliciosa sopa saudável à base de tomate, recheada de produtos deliciosos como alho, manjericão e queijo ralado.
Hambúrgueres de Atum / Salmão
Pescar uma refeição rápida e nutritiva para vocêour familyA Associação Americana do Coração recomenda o consumo de peixe pelo menos duas vezes por semana, pois é uma boa fonte de proteína e tem baixo teor de gordura saturada.
Rodelas de batata doce
Experimente essas fatias de batata-doce assadas com cobertura crocante e picantes. Um molho de iogurte de mostarda fácil completa o lanche
Mistura de lanche de taco com queijo
O sabor de taco de queijo que todos adoram em uma receita de mistura de lanche fácil de fazer
Morango, banana, aveia noturna
Ótima ideia de café da manhã ou lanche do meio-dia, experimente esta receita de aveia noturna com banana e morango, uma aveia fácil e sem cozimento que tem gosto de sobremesa.
Enchiladas de Maçã
Esta receita fornecida por eatFresh.org Enchiladas de maçã Estas enchiladas de maçã podem substituir uma sobremesa mais tradicional como bolo e gelo...
Sweet Cinnamon O's Bars
Use o cereal extra e faça suas próprias barras de O's. Com manteiga de amendoim e mel, fazem um rápido e saboroso café da manhã ou lanche caseiro.
Berinjela italiana crocante
Uma versão deliciosa de berinjela com parmesão. Uma camada crocante de cereal e queijo parmesão coze sobre as fatias de berinjela antes de serem servidas com molho marinara quente.
Batata Doce Assada e Sopa de Abóbora
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações, acesse o site da Soymilk. Sopa de batata-doce e abóbora assadas: perfeita para aquecer nos dias mais frios...
Macarrão Asiático com Molho de Amendoim
Receita fácil que tem um gosto muito quente ou frio e pode ser picante ou suave
Wraps de maçã
Esta receita é cortesia de Cooking Matters® Apple Wraps Não cozinhe, os wraps de maçã são um lanche saudável Tábua de cortar Colheres de medida Médias...
Torrada Francesa Coberta com Berry
Esta receita fornecida pela rabanada com cobertura de bagas da Kellogg's Healthy Beginnings Um molho delicioso feito de morangos e...
Muffins de Abobrinha e Cenoura
Bolinhos saborosos feitos com abobrinha, cenoura e banana
Atum Veggie Melt
Esta receita fornecida por foodhero.org Atum Veggie Derreta 1 lata (5 onças) de atum em água, escorrido 1/4 xícara de aipo, picado (cerca de 1...
Biscoitos de Maçã Fáceis
Rápido e fácil, esses "cookies" de maçã certamente satisfarão
Asas De Frango Crocante De Amendoim
Esta receita fornecida por Asas de Frango Crocantes de Amendoim e Amendoim da Kellogg's Healthy Beginnings Sirva esses crunches de frango com soja e gengibre como um simples...
Quiche Crustless
Quiche Crustless Quiche tradicionalmente tem crosta, mas queríamos criar uma receita sem uma para todos os nossos amigos sem glúten. Nós...
Compota de frutas de outono
As frutas do outono são um acompanhamento ou sobremesa sazonal
Tortilla Soup
Esta sopa tem um gosto tão bom ou melhor no dia seguinte. É uma receita perfeita e pronta.
Ovos verdes com queijo do Projeto Dr Yum
Neste prato, o espinafre destaca-se de forma lúdica com a sua cor verde brilhante. Na minha casa, ocasionalmente sirvo isso com bacon e nós os chamamos de "Ovos verdes e presunto!"
Molho de feijão preto tex-mex
Como você pode errar com queijo, tomate e feijão (e muito mais!) assados até derreterem perfeitamente? Sirva sobre o arroz ou como um delicioso mergulho.
Aveia assada com maçã temperada
Esta receita fornecida por foodhero.org Aveia assada com especiarias de maçã 1 ovo batido 1/2 xícara de purê de maçã 1 1/2 xícaras desnatadas ou 1% de leite 1 colher de chá...
Pizza Fina Vegetariana
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza com menos calorias e...
Batido De Banana Berry
Esta receita fornecida por eatFresh.org Banana Berry Smoothie Um lanche rápido e fácil, perfeito para depois da escola! 1/2 banana descascada e...
Waffles cremosos com cobertura de abóbora
A abóbora não é apenas para o Dia de Ação de Graças! Aproveite o ano todo com esta cobertura de waffle fácil, doce e deliciosa.
Ensalada de Cítricos
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de um refrescante y nutritivo...
Caçarola caribenha
Este prato de inspiração tropical é suavemente temperado para um sabor rico.
Panquecas de avena e guineo
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta tradicional de “pancakes”...
Sopa de Brócolis
Esta receita é cortesia do Dr. Yum Project Broccoli Soup "Quando visito meu pai, ele sempre sabe fazer sua famosa sopa de brócolis!...
Trigo noturno Berry Blast
Esta receita foi adaptada de uma receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 xícara de trigo desfiado fosco...
Almôndegas de parmesão
Almôndegas com baixo teor de gordura feitas com cereal de peru e flocos de arroz
Salada de Cenoura Tropical
Esta receita fornecida por FoodHero.org Salada de cenoura tropical 2 xícaras de cenoura ralada (2 a 3 cenouras) 1 xícara de petiscos de abacaxi sem açúcar...
Fitas de abobrinha crua com parmesão
Experimente esta versão de macarrão e use costelas de abobrinha.
Batata Assada com Cobertura Vegetal
Dê um toque especial à sua batata assada e cubra-a com cheddar Queijo e brócolis.
Dr Yum Project Salada Energética de Abacaxi
Esta é uma das nossas receitas favoritas absolutas do nosso currículo pré-escolar.
Sanduíches crocantes de torradas francesas
Esta receita fornecida pela rabanada crocante da Kellogg's Healthy Beginnings O revestimento crocante desses sanduíches de pão francês contrasta...
Tortilha de batata espanhola
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Manteiga de amendoim 'burritos'
Manteiga de Amendoim 'Burritos' Enviado por WIC Mom Julia de Vermont Nós fazemos “burritos de manteiga de amendoim”. Espalhei manteiga de amendoim em um...
Purê de batata
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Waffles de queijo cremoso de morango
Esta receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings™ Waffles de Cream Cheese e Morango Os morangos prestam-se a saborosos...
Barras de Ombre Fruit e Iogurte - com vídeo
Conheça os laticínios! Quer saber mais sobre a ingestão diária recomendada de laticínios e intolerância à lactose? Aprenda tudo o que você precisa saber...
Smoothie de manteiga de amendoim
Esta receita fornecida por foodhero.org Smoothie de manteiga de amendoim 1/4 xícara de manteiga de amendoim1 3/4 xícaras de banana (ou qualquer outro fresco ou enlatado ou...
Macarrão com Queijo para Microondas
Macarrão integral para micro-ondas com queijo e vegetais
Brócolis com queijo cozido
Esta receita fornecida pelo cereal crocante de arroz da Kellogg's Healthy Beginnings dá uma crocância crocante a esta caçarola clássica. 3 xícaras de arroz...
Sopa de lentilhas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consuma as lentes de uma forma diferente, prepare uma...
Pudim de Banana em um Saco
Bananas frescas, granola e iogurte são combinados de uma forma divertida para criar um lanche / sobremesa
Tinta de dedo comestível
Tinta comestível para os dedos Em menos de 3 minutos você pode fazer pintura a dedo caseira para uma atividade divertida com seu filho. Tudo o que você precisa é...
Batatas com limão rápidas e fáceis
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Batata EUA Batata e Espetadas de Bife
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Sopa de amendoim africano
Os amendoins fazem esta sopa satisfatória, rica em proteínas
Penne com abobrinha e couve
Esta receita é uma cortesia da Galbani Cheese. 8 oz. Mozzarella (ralado) 450 g de abóbora butternut (cortada em cubos de 1,25 cm) 2 colheres de sopa de azeite extra virgem...
Bolinhos de brócolis assados
Lanches crocantes de queijo cheios da bondade do brócolis
Curry de batata e couve-flor
Curry de Couve-Flor de Batata Esta refeição fácil de uma panela contém batatas tenras e couve-flor cozida lentamente com especiarias indianas e...
Repolho picante
Comer repolho é uma excelente fonte de vitamina C e manganês. Experimente esta versão azeda deste antioxidante estelar.
Frango Assado com Legumes
Esta refeição de um prato contém uma xícara de vegetais em cada porção.
Fitas de abobrinha
Quem diria que abobrinha poderia ser tão divertida? Seus filhos certamente pedirão mais dessas “fitas” temperadas com alho e orégano.
Batatas Recheadas do Sudoeste
Esta receita fornecida por foodhero.org 2 batatas médias (cada uma com cerca de 5 polegadas por 2 1/2 polegadas) 1 xícara de feijão preto 3/4 xícara de slala 1 xícara de milho 1/2 ...