Feijões!

Objeto de muitas piadas, o feijão é saudável e pode ser preparado de diversas maneiras. Gosto em todas as receitas abaixo!

Procurando novas maneiras de usar seus alimentos WIC?

Dr Yum Project Summer Garden Sopa

Dr Yum Project Summer Garden Sopa

Queríamos criar uma receita que realçasse os vegetais de verão, mas não parecesse pesada ou farta no tempo quente. Certifique-se de fazer o suficiente para alguns dias, porque é ainda mais saboroso no dia seguinte! Esta receita também não contém nenhum dos oito alérgenos alimentares mais comuns, o que a torna uma ótima opção para famílias com alergias alimentares.

Berinjela Arcádia

Berinjela Arcádia

As berinjelas são embaladas com vitaminas, baixas calorias e fontes de energia potentes. Depois de perceber como as berinjelas são benéficas para a saúde de sua família, você vai querer torná-las um acréscimo constante à sua dieta.

Fazer isso com antecedência e congelar é uma grande economia de tempo para as manhãs ocupadas!

Salada Três Irmãs

Salada Três Irmãs

As "três irmãs" são milho, feijão e abóbora (como a abobrinha). Os nativos americanos os plantaram juntos no jardim porque eles ajudam uns aos outros a crescer. As "três irmãs" também trabalham juntas para dar ao corpo uma refeição nutritiva.

Mistura de trilha WIC
Trail Mix

Trail Mix

Esta receita fornecida por eatFresh.org Trail Mix Jogue um pequeno saquinho desta mistura de trilha em sua bolsa antes de sair de casa para...

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