WIC de Rhode Island
Guia de alimentos
Outubro 2019
Frutas y vegetais
Afrescos
Escoja cualquier marca o variad, incluindo:
- Orgânico
- Los que se vende por unidade, libra ou pacote
- Ensalada ou verduras de folhas verdes misturadas em paquetes
Não compre: ensaladas en bandejas, para fiestas o del área de ensaladas listas, hierbas o condimentos, frutas secas o frutas y vegetales preparadas en la tienda
Frozen
Escoja cualquier marca o variad, incluindo:
- Orgânico
- Mixtos de legumes
Não compre: Los que se les ha agregado grasa, aceite, mantequilla, sabores o condimentos o salsa de queso
Enlatado
Escoja cualquier marca o variad, incluindo:
- Orgânico
- Bajo en sal e bajo en sodio
Não compre: frutas en almíbar ligero o espeso, relleno para tartas, salsa de arándanos rojos, sopas, salsas de pepinillos, pepinillos en conserva, aceitunas, frutas o vegetales en jarras de vidrio o los que ya vienen con grasa, óleo, mantequilla, sabores o condimentos
Beneficios de WIC para frutas e vegetais
- Os benefícios para frutas e vegetais tendem a um valor máximo em dólares, como se muestra na lista de benefícios familiares.
- Se o custo total da compra de frutas e vegetais for maior que o valor máximo, você tem a opção de pagar a diferença de forma efetiva, com “EBT”, “SNAP” ou qualquer outra forma de pagamento aceita na loja.
- Si el costo total de la compra de frutas y vegetales es menor que el valor maximo, su balance se quedará disponible en su tarjeta eWIC. Antes de ir de compras, separe o equilíbrio que tiene disponível.
Jogos 100%
Jogos 100%
No compre: bebidas com sabor a frutas, orgánicos, con fibras o calcio agregados (a menos que esté especificado em sua lista de beneficios familiares) o cartones refrigerados
Concentrado congelado: 11.5-12 oz
- Maçã
- Maçã
- Maçã
- Uva
- uva branca
- Maçã
- Uva
- Maçã
- Uva
- Maçã
- Uva
- Maçã
- Uva
- uva branca
- Piña (ananá) e naranja
- Piña (ananá), naranja y banano (guinéu)
Liquido concentrado: 11.5 - 12 onças
- Qual mais sabor
Naranja, toronja (pomelo) o piña (ananá): 11.5 - 12 onçasJugo 100%, cualquier marca, concentrado congelado
Botellas que não precisa de refrigeração: 64 oz (solo para crianças)
- Qual mais sabor
- Qual mais sabor
- Qual mais sabor
- Qual mais sabor
- Maçã
- Maçã
- Maçã
- Manzana y Arándano Rojo
- Manzana e manga
- Maçã
- Uva
- uva branca
- Uva tipo Concord
- uva branca
- Cranberry vermelho
- Arándano vermelho e uva
- Arándano rojo e manga
- Arándano vermelho e granada
- Arándano Rojo e Frambuesa
- Granada e Arándano Azul
- Maçã
- uva branca
- Uva Blanca e Durazno
- Tomate
- Legumes
- Vegetais baixo em sódio
- Laranja
- Piña (anana)
- Tomate
- Legumes
- Óptimo estado. Original
- Bajo en Sodio
- Apimentado
- Tomate
- Bajo en Sodio
Proteínas
Frijoles (habichuelas), arvejas o lentejas, secos ou enlatados: paquete de 1lb ou latas de 15-16 oz
Escoja la marca de la tienda ou la más econômica, incluyendo:
- Bajo en sal e bajo en sodio
Não compre: frijoles (habichuelas) refritos o que ya tengan sazones
Tofu: 16 onças
Compre tofu sozinho faz parte da lista de benefícios familiares.
Não compre: tofu importado o gourmet
- Sedoso dietético
- sedoso
- Sedoso dietético
- sedoso
- Orgánico Firme
- Empresa
- Medio Firme
Mantequilla de Maní: 16-18 onças
Escoja la marca de la tienda ou la más econômica, cualquier textura, incluyendo:
- Baja en sal e baja en sodio
Não compre: las que ya vienen con mermeladas, miel, jaleas, o malvaviscos
Pescados Enlatados
Escoja la marca de la tienda ou la más econômica, en água ou en aceite.
Não compre: pescado en paquetes
Atún: 5 onças
- Solamente estilo “Chunk Light”
Salmón 5 - 15 oz
- Salmão rosado solamente
Sardinas: 3.75 onças
- Sardinas con salsas u otro sabores agregados estão permitidos
Ovos
Escoja la marca de la tienda ou la más econômica
- Blancos o Marrones
- Grado A - grande
Não compre: huevos orgánicos o media docena
Comida de bêbe
Fórmula para bebês
Compre la leche para bebês que indique sua lista de beneficios familiares
Cereales para bebés: 8 onças ou 16 onças
No compre: cereales con frutas, “DHA” ou “ARA” agregados
- Aveia
- Arroz
- Multi-grãos
- Cevada
- Multi-grãos
- Aveia
- Arroz
- Trigo
Carnes: Etapa 1, 2.5 oz
Para infantes alimentados solamente com leite materna
- Carne com caldo de carne
- Pollo com caldo de pollo
- Pavo com caldo de pavo
- Carne com salsa
- Pollo com salsa
- Pavo com salsa
- Jamón com salsa
Frutas y vegetais
Frutas e vegetais de faia
- “Clássicos” Etapa 2: 4 onças
- Etapas “Naturais” 1 a 2: 4 onças
Frutas e vegetais gerber
- “Sitter” Paquete de 2, 4 oz cada um
Cereais para o Desayuno
Todas las cajas de 12-36 onças
Los cereales de Granos Integrales (grãos inteiros o WG, por su nombre y sus siglas en portugués), son ricos en nutrientes incluyendo proteínas, fibras, vitaminas B, antioxidantes y minerais.
Não compre: cereales orgánicos o en porciones individuales
- Cereal Quente de Trigo Cremoso
- Arroz crocante
- Flocos de milho
- Flocos de farelo (WG)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Trigo desfiado não congelado (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Arroz crocante
- Flocos de milho
- Flocos de farelo
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Trigo desfiado não congelado (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Cereal Quente de Trigo Cremoso
- Arroz crocante
- Flocos de milho
- Aveia torrada (WG)
- Arroz crocante
- Flocos de milho
- Flocos de farelo (WG)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Quadrados de trigo (WG)
- Cereais integrais quentes (WG)
- Arroz crocante
- Flocos de milho
- Flocos de farelo (WG)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Tastee Os (WG)
- Arroz crocante
- Flocos de milho
- Flocos de farelo (WG)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Arroz crocante
- Flocos de milho
- Flocos de farelo (WG)
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Trigo desfiado não congelado (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Arroz crocante
- Flocos de milho
- Trigo Ralado Fosco (WG)
- Aveia torrada (WG)
- Chex (WG) -Maíz e Trigo
- Chex -Variedades de arroz, canela, arándanos e vainilla
- Cheerios (WG) - Variedades de multigranos e original
- Kix (WG) - Variedades de mel e originais
- Cachos de mel de aveia (WG) -Variedades de grãos integrais, grãos crujientes com miel e baunilha
- Cachos de mel de aveia -Variedades de hojuelas asadas com miel, almendras crujientes, canela, manzana, fresas
- Flocos de Nozes de Uva (WG)
- Alfabetos
- Farinha de aveia instantânea de bordo (WG)
- Vida (WG)
- Grits instantâneos
- Mini-Trigos Frostados (WG) - Variedades de original, arándanos, fresas, frambuesa, vainilla e azúcar moreno de arce
- Mini-trigo descongelado (WG)
- Flocos de milho
- Arroz Krispies
- K especial
- Arroz crocante
- Mini colheres (WG) -Variedades de açucarados, crema con frescas e arándanos
- Farina Original
- Trigo Cremoso Quente
Guía del tamaño de cereales: 12 - 36 onças
Escoja cajas de 12 onças ou mais.
Estas son algunas formas de comprar las 36 onças de cereal:
Produtos Lácteos
Leite
Compre el tamaño e o tipo que se especifica na lista de benefícios familiares.
- Marca de la tienda ou la más económica
- Leite entera, 1%, o sin grasa
Não compre: suero de leche, leche orgánica, con sabores o sin procesar
Compre esto, apenas se especifica na lista de benefícios familiares:
- Leite em pó
- Leite evaporado
- Sin lactosa ou reducida en lactosa
Leite de Soja
Compre esto, apenas se especifíca en sua lista de benefícios familiares
Compre esto, apenas se especifíca en sua lista de benefícios familiares
Pacific Foods Ultra Soy, 32 onças
- Sin Sabor
8º continente, 64 oz
- Sem sabor e baunilha
Seda, 64 oz e 32 oz
- Sin Sabor
Quesos: 16 onças
No compre: queso orgánico, del área de embutidos (deli), en rebanadas envueltas individual, mixtos, gourmet o importados
Escoja qualquer marca:
- Pré-empacado, regular, bajo en grasa o bajo en sodio
- En rebanadas, rayado ou en trozo
- Americano, “Cheddar, Colby, Monterey Jack, Mussarela, Muenster, Suíço e Provolone ”
Iogurte: sómente envasado de 32 onças
Leite entera, 1%, o sin grasa
No compre: yogur orgánico o estilo greco (“grego”)
Granos Integrais
Panela: 16 onças
Em rebanadas o panecillos
Não compre: pan o panecillos orgánicos
Arroz Integral: 14 - 16 onças
Escoja la marca de la tienda ou la más econômica, incluyendo caja, bolsa, instantáneo o en bolsa listo para hervir
Massa 16 onças
Em caixa ou bolsa, tem-se que ser de grãos integrais ou trigo integral. Compre qualquer tipo destas marcas:
Tortilhas e “Wraps”: 16 onças
No compre: las organicas