Frutas e Vegetais
Comer bem = sentir-se bem
Waffles cremosos com cobertura de abóbora
A abóbora não é apenas para o Dia de Ação de Graças! Aproveite o ano todo com esta cobertura de waffle fácil, doce e deliciosa.
Picadas de ovo vegetariana do sudoeste com flocos de milho
Café da manhã fácil e farto. Pequeno o suficiente para desfrutar em movimento.
Omelete de Brécol
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoOmelete de Brécol Añade variada, cor e vegetais a tus mañanas con esta...
Spread de primavera
As crianças vão adorar esta propagação - deixe-as medir, cortar e misturar!
Compota de frutas de outono
As frutas do outono são um acompanhamento ou sobremesa sazonal
Batatas assadas recheadas com taco
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Dr. Yum Projeto Sloppy Joe Sliders
Meu filho de nove anos ainda não está totalmente satisfeito com pimentas, cebolas e cogumelos, mas descobri que se eu os picar muito bem no processador de alimentos, eles não o incomodam tanto.
Fitas de abobrinha
Quem diria que abobrinha poderia ser tão divertida? Seus filhos certamente pedirão mais dessas “fitas” temperadas com alho e orégano.
Lentil Taco Recheio
Receita fornecida por FoodHero.org Recheio de Taco de Lentilha 1/2 xícara de cebola salteada 1/2 xícara de pimentão picado (qualquer cor) 1/4 colher de chá de alho...
Suco forte de frutas vermelhas
Rápido e fácil esta receita de smoothie contém frutas e legumes
P, B e J Dip
Esta receita fornecida pelos biscoitos P, B e J Dip Animal da Kellogg's Healthy Beginnings não são apenas para crianças - especialmente quando são ...
Mistura de Tofu
Esta receita fornecida por foodhero.org Tofu Scramble 14 onças de tofu extra firme 1 xícara de cebola picada 1 xícara de pimentão picado (qualquer...
Feijão Verde com Creme e Batata
Esta receita fornecida por FoodHero.org Creme de Feijão Verde e Batata Fácil de fazer e um ótimo acompanhamento para qualquer refeição 2 Colheres de...
Frango Assado com Legumes
Esta refeição de um prato contém uma xícara de vegetais em cada porção.
Abóbora assada para férias
Abóbora assada é fácil de ir ao forno e super saborosa
Arroz frito com ananás
Sabores exóticos se misturam para criar este favorito que agrada a todos
Dr Yum Project Brócolis com Limão e Parmesão
Torrar brócolis traz um sabor incrível que não é brincadeira! Esta receita apresenta uma maneira de cozinhar este clássico vegetariano que com certeza transformará toda a família em amantes de brócolis!
Sopa de Brócolis com Cheddar
Esta receita fornecida por foodhero.org Sopa de brócolis e cheddar 1 xícara de cebola picada 1 xícara de cenoura ralada 1 1/2 colher de chá de manteiga ou margarina 2...
Tigela de salada de batata espanhola
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Dedos de Frango Jamaicanos com Molho de Laranja e Mostarda
Um toque de especiarias e um toque de doce fazem deles um sucesso
Wraps de almôndegas de peru com curry
Almôndegas temperadas com curry, maçã doce ralada e amendoim picado são envoltos em tortilhas de trigo integral nesta receita.
Empilhadeiras para sanduíches Spud
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Tigelas de arroz integral - 1 caixa para 3 refeições!
Use uma caixa de arroz integral para criar 3 refeições diferentes
Salada De Batata Salgada
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada de Batata Salgada Aqui está uma salada de batata que é tradicional e nova - com muito sabor e...
Avena com Frutas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una doce avena, alternativa...
Trigo noturno Berry Blast
Esta receita foi adaptada de uma receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 xícara de trigo desfiado fosco...
Rissóis de fubá de salmão
Esta receita fornecida pela ITCA WIC em parceria com Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties Rápido e fácil, use rissóis como lanche, para um...
Enchiladas de Maçã
Esta receita fornecida por eatFresh.org Enchiladas de maçã Estas enchiladas de maçã podem substituir uma sobremesa mais tradicional como bolo e gelo...
Morango, banana, aveia noturna
Ótima ideia de café da manhã ou lanche do meio-dia, experimente esta receita de aveia noturna com banana e morango, uma aveia fácil e sem cozimento que tem gosto de sobremesa.
Bolsos de manteiga de amendoim de pêssego
Esta receita fornecida por eatFresh.org Peachy Peanut Butter Pockets 2 bolsos pita 1/4 xícara de manteiga de amendoim em pedaços com gordura reduzida 1/2 maçã 1...
Cascas de batata de frango de búfalo
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando abaixo! Cavar...
Pasta Fusilli com Espinaca y Tomates
Refrescante e colorida para toda ocasião
Arroz sujo e ervilhas pretas
Cajun inspirado em arroz e salsicha caçarola
Brócolis com queijo cozido
Esta receita fornecida pelo cereal crocante de arroz da Kellogg's Healthy Beginnings dá uma crocância crocante a esta caçarola clássica. 3 xícaras de arroz...
Fitas de abobrinha crua com parmesão
Experimente esta versão de macarrão e use costelas de abobrinha.
Black-Eyed Peas e Quiabo
Este jantar será uma ótima maneira de mudar sua dieta e expandir seu repertório culinário.
Chili Mac Batata Assada Recheada
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Macarrão com Espinafre, Tomate e Feijão
Uma receita farta sem carne com feijão como ingrediente estrela! A massa de grãos inteiros adiciona mais fibra e proteína.
Arroz Espanhol
Esta receita fornecida por FoodHero.org Arroz Espanhol 1 xícara de caldo de legumes com baixo teor de sódio 1 pacote (1.25 onça) tempero de taco ou 1/4 de...
Salada de Feijão Arizona
Salada de feijão Arizona Tepary, feijão e vegetais frescos e crocantes (como pimentão e nopales) são ricos em fibras. Comendo...
Aveia assada com maçã temperada
Esta receita fornecida por foodhero.org Aveia assada com especiarias de maçã 1 ovo batido 1/2 xícara de purê de maçã 1 1/2 xícaras desnatadas ou 1% de leite 1 colher de chá...
Waffles com cobertura de maçã
Compota de maçã e canela naturalmente doces complementam os mirtilos frescos por cima destes waffles tostados.
Berinjela Arcádia
As berinjelas são embaladas com vitaminas, baixas calorias e fontes de energia potentes. Depois de perceber como as berinjelas são benéficas para a saúde de sua família, você vai querer torná-las um acréscimo constante à sua dieta.
Tigela de smoothie de banana e passas
Smoothie em uma tigela? Por que não? Pegue o cereal de farelo e adicione iogurte desnatado simples, banana, leite desnatado, manteiga de amendoim, mel e passas
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate O feijão tepário é rico em fibras e é uma boa fonte de ferro Tomates e pimentões lebre...
Baked Oatmeal
A aveia é rica em fibras, o que beneficia a saúde do seu filho, reduzindo o risco de prisão de ventre e o risco de doenças cardíacas ao longo da vida.
Bolos de batata poppin 'com milho doce, jalapenos e cheddar
Batatas tenras, milho doce, pimentão, pimenta e temperos do sudoeste fazem desses bolos de batata uma festa para o seu paladar.
Batata do Sudoeste Café da Manhã Benedict
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Abacate e Ovo Waffle Topper
Experimente uma versão diferente da torrada com abacate. Esta versão completa os waffles tostados com um guacamole fácil e um ovo frito.
Batata Assada com Cobertura Vegetal
Dê um toque especial à sua batata assada e cubra-a com queijo cheddar e brócolis.
Sopa de lentilha de cevada
Esta receita fornecida por FoodHero.org Sopa de lentilha de cevada 1 colher de sopa de óleo 1 dente de alho picado (ou 1/4 colher de chá de alho em pó) 1 xícara de cebola fatiada 1...
Molho de canela com batata doce
Esta receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Sweet Potato Dip A batata-doce adiciona cor, sabor e nutrição a este...
Frango Brócolis Alfredo
Alfredo sem culpa com o mesmo sabor delicioso de uma versão completa!
Bolo De Cenoura Tigela De Trigo Fosco
Não consegue bolo de cenoura suficiente? Então esta tigela de café da manhã é para você. Combina os sabores tradicionais numa tigela de cereais e iogurte.
Tacos vegetarianos de 3 feijões
Esta refeição de 20 minutos rende 10 tacos e vai deixar toda a sua família querendo mais!
Sopa de Brócolis
Esta receita é cortesia do Dr. Yum Project Broccoli Soup "Quando visito meu pai, ele sempre sabe fazer sua famosa sopa de brócolis!...
Barcos de abobrinha para pizza
Esta receita fornecida por foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 abobrinhas médias ou 3 pequenas 1/2 xícara de molho de macarrão à base de tomate 1/2 xícara de...
Sanduíche de Muffin Inglês para Café da Manhã
Perfeito para um café da manhã rápido e farto
Dr Yum Project Molho de abacate, feijão e milho (ABC)
Mudamos o nome da receita para "ABC Dip" (para abacate, feijão e milho!) Pode ser servido com tortilla chips ou também pode ser servido como entrada vegetariana com acompanhamento de arroz e vegetais.
Mix de lanche de amendoim
Esta receita fornecida pela Mistura de Lanche de Amendoim e Começos Saudáveis da Kellogg 4 xícaras de milho crocante e cereal de arroz 2 xícaras de anéis de pretzel ou torções 1...
Macarrão Asiático com Molho de Amendoim
Receita fácil que tem um gosto muito quente ou frio e pode ser picante ou suave
Salada de Cenoura Tropical
Esta receita fornecida por FoodHero.org Salada de cenoura tropical 2 xícaras de cenoura ralada (2 a 3 cenouras) 1 xícara de petiscos de abacaxi sem açúcar...
Copos de ovo de batata Southwest Ranch
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Sopa de Milho com Croutons de Parmesão
Esta receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder with Parmesan Croutons 1 xícara de arroz e milho quadrado cereal1 colher de chá...
Paletas Geladas de Iogurte
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas mais divertidas y...
Salada de macarrão e atum
Esta receita fornecida por FoodHero.org Salada de macarrão de atum 2 xícaras de macarrão (cru) 2 latas de 5 onças cada atum ou salmão em água 1/2 xícara...
Sopa de Milho Frigideira
Esta receita fornecida por foodhero.org Frigideira de milho 1/2 cebola pequena, em cubos 2 colheres de sopa de óleo vegetal 1 lata (15 onças) de creme de milho 2...