Rhode Island WIC

 Guia Alimentar

Em vigor a partir de 1º de outubro de 2019

Versão em español

Frutas e vegetais

Fresco

Escolha qualquer marca ou variedade, incluindo:

  • Orgânico
  • Vendido por peça, libra ou pacote
  • Salada ou verduras em uma sacola

Não compre: salada, kits de salada, bandejas de festa, ervas ou especiarias, frutas secas ou frutas e vegetais cortados na loja


congelado

Escolha qualquer marca ou variedade, incluindo:

  • Orgânico
  • Misturas de vegetais

Não compre: gorduras adicionadas, óleo ou manteiga, molho de queijo, ou aromatizantes ou temperos adicionados


Enlatados

Escolha qualquer marca ou variedade, incluindo:

  • Orgânico
  • Baixo sal e baixo teor de sódio

Não compre: xarope leve ou pesado, recheio de torta, molho de cranberry, sopas, condimentos, azeitonas, picles, potes de vidro, gorduras adicionadas, óleo ou manteiga ou aromatizantes ou temperos adicionados

 


Benefícios de frutas e vegetais

  • Os benefícios de frutas e vegetais terão um valor máximo em dólares mostrado em sua Lista de Benefícios para a Família WIC.
  • Se sua compra de frutas e vegetais custar mais do que o valor máximo em dólares, você tem a opção de pagar a diferença em dinheiro, EBT, SNAP ou outra forma de pagamento aceita pela loja
  • Se sua compra de frutas e vegetais custar menos do que o valor máximo em dólares, seu saldo permanecerá em seu cartão eWIC. Conheça o seu saldo de benefícios antes de fazer compras.

Suco

100% suco

Não compre: bebida de frutas, orgânica, fibra adicionada, cálcio adicionado (a menos que especificado) ou caixas refrigeradas

Concentrado congelado: 11.5 - 12 onças
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Uva
  • Uva branca
  • Apple
  • Uva
  • Apple
  • Uva
  • Apple
  • Uva
  • Apple
  • Uva
  • Uva branca
  • Abacaxi Laranja
  • Abacaxi, Laranja, Banana

Concentrado líquido: 11.5 - 12 onças

  • Qualquer Sabor

Suco de laranja, toranja ou abacaxi: 11.5 - 12 onçasSuco de laranja congelado100% suco, qualquer marca, concentrado congelado

Garrafa com estabilidade de prateleira: 64 onças (só para crianças)
  • Qualquer Sabor
  • Qualquer Sabor
  • Qualquer Sabor
  • Qualquer Sabor
  • Apple
  • Apple
  • Apple
  • Amora de Maçã
  • Maçã manga
  • Apple
  • Uva
  • Uva branca
  • Concórdia Uva
  • Uva branca
  • Oxicoco
  • Uva cranberry
  • Manga cranberry
  • Romã de cranberry
  • Framboesa cranberry
  • Mirtilo de romã
  • Apple
  • uva branca
  • Uva branca e pêssego
  • Tomate
  • Vegetal
  • Vegetais com baixo teor de sódio
  • Laranja
  • Ananás
  • Tomate
  • Vegetal
  • Óptimo estado. Original
  • Baixo teor de sódio
  • Apimentado
  • Tomate
  • Baixo teor de sódio

Proteína

Feijões, ervilhas ou lentilhas enlatados ou secos: saco de 1 lb ou lata de 12 a 16 onças

Escolha a marca da loja ou a menos cara, incluindo:

  • Baixo sal e baixo teor de sódio

Não compre: feijão frito ou temperos adicionados


Tofu: 16 onças

Compre tofu apenas se constar da sua Lista de Benefícios para a Família.

Não compre: gourmet ou importado

  • Seda leve
  • Silken
  • Seda leve
  • Silken
  • Firma orgânica
  • Empresa
  • Média Firma

Manteiga de amendoim: 16 - 18 onças

Escolha a marca da loja ou menos caro, qualquer textura, incluindo:

  • Baixo sal e baixo teor de sódio

Não compre: sabores adicionados (mel, geleia ou marshmallow)


Peixe enlatado

Escolha a marca da loja ou latas menos caras em óleo ou água

Não compre bolsas

Atum: apenas 5 onças
  • Pedaço de luz apenas
5 - 15 onças de salmão 
  • Rosa apenas
Sardinhas: 3.75 onças 
  • Molhos ou aromatizantes adicionados são permitidos

Ovos

Escolha a marca da loja ou menos cara 

  • Marrom ou branco
  • Grau A grande

Não compre: meia dúzia ou orgânico

Alimentos infantis

Fórmula

Compre a fórmula mostrada em sua Lista de Benefícios para a Família.


Cereais infantis: 8 onças ou 16 onças

Não compre: frutas adicionadas, DHA ou ARA

  • Aveia
  • arroz
  • Multi-grão
  • Cevada
  • Multi-grão
  • Aveia
  • arroz
  • Trigo inteiro

Carne infantil: estágio 1, 2.5 onças

Para bebês totalmente amamentados apenas

  • Caldo de carne e carne bovina
  • Frango e caldo de galinha
  • Caldo de peru e peru
  • Carne e molho
  • Frango e molho
  • Peru e molho
  • Presunto e molho

Frutas e vegetais infantis

Frutas e vegetais de faia

  • Clássicos Estágio 2: 4 onças
  • Naturals Estágio 1 e 2: 4 onças

Frutas e vegetais gerber

  • Pacote de babá 2, 4 onças cada

Cereais do café da manhã

Todos os pacotes disponíveis 12 - 36 onças

Cereais integrais (WG) são ricos em nutrientes, incluindo proteínas, fibras, vitaminas B, antioxidantes e minerais.

Não compre: porções individuais ou orgânicas

  • Cereal Quente de Trigo Cremoso
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Trigo desfiado não congelado (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Trigo desfiado não congelado (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Cereal Quente de Trigo Cremoso
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Aveia torrada (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Quadrados de trigo (WG)
  • Cereais integrais quentes (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Tastee Os (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Trigo desfiado não congelado (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Chex (WG) - Milho e Trigo
  • Chex - Variedades de arroz, canela, mirtilo e baunilha
  • Cheerios (WG) - Variedades originais e multigrãos
  • Kix (WG) -  Variedades Original e Mel
  • Cachos de mel de aveia (WG) - Variedades de grãos inteiros, cereais integrais, mel e baunilha
  • Cachos de mel de aveia - Variedades de mel torrado, amêndoas crocantes, maçã, canela e morango
  • Flocos de Nozes de Uva (WG)
  • Alfabetos
  • Farinha de aveia instantânea de bordo (WG)
  • Vida (WG)
  • Grits instantâneos
  • Mini-Trigos Frostados (WG) - Variedades originais de mirtilo, morango, framboesa, leite de baunilha e açúcar mascavo de bordo
  • Mini-trigo descongelado (WG)
  • Flocos de milho
  • Arroz Krispies
  • K especial
  • Arroz crocante
  • Mini colheres (WG) - Variedades Frosted, Strawberry Cream e Blueberry
  • Farina Original
  • Trigo Cremoso Quente

Guia de tamanho de cereais: 12 - 36 onças

Escolha uma caixa de 12 onças ou maior.

Aqui estão maneiras de comprar 36 onças de cereal:

Laticínios

leite

Compre o tamanho e tipo conforme mostrado em sua Lista de Benefícios para a Família.

  • Marca da loja ou menos caro 
  • Leite integral, 1% ou sem gordura

Não compre: leite com manteiga, leite orgânico, com sabor ou leite cru

Compre-os apenas se constarem na sua Lista de Benefícios para a Família:

  • Leite em pó
  • Leite evaporado
  • Leite com redução ou sem lactose

Leite De Soja

Compre apenas é mostrado na sua Lista de Benefícios para a Família.

Não compre: outros aromas

 

Pacific Foods Ultra Soy, 32 onças

  • Avião

8º continente, 64 oz

  • Simples e baunilha

Seda, 64 oz e 32 oz

  • Avião

16 onças de queijo

Não compre: queijo deli, fatias embaladas individualmente, misturas, orgânico ou importado 

Escolha qualquer marca:

  • Pré-embalado regular, baixo teor de gordura ou baixo teor de sódio
  • Fatiado, triturado e em bloco
  • Americano, cheddar, colby, monterey jack, mussarela, muenster, suíço e provolone

Iogurte: apenas recipiente de 32 onças

Leite integral, 1% ou sem gordura

Não compre: iogurte orgânico ou grego

Grãos Integrais

Pão 16 onças

Pães ou pãezinhos fatiados

Não compre: orgânico


Arroz integral: 14 - 16 onças

Escolha a marca da loja ou menos cara, incluindo caixa, saco, instantâneo e ferver no saco.


 

Massa 16 onças

Saco ou caixa, deve ser grão integral ou trigo integral. Compre qualquer tipo dessas marcas.


Tortilhas e wraps: 16 onças

Não compre: orgânico

Rhode Island
Departamento de Saúde
Três Capitol Hill
Providence, RI 02908
Linha de Informação de Saúde:
401-222-5960 / RI Relé 711
WIC-8 2019
ESTA INSTITUIÇÃO É IGUAL
FORNECEDOR DE OPORTUNIDADE
JPMA, Inc.