Feijões!
Objeto de muitas piadas, o feijão é saudável e pode ser preparado de diversas maneiras. Gosto em todas as receitas abaixo!
Procurando novas maneiras de usar seus alimentos WIC?
Brownies de feijão preto com manteiga de amendoim
Esta receita fornecida por Brownies de Feijão Preto com Manteiga de Amendoim da Kellogg's Healthy Beginnings
Hambúrgueres meio vegetarianos
Esta receita fornecida por eatFresh.org 3 xícaras de lentilhas cozidas ou feijão 1 xícara de pimentão ou outro vegetal, finamente picado1 quilo de terra magra ...
Salada Quente de Lentilha
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada de Lentilha Quente O alho e a mostarda dijon dão a esta salada um sabor picante que você vai adorar. 1...
Chili Mac Batata Assada Recheada
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Confira as novas ideias para usar esses alimentos WIC!
Misturar, Revestir, Trocar e Top! Cada alimento WIC tem um papel nutricional delicioso para preencher. Conservas de Peixe Por que conservas de peixe?...
Batatas Recheadas do Sudoeste
Esta receita fornecida por foodhero.org 2 batatas médias (cada uma com cerca de 5 polegadas por 2 1/2 polegadas) 1 xícara de feijão preto 3/4 xícara de slala 1 xícara de milho 1/2 ...
Sopa de lentilha de cevada
Esta receita fornecida por FoodHero.org Sopa de lentilha de cevada 1 colher de sopa de óleo 1 dente de alho picado (ou 1/4 colher de chá de alho em pó) 1 xícara de cebola fatiada 1...
Brownies de feijão preto
Esta receita fornecida por eatFresh.org Brownies de Feijão Preto Esses brownies sem farinha obtêm seu sabor rico e cremoso de uma surpresa...
Ensalada de Cítricos
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de um refrescante y nutritivo...
Manga Salsa Waffle Tostada
Um molho fácil de manga e feijão preto é um refrescante topper para waffles torrados.
Tempero com alma
Adicione sabor a sopas, ensopados e acompanhamentos com este tempero saboroso
Abacate, arroz e feijão
Esta receita fornecida por eatFresh.org Abacate, Arroz e Feijão 1 lata de feijão vermelho, preto ou outro com baixo teor de sódio 1/2 xícara de arroz integral 1 abacate...
Hambúrgueres de Feijão Picantes
Pimenta em pó e cebola adicionam muito sabor a esses hambúrgueres de feijão fáceis de fazer. Sirva-os no jantar junto com molho picante ou salsa.
Asas De Frango Crocante De Amendoim
Esta receita fornecida por Asas de Frango Crocantes de Amendoim e Amendoim da Kellogg's Healthy Beginnings Sirva esses crunches de frango com soja e gengibre como um simples...
Café da Manhã Scramble
Este café da manhã fácil, rápido e nutritivo se tornará um item básico em sua casa.
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate O feijão tepário é rico em fibras e é uma boa fonte de ferro Tomates e pimentões lebre...
Feijão Preto e Pitas de Milho
Esta receita fornecida por eatFresh.org Black Bean and Corn Pitas Uma mistura proteica de vegetais temperados, feijão preto e...
Mix de lanche de amendoim
Esta receita fornecida pela Mistura de Lanche de Amendoim e Começos Saudáveis da Kellogg 4 xícaras de milho crocante e cereal de arroz 2 xícaras de anéis de pretzel ou torções 1...
Molho de feijão preto tex-mex
Como você pode dar errado com queijo, tomate e feijão (e muito mais!) Cozido até derreter perfeitamente? Sirva com arroz ou como um molho saboroso.
Frigideira Chili Mac com Cobertura Crocante
Esta receita fornecida pelo Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet da Kellogg's Os jantares de frigideira com macarrão e pimentão fizeram parte...
Sopa de lentilhas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consuma as lentes de uma forma diferente, prepare uma...
Tacos de ovo e queijo
Esta receita fornecida por eatfresh.org Tacos de Ovo e Queijo Se você nunca usou tortilhas macias para tacos, experimente esta receita. Estes são...
Molho vegetariano de feijão branco
Molho embalado com proteína para vegetais ou para barrar
Sopa de acelga e lentilha suíça
De acordo com o "Mundo Mais Saudável", a acelga é um dos vegetais mais nutritivos ao redor e fica atrás apenas do espinafre em riqueza total de nutrientes.
Salada De Macarrão
Molho italiano leve dá um toque especial a esta salada colorida e vegetariana
Smoothie de manteiga de amendoim
Esta receita fornecida por foodhero.org Smoothie de manteiga de amendoim 1/4 xícara de manteiga de amendoim1 3/4 xícaras de banana (ou qualquer outro fresco ou enlatado ou...
Macarrão de amendoim fácil
Estilo de take-away facilitado. Basta ir às compras na sua despensa e o jantar está pronto!
Caçarola caribenha
Este prato de inspiração tropical é suavemente temperado para um sabor rico.
Botanas de Arroz e Feijão
Feijão, arroz integral e queijo fazem deste um prazer familiar saudável
Sopa de Feijão e Vegetariana
Esta sopa ideal para pessoas e congeladores é perfeita para um dia frio e está cheia de vegetais saudáveis
Tigela de Café da Manhã com Feijão, Ovos e Abacate
Tigela de Café da Manhã com Feijão, Ovos e Abacate O feijão é uma fonte maravilhosa de fibra e ferro. A proteína e a gordura dos ovos ajudam o...
Microondas Huevos Rancheros Tigelas de Café da Manhã
Huevos Rancheros Breakfast Bowls Rápido e fácil
Vegetais e tofu salteados
Este refogado é colorido, saboroso e rico em nutrientes. O tofu é uma ótima proteína alternativa, uma ótima fonte de cálcio e vitamina E.
Tortilla Soup
Esta sopa tem um gosto tão bom ou melhor no dia seguinte. É uma receita perfeita e pronta.
Dr Yum Project Summer Garden Sopa
Queríamos criar uma receita que realçasse os vegetais de verão, mas não parecesse pesada ou farta no tempo quente. Certifique-se de fazer o suficiente para alguns dias, porque é ainda mais saboroso no dia seguinte! Esta receita também não contém nenhum dos oito alérgenos alimentares mais comuns, o que a torna uma ótima opção para famílias com alergias alimentares.
Berinjela Arcádia
As berinjelas são embaladas com vitaminas, baixas calorias e fontes de energia potentes. Depois de perceber como as berinjelas são benéficas para a saúde de sua família, você vai querer torná-las um acréscimo constante à sua dieta.
Sopa de amendoim africano
Os amendoins fazem esta sopa satisfatória, rica em proteínas
Ensalada de Vegetais Mixtos
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Batatas assadas recheadas com taco
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Feijão de três maneiras
Use meio quilo de feijão seco e faça molho picante de feijão preto, guisado de feijão preto e brownies de feijão preto
Manteiga de Amendoim e Banana Torradas de Arroz Crocante sem Assar
Não assar biscoitos de manteiga de amendoim e banana são simples e fáceis de fazer
Quesadillas vegetarianas com molho de iogurte de coentro
Esta receita fornecida por foodhero.org Quesadillas de vegetais com molho de iogurte de coentro 12 tortilhas de milho macio (6 polegadas) 1 1/2 xícaras de cheddar...
Salada de Lentilha de Confete
Esta receita fornecida por foodhero.org Salada de Confete de Lentilha 1/2 xícara de lentilhas secas 1 1/2 xícaras de água 1/4 colher de chá de sal 1 xícara de arroz integral cozido 1/2...
Batatas fritas de pêssego
Comemore a estação do pêssego fresco com essas sobremesas individuais rápidas e fáceis. Ou, para uma mudança de ritmo, sirva-os no café da manhã.
Macarrão com Espinafre, Tomate e Feijão
Uma receita farta sem carne com feijão como ingrediente estrela! A massa de grãos inteiros adiciona mais fibra e proteína.
Bean and Lentil Hacks Mix, Coat, Swap e Top
Truques com Feijão e Lentilha - Misture, Cubra, Troque e Cubra Cada alimento WIC tem um papel nutricional específico para preencher. Por que feijão e lentilha?...
Salada de Feijão Arizona
Salada de feijão Arizona Tepary, feijão e vegetais frescos e crocantes (como pimentão e nopales) são ricos em fibras. Comendo...
Chili de feijão rápido
Esta receita de 20 minutos tem muito sabor e é perfeita para um dia frio!
Sopa de batata e feijão preto
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Bolsos de manteiga de amendoim de pêssego
Esta receita fornecida por eatFresh.org Peachy Peanut Butter Pockets 2 bolsos pita 1/4 xícara de manteiga de amendoim em pedaços com gordura reduzida 1/2 maçã 1...
Manteiga de amendoim 'burritos'
Manteiga de Amendoim 'Burritos' Enviado por WIC Mom Julia de Vermont Nós fazemos “burritos de manteiga de amendoim”. Espalhei manteiga de amendoim em um...
Salada Três Irmãs
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada Três Irmãs As "três irmãs" são milho, feijão e abóbora (como abobrinha). Nativo...
Caçarola de Tortilha
Esta receita fornecida por foodhero.org Tortilla Casserole 1 lata (8 onças) de molho de tomate1 xícara de salsa média1 lata (15 onças) de feijão preto, lavado...
Salada Três Irmãs
As "três irmãs" são milho, feijão e abóbora (como a abobrinha). Os nativos americanos os plantaram juntos no jardim porque eles ajudam uns aos outros a crescer. As "três irmãs" também trabalham juntas para dar ao corpo uma refeição nutritiva.
Quesadilla de Feijão Preto e Legumes
Refeição ou lanche saudável embalado com vegetais
Barcos de atum
Usar pepinos em vez de pão ou biscoitos torna esta refeição refrescante e uma ótima opção para os meses mais quentes.
Dr Yum Project Lentilhas com espinafre sobre arroz
Lentilhas com espinafre sobre arroz Lentilhas e arroz são um alimento básico em muitos países do sul da Ásia. Ao contrário das proteínas animais, a maioria...
Arroz sujo e ervilhas pretas
Cajun inspirado em arroz e salsicha caçarola
Frango Assado com Legumes
Esta refeição de um prato contém uma xícara de vegetais em cada porção.
Dr. Yum Projeto Sloppy Joe Sliders
Meu filho de nove anos ainda não está totalmente satisfeito com pimentas, cebolas e cogumelos, mas descobri que se eu os picar muito bem no processador de alimentos, eles não o incomodam tanto.
Sopa de lentilha
As lentilhas são ricas em proteínas e têm um sabor mais delicado do que o feijão. Mantenha as sobras na geladeira por até 3 dias.
Sopa de lentilha de cozimento lento
As lentilhas têm um alto valor nutricional do qual todos podem se beneficiar ao incorporar essa leguminosa saudável em sua dieta.
Lentil Taco Recheio
Receita fornecida por FoodHero.org Recheio de Taco de Lentilha 1/2 xícara de cebola salteada 1/2 xícara de pimentão picado (qualquer cor) 1/4 colher de chá de alho...
Tacos vegetarianos de 3 feijões
Esta refeição de 20 minutos rende 10 tacos e vai deixar toda a sua família querendo mais!
Torrada de Abacate com Feijão Tepário
Torrada de Abacate com Feijão Tepário Os grãos de trigo integral ajudam a reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. A fibra do pão integral...
Arroz Espanhol
Esta receita fornecida por FoodHero.org Arroz Espanhol 1 xícara de caldo de legumes com baixo teor de sódio 1 pacote (1.25 onça) tempero de taco ou 1/4 de...
Manteiga de amendoim com chocolate e trigo durante a noite
Esta receita adaptada de uma receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Chocolate-Peanut Butter Overnight Wheats 2/3 xícara de baixo teor de gordura...
Amendoim ensopado africano
Esta receita fornecida por foodhero.org Ensopado Africano de Amendoim 1 xícara de arroz integral instantâneo 2 xícaras de caldo de galinha, sódio reduzido 1/2 colher de chá de moído ...
Tigelas de arroz integral - 1 caixa para 3 refeições!
Use uma caixa de arroz integral para criar 3 refeições diferentes