Rhode Island WIC

Guia de alimentos

Outubro 2019

Frutas y vegetais

Afrescos

Escoja cualquier marca o variad, incluindo:

  • Orgânico
  • Los que se vende por unidade, libra ou pacote
  • Ensalada o verduras de hojas verdes mixtas en paquetes

Não compre: ensaladas en bandejas, para fiestas o del área de ensaladas listas, hierbas o condimentos, frutas secas o frutas y vegetales preparadas en la tienda


Frozen

Escoja cualquier marca o variad, incluindo:

  • Orgânico
  • Mixtos de legumes

Não compre: Los que se les ha agregado grasa, aceite, mantequilla, sabores o condimentos o salsa de queso


Enlatados

Escoja cualquier marca o variad, incluindo:

  • Orgânico
  • Bajo en sal y bajo en sodio

Não compre: frutas en almíbar ligero o espeso, relleno para tartas, salsa de arándanos rojos, sopas, salsas de pepinillos, pepinillos en conserva, aceitunas, frutas o vegetales en jarras de vidrio o los que ya vienen con grasa, óleo, mantequilla, sabores o condimentos

 


Beneficios de WIC para frutas e vegetais

  • Os benefícios para frutas e vegetais tendem a um valor máximo em dólares, como se muestra na lista de benefícios familiares.
  • Se o custo total da compra de frutas e vegetais é mais que o valor máximo, você tem a opção de pagar a diferença
    en efectivo, con “EBT”, “SNAP” o cualquier otra forma de pago aceito en la tienda.
  • Si el costo total de la compra de frutas y vegetales es menor que el valor maximo, su balance se quedará disponible en su tarjeta eWIC. Antes de ir de compras, separe o equilíbrio que tiene disponível.

Jugos 100%

Jugos 100%

No compre: bebidas com sabor a frutas, orgánicos, con fibras o calcio agregados (a menos que esté especificado em sua lista de beneficios familiares) o cartones refrigerados

Concentrado congelado: 11.5-12 oz
  • Maçã
  • Maçã
  • Maçã
  • Uva
  • uva branca
  • Maçã
  • Uva
  • Maçã
  • Uva
  • Maçã
  • Uva
  • Maçã
  • Uva
  • uva branca
  • Piña (ananá) e naranja
  • Piña (ananá), naranja y banano (guinéu)

Liquido concentrado: 11.5 - 12 onças

  • Qual mais sabor

Naranja, toronja (pomelo) o piña (ananá): 11.5 - 12 onçasSuco de laranja congeladoJugo 100%, cualquier marca, concentrado congelado

Botellas que não precisa de refrigeração: 64 oz (solo para crianças)
  • Qual mais sabor
  • Qual mais sabor
  • Qual mais sabor
  • Qual mais sabor
  • Maçã
  • Maçã
  • Maçã
  • Manzana y Arándano Rojo
  • Manzana e manga
  • Maçã
  • Uva
  • uva branca
  • Uva tipo Concord
  • uva branca
  • Cranberry vermelho
  • Arándano vermelho e uva
  • Arándano rojo e manga
  • Arándano vermelho e granada
  • Arándano Rojo e Frambuesa
  • Granada e Arándano Azul
  • Maçã
  • uva branca
  • Uva Blanca e Durazno
  • Tomate
  • Legumes
  • Vegetais baixo em sódio
  • Laranja
  • Piña (ananá)
  • Tomate
  • Legumes
  • Óptimo estado. Original
  • Bajo en Sodio
  • Apimentado
  • Tomate
  • Bajo en Sodio

Proteínas

Frijoles (habichuelas), arvejas o lentejas, secos ou enlatados: paquete de 1lb ou latas de 15-16 oz

Escoja la marca de la tienda ou la más econômica, incluyendo:

  • Bajo en sal y bajo en sodio

Não compre: frijoles (habichuelas) refritos o que ya tengan sazones


Tofu: 16 onças

Compre tofu sozinho faz parte da lista de benefícios familiares.

Não compre: tofu importado o gourmet

  • Sedoso dietético
  • Sedoso
  • Sedoso dietético
  • Sedoso
  • Orgánico Firme
  • Empresa
  • Medio Firme

Mantequilla de Maní: 16-18 onças

Escoja la marca de la tienda ou la más econômica, cualquier textura, incluyendo:

  • Baja en sal y baja en sodio

No compre: las que ya vienen con mermeladas, miel, jaleas, o malvaviscos


Pescados enlatados

Escoja la marca de la tienda ou la más econômica, en água ou en aceite.

Não compre: pescado en paquetes

Atún: 5 onças
  • Solamente estilo “Chunk Light”
Salmón 5 - 15 oz 
  • Salmão rosado solamente
Sardinas: 3.75 onças 
  • Sardinas con salsas u otro sabores agregados estão permitidos

Ovos

Escoja la marca de la tienda ou la más econômica

  • Blancos o Marrones
  • Grado A - grande

Não compre: huevos orgánicos o media docena

Alimentos para Bebés

Fórmula para bebês

Compre la leche para bebês que indique sua lista de beneficios familiares


Cereales para bebés: 8 onças ou 16 onças

No compre: cereales con frutas, “DHA” ou “ARA” agregados

  • Aveia
  • Arroz
  • Multi-granos
  • Cevada
  • Multi-granos
  • Aveia
  • Arroz
  • Trigo

Carnes: Etapa 1, 2.5 oz

Para infantes alimentados solamente com leite materna

  • Carne com caldo de carne
  • Pollo com caldo de pollo
  • Pavo com caldo de pavo
  • Carne com salsa
  • Pollo com salsa
  • Pavo com salsa
  • Jamón com salsa

Frutas y vegetais

Frutas e vegetais de faia

  • “Clássicos” Etapa 2: 4 onças
  • Etapas “Naturais” 1 a 2: 4 onças

Frutas e vegetais gerber

  • “Sitter” Paquete de 2, 4 oz cada um

Cereais para o Desayuno

Todas las cajas de 12-36 onças

Los cereales de Granos Integrales (grãos inteiros o WG, por su nombre y sus siglas en portugués), son ricos en nutrientes incluyendo proteínas, fibras, vitaminas B, antioxidantes y minerais.

Não compre: cereales orgánicos o en porciones individuales

  • Cereal Quente de Trigo Cremoso
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Trigo desfiado não congelado (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Trigo desfiado não congelado (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Cereal Quente de Trigo Cremoso
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Aveia torrada (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Quadrados de trigo (WG)
  • Cereais integrais quentes (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Tastee Os (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Flocos de farelo (WG)
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Trigo desfiado não congelado (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Arroz crocante
  • Flocos de milho
  • Trigo Ralado Fosco (WG)
  • Aveia torrada (WG)
  • Chex (WG) -Maíz e Trigo
  • Chex -Variedades de arroz, canela, arándanos e vainilla
  • Cheerios (WG) - Variedades de multigranos e original
  • Kix (WG) -  Variedades de miel y original
  • Cachos de mel de aveia (WG) -Variedades de granos integrales, granos crujientes con miel y vainilla
  • Cachos de mel de aveia -Variedades de hojuelas asadas con miel, almendras crujientes, canela, manzana, fresas
  • Flocos de Nozes de Uva (WG)
  • Alfabetos
  • Farinha de aveia instantânea de bordo (WG)
  • Vida (WG)
  • Grits instantâneos
  • Mini-Trigos Frostados (WG) - Variedades de original, arándanos, fresas, frambuesa, vainilla e azúcar moreno de arce
  • Mini-trigo descongelado (WG)
  • Flocos de milho
  • Arroz Krispies
  • K especial
  • Arroz crocante
  • Mini colheres (WG) -Variedades de azucarados, crema con fresas y arándanos
  • Farina Original
  • Trigo Cremoso Quente

Guía del tamaño de cereales: 12 - 36 onças

Escoja cajas de 12 onças ou mais.

Estas son algunas formas de comprar las 36 onças de cereal:

Produtos Lácteos

Leite

Compre el tamaño e o tipo que se especifica na lista de benefícios familiares.

  • Marca de la tienda ou la más económica
  • Leite entera, 1%, o sin grasa

Não compre: suero de leche, leche orgánica, con sabores o sin procesar

Compre esto, apenas se especifica na lista de benefícios familiares:

  • Leite em pó
  • Leite evaporado
  • Sin lactosa ou reducida en lactosa

Leite de Soja

Compre esto, apenas se especifíca en sua lista de benefícios familiares

Compre esto, apenas se especifíca en sua lista de benefícios familiares

Pacific Foods Ultra Soy, 32 onças

  • Sin Sabor

8º continente, 64 oz

  • Sin sabor y vainilla

Seda, 64 oz e 32 oz

  • Sin Sabor

Quesos: 16 onças

No compre: queso orgánico, del área de embutidos (deli), en rebanadas envueltas individual, mixtos, gourmet o importados

Escoja cualquier marca:

  • Pré-empacado, regular, bajo en grasa o bajo en sodio
  • En rebanadas, rayado o en trozo
  • Americano, “Cheddar, Colby, Monterey Jack, Mussarela, Muenster, Suíço e Provolone ”

Yogur: solamente envases de 32 oz

Leite entera, 1%, o sin grasa

No compre: yogur orgánico o estilo greco (“grego”)

Granos Integrais

Panela: 16 onças

Em rebanadas o panecillos

Não compre: pan o panecillos orgánicos


Arroz Integral: 14 - 16 onças

Escoja la marca de la tienda ou la más econômica, incluyendo caja, bolsa, instantáneo o en bolsa listo para hervir


Massa 16 onças

En caja o bolsa, tiene que ser de granos integrales o trigo integral. Compre cualquier tipo de estas marcas:


Tortilhas e “Wraps”: 16 onças

No compre: las organicas

Departamento de Saúde de Rhode Island
Três Capitol Hill
Providence, RI 02908
Linha de Informação: 401-222-5960 / RI Relay 711
WIC-8-SPA 2019
ESTA INSTITUCIÓN ES UN PROVEEDOR QUE OFRECE IGUALDAD DE OPORTUNIDADES.
JPMA, Inc.