Frutas e Vegetais
Comer bem = sentir-se bem
Quer aproveitar ao máximo os benefícios das frutas e verduras?
Postre Cremoso de Frutas
Esta receta fue provista pelo Programa WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un posté repleto de sabor, cor e...
Ovos verdes com queijo
Esta receita, cortesia do Dr. Yum Project Cheesy Green Eggs Baby espinafre é um ótimo verde para adicionar a muitos alimentos salgados porque murcha ...
Abacate e Ovo Waffle Topper
Experimente uma versão diferente da torrada com abacate. Esta versão. tops Waffles tostados com guacamole fácil e um ovo frito.
Sopa cremosa de legumes
Esta receita é cortesia de Dannon. Ver Dannon Para mais informações, acesse o site. Sopa cremosa de legumes: Uma sopa cremosa, nutritiva e deliciosa...
Torradeiras de batata no espeto
Os espetinhos de batata (também conhecidos como tornados de batata) são uma nova adição divertida aos seus churrascos ao ar livre. Batatas densas em nutrientes são espetadas, cortadas em espirais, temperadas e grelhadas. Sem churrasqueira, sem problemas. Você também pode fazer no forno ou na airfryer.
Pizza Fina Vegetariana
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza com menos calorias e...
Palitos assados de Abobrinha Zucchini
Esta receita adaptada de uma receita fornecida por FoodHero.org Baked Zucchini Sticks 4 abobrinhas médias 2 ovos 1/2 xícara de água 1/4 xícara finamente ...
Purê de colheita de maçã
Este purê de maçã e abóbora dá um toque divertido aos sabores clássicos do outono
Suco forte de frutas vermelhas
Rápido e fácil esta receita de smoothie contém frutas e legumes
Torrada de Abacate com Feijão Tepário
Torrada de Abacate com Feijão Tepário Os grãos de trigo integral ajudam a reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. A fibra do pão integral...
Frutas Frescas Com Cobertura Quente De Iogurte De Mel
Rápido e fresco, com certeza agradará no café da manhã ou no lanche
Ensalada de Vegetais Mixtos
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Wraps de almôndegas de peru com curry
Almôndegas temperadas com curry, maçã doce ralada e amendoim picado são envoltos em tortilhas de trigo integral nesta receita.
Sopa de Milho Frigideira
Esta receita fornecida por foodhero.org Frigideira de milho 1/2 cebola pequena, em cubos 2 colheres de sopa de óleo vegetal 1 lata (15 onças) de creme de milho 2...
Mistura de Tofu
Esta receita fornecida por foodhero.org Tofu Scramble 14 onças de tofu extra firme 1 xícara de cebola picada 1 xícara de pimentão picado (qualquer...
Spread de primavera
As crianças vão adorar esta propagação - deixe-as medir, cortar e misturar!
P, B e J Dip
Esta receita fornecida por Kellogg's Os biscoitos de animais Healthy Beginnings P, B and J Dip não são apenas para crianças — especialmente quando elas são...
Dr Yum Project Maravilhosa salsa de manga
Esta é uma receita favorita em nosso programa pré-escolar e apresenta as crianças às mangas, uma fruta mais incomum.
Cachorro-banana
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Cachorro-quente de banana: Solte a criatividade com este lanche super fácil. Personalize com suas nozes favoritas e...
Panquecas Multigrãos
Esta receita é cortesia de Dannon. Ver Dannon Visite o site para mais informações. Panquecas Multigrãos: Uma versão fofa e nutritiva das clássicas...
Mingau de aveia simples para preparar durante a noite
Esta receita é cortesia de Dannon e Silk. Ver Dannon site ou o See Silk Para mais informações, visite o site da Soymilk e confira o Simple Overnight...
Smoothie de Proteína Verde
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações sobre o leite de soja, acesse o site Green Power Protein Smoothie. Este smoothie sem laticínios é...
Cestas Recheadas de Frutas
Esta receita foi fornecida por Kellogg's Cestas de Frutas Healthy Beginnings: Frutas frescas e suculentas, iogurte adoçado com banana recheiam estas cestas...
Quiche Crustless
Quiche Crustless Quiche tradicionalmente tem crosta, mas queríamos criar uma receita sem uma para todos os nossos amigos sem glúten. Nós...
Aveia com maçãs
Esta receita fornecida por eatFresh.org Aveia com Maçãs Uma receita deliciosa com ingredientes nutritivos. 1 3/4 xícaras de maçã 100% natural...
Batata Assada com Cobertura Vegetal
Dê um toque especial à sua batata assada e cubra-a com cheddar Queijo e brócolis.
Caçarola caribenha
Este prato de inspiração tropical é suavemente temperado para um sabor rico.
Pudim de Pão de Banana
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações sobre leite de soja, acesse o site do leite de soja. Pudim de Pão de Banana: Uma comida reconfortante favorita em apenas...
Tempero com alma
Adicione sabor a sopas, ensopados e acompanhamentos com este tempero saboroso
Vegetais e tofu salteados
Este refogado é colorido, saboroso e rico em nutrientes. O tofu é uma ótima proteína alternativa, uma ótima fonte de cálcio e vitamina E.
Bar de Batatas Assadas para Toda a Família
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org: Bar de Batatas Assadas para Toda a Família. Se você tem filhos, pessoas com paladar exigente ou simplesmente uma turma grande...
Morning Glory Muffins
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações sobre leite de soja, visite o site da Morning Glory Muffins. Muffins feitos com maçãs, coco,...
Bar de Batatas Assadas para Toda a Família
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org: Bar de Batatas Assadas para Toda a Família. Se você tem filhos, pessoas com paladar exigente ou simplesmente uma turma grande...
Torrada Francesa Coberta com Berry
Esta receita fornecida por Kellogg's Torrada Francesa com Cobertura de Frutas Vermelhas da Healthy Beginnings: Um delicioso molho feito com morangos e...
Smoothie de frutas e cereais
Frutas, cereais e leite misturados em um delicioso smoothie.
Omelete de Brécol
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoOmelete de Brécol Añade variada, cor e vegetais a tus mañanas con esta...
Chocolate quente com morango
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Chocolate Quente com Morango: Aconchegue-se com uma xícara deste chocolate quente com infusão de frutas...
Tacos de manteiga de amendoim e frutas vermelhas
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Tacos de Pasta de Amendoim e Frutas Vermelhas: Dê um toque divertido ao clássico sanduíche de pasta de amendoim e geleia com estes mini...
Trigos noturnos com maça e canela
Esta receita foi adaptada de uma receita fornecida por Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon Apple Overnight Wheats 1/2 xícara de trigo integral desfiado...
Sanduíche de Muffin Inglês para Café da Manhã
Perfeito para um café da manhã rápido e farto
Salada de Lentilha de Confete
Esta receita fornecida por foodhero.org Salada de Confete de Lentilha 1/2 xícara de lentilhas secas 1 1/2 xícaras de água 1/4 colher de chá de sal 1 xícara de arroz integral cozido 1/2...
Leite de morango coreano
Conheça os laticínios! Quer saber mais sobre a ingestão diária recomendada de laticínios e intolerância à lactose? Aprenda tudo o que você precisa saber...
Feijão Verde Assado
Esta receita fornecida por FoodHero.org e adaptada de Nutrition Matters Roasted Green Beans 1 libra de feijão verde fresco 1 colher de sopa de azeitona...
Sopa de lentilha
As lentilhas são ricas em proteínas e têm um sabor mais delicado do que o feijão. Mantenha as sobras na geladeira por até 3 dias.
Frango assado na brasa e nachos com legumes para uma refeição rápida durante a semana.
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org: Frango Assado na Rotisserie e Nachos com Legumes para uma Noite de Semana. Quando você estiver com vontade de...
Amendoim ensopado africano
Esta receita fornecida por foodhero.org Ensopado Africano de Amendoim 1 xícara de arroz integral instantâneo 2 xícaras de caldo de galinha, sódio reduzido 1/2 colher de chá de moído ...
Aveia de um dia para o outro com sabor de muffin de mirtilo
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Aveia Noturna com Inspiração de Muffin de Mirtilo. Esta vibrante aveia noturna inspirada em muffins de mirtilo...
Biscoitos de aveia e manteiga de amendoim
Esta receita fácil de biscoito de aveia é ótima com um copo de leite frio!
Pirulitos de Amora e Pêssego
Picolés caseiros feitos com iogurte, suco de cranberry e pêssegos. Seja criativo e substitua suas frutas da estação favoritas.
Molho de Abóbora
Esta receita é uma cortesia da Oikos. Consulte o site da Oikos para obter mais informações. Molho de Abóbora: Um molho cremoso de iogurte grego com abóbora, fácil de preparar...
Batata Chili Enchilada Verde
Batatas Enchiladas de Pimentão Verde FornoFogãoTop 1 quilo de Batatas Amarelas (cortadas em fatias (8 por batata))2 colheres de sopa de AzeiteComo...
Canela e Maçã Crisp
Uma versão mais saudável de um favorito sazonal de todos os tempos! Com uma boa dose de aveia para uma cobertura crocante, este é um deleite delicioso.
Swiss Sopa de acelga e lentilha
De acordo com o "World's Healthiest", Swiss A acelga é um dos vegetais mais nutritivos que existem, ficando em segundo lugar apenas para o espinafre em termos de riqueza nutricional total.
Picadas de pizza de abobrinha
Receita fornecida pelo ITCA WIC em parceria com Idigikithen Zucchini Pizza Bites Zesty alternativa à tradicional pizza 2 abobrinhas1...
Smoothie de torta de creme de limão
Esta receita é cortesia de Dannon e Silk. Ver Dannon site ou o See Silk Para mais informações sobre torta de creme de limão, visite o site da Soymilk...
Sopa cremosa de abóbora cabotiá e maçã
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações, acesse o site da Soymilk. Sopa cremosa de abóbora e maçã. Os sabores de...
Mix de lanche de amendoim
Esta receita fornecida por Kellogg's Mistura para Lanches de Amendoim Healthy Beginnings: 4 xícaras de cereal crocante de milho e arroz; 2 xícaras de anéis ou torcidos de pretzel; 1...
Tinta de dedo comestível
Tinta comestível para os dedos Em menos de 3 minutos você pode fazer pintura a dedo caseira para uma atividade divertida com seu filho. Tudo o que você precisa é...
Molho de iogurte de frutas
Mergulhe suas frutas favoritas nesta saborosa mistura de iogurte e mel para um lanche ou café da manhã saudável.
Sopa de Milho com Croutons de Parmesão
Esta receita fornecida por Kellogg's Sopa Cremosa de Milho com Croutons de Parmesão - Receita para Começar Bem: 1 xícara de cereal de arroz e milho em cubos; 1 colher de chá...
Hambúrguer de Batata
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Massa de gravata borboleta com molho de abobrinha
Refeição de um prato usando abobrinha saudável para criar um molho satisfatório
Molho de Morango e Chips de Milho Assado
Esta receita adaptada de uma receita fornecida por FoodHero.org Salsa de Morango e Salgadinhos de Milho Assados Ingredientes 1 1/2 xícaras de...
Sopa de brócolis com queijo
Rica e saudável, esta sopa cheia de vegetais tem apenas 100 calorias por porção
ensopado de milho
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações sobre o leite de soja, acesse o site. Sopa de Milho: Uma sopa cremosa e reconfortante que aquece o corpo e a alma...
Tigela de salada de batata espanhola
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Macarrão rápido com legumes e queijo feta na frigideira
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Macarrão com Vegetais e Queijo Feta na Frigideira: Conheça seu novo prato favorito! Este Macarrão com Vegetais e Queijo Feta...