Основные блюда
Юго-западные вегетарианские яичные укусы с кукурузными хлопьями
Легкий и сытный завтрак. Достаточно маленький, чтобы наслаждаться на ходу.
Тако с яйцом и сыром
Этот рецепт предоставлен сайтом eatfresh.org Тако с яйцом и сыром Если вы никогда не использовали мягкие лепешки для тако, попробуйте этот рецепт. Эти...
Праздничная жареная мускатная тыква
Жареная тыква с мускатным орехом легко готовится в духовке и очень вкусна
Начинка тако из чечевицы
Рецепт предоставлен FoodHero.org Начинка для тако из чечевицы 1/2 стакана нарезанного лука 1/2 стакана нарезанного сладкого перца (любого цвета) 1/4 ч. л. чеснока...
Куриная пленка New Wave
Легкие и вкусные, эти обертывания станут отличной закуской или легким блюдом, а каждый оберток содержит полстакана овощей.
Идеальная жареная курица
Эту вкусную птицу легко приготовить, и в ней много белка, который поможет накормить растущие мышцы ваших детей.
Рисовый плов с лососем
Рисовый плов с лососем Это сбалансированное блюдо поможет вам оставаться сильными и энергичными! Масло канолы1 чашка (чашки) Коричневый рис1/2 чашки...
Испанский рис
Этот рецепт предоставлен FoodHero.org Испанский рис 1 чашка овощного бульона с низким содержанием натрия1 упаковка (1.25 унции) приправы для тако или 1/4...
Пикантная капуста
Капуста - отличный источник витамина С и марганца. Попробуйте эту кислую смесь с этим звездным антиоксидантом.
Юго-западный завтрак Картофель Бенедикт
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Бобовый и овощной суп
Этот суп, подходящий для публики и заморозки, идеально подходит для холодного дня и полон полезных овощей.
Коричневый рис и апельсиновый салат
Полезное и доступное по цене блюдо, которое легко приготовить
Паста Bow Tie с соусом из цуккини
Одно блюдо из полезных кабачков для создания восхитительного соуса
Арахисовое масло 'Буррито'
«Буррито» с арахисовым маслом Представлено WIC Мама Джулия из Вермонта Мы делаем «буррито с арахисовым маслом». Я намазываю арахисовое масло на...
Азиатская лапша с арахисовым соусом
Простой рецепт, который великолепен на вкус как в горячем, так и в холодном виде, может быть острым или мягким
Яйца с нопалем
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Яйца с Nopales Nopales в переводе с испанского означает листья кактуса. Попробуйте это вкусное блюдо с любимым...
Марокканский салат из моркови
Этот сладкий салат богат витамином А, который сохраняет здоровье глаз.
Картофель с мясной начинкой
Этот фаршированный картофель достаточно сытный для основного блюда.
Овощные яйца в сковороде
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Вегетарианская сковорода Яйца 6 средних яиц 1/4 ч. л. перца 1/2 ч. л. орегано или базилика 2 ч. л. масла 1...
Жареное ассорти из весенних овощей
Жареное ассорти из весенних овощей с луком, морковью, спаржей, картофелем и пармезаном
Картофель на сковороде с травами
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Тако с 3 фасолью и овощами
Из этого 20-минутного обеда можно приготовить 10 тако, и вся ваша семья захочет еще!
Суп из тортильи
На следующий день суп будет таким же вкусным или даже лучше. Это идеальный рецепт, готовый заранее.
Быстрая запеченная картофельная пицца
Вкус пиццы на печеной картошке. Лучше этого не бывает!
Английский сэндвич с маффином на завтрак
Идеально подходит для быстрого и сытного завтрака
Овощной салат с пикантной заправкой из авокадо
В этом рецепте используется авокадо, чтобы сделать кремообразную, здоровую заправку с прекрасным вкусом.
Макароны и сыр для приготовления в микроволновке
Макароны из цельной пшеницы с сыром и овощами, пригодные для приготовления в микроволновой печи
Курица со шпинатом
Ароматное блюдо из запеченной курицы! Вкус свежего шпината — идеальное дополнение к сочной курице, и этот рецепт включает ингредиенты из множества ваших льгот WIC!
Картофель США O'Brien Картофель с яйцами
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Фаршированный картофель в юго-западном стиле
Этот рецепт предоставлен foodhero.org 2 средних картофеля (каждый размером примерно 5 дюймов на 2 1/2 дюйма) 1 чашка черной фасоли 3/4 чашки слала 1 чашка кукурузы 1/2...
Вегетарианская фриттата
Попробуйте подавать яйца на ужин! Этот обед на одной сковороде с овощами, картофелем и сыром наверняка облегчит вам приготовление еды сегодня вечером.
Киш с лососем
Этот пирог с заварным кремом замечательно подходит для бранча на выходных или семейного ужина. Просто добавьте перемешанный салат и хрустящие булочки из цельного зерна для полноценного обеда.
Суп из брокколи и чеддера
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Суп из брокколи и чеддера 1 стакан нарезанной луковицы1 стакан тертой моркови1 1/2 ч.л. масла или маргарина2...
Лодочки для пиццы с кабачками
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 средних или 3 маленьких кабачка 1/2 стакана томатного соуса для пасты 1/2 стакана...
Спагетти Фриттата
Этот рецепт любезно предоставлен Dr Yum Project Spaghetti Frittata. Показан в нашем видео «Re-Imagining Leftovers» вместе с Dr. Yum-Style Fried...
Доктор Ям Проект Неряшливые Джо Слайдеры
Мой девятилетний ребенок все еще не полностью продает перец, лук и грибы, но я обнаружил, что если я действительно хорошо их нарезаю в кухонном комбайне, они его не так сильно беспокоят.
Яблочный энчиладас
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org. Яблочные энчилады. Эти яблочные энчилады могут заменить более традиционный десерт, такой как торт со льдом...
Полувегетарианские бургеры
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org 3 чашки вареной чечевицы или фасоли 1 чашка сладкого перца или других овощей, мелко нарезанных 1 фунт нежирного молотого...
Сырная выпечка с брокколи
Этот рецепт, предоставленный Kellogg's Healthy Beginnings Хрустящие хлопья из риса придают хрустящий хруст этой классической запеканке. 3 стакана риса...
Запеченная курица с овощами
Это одно блюдо содержит чашку овощей на каждую порцию.
Суп из брокколи
Этот рецепт любезно предоставлен Dr Yum Project Broccoli Soup "Когда я навещаю своего отца, он всегда готовит свой знаменитый суп из брокколи!...
Картофель с гребешком Альфредо
Тонко нарезанный красный картофель, намазанный сливочным соусом Альфредо с тертым сыром пармезан и чесноком, запеченный до совершенства.
Dr Yum Project Брокколи с лимоном и пармезаном
Обжарка брокколи придает удивительный вкус, это не шутка! Этот рецепт знакомит с тем, как приготовить этот классический овощ, который обязательно превратит всю семью в любителей брокколи!
Кукурузный суп с гренками из пармезана
Этот рецепт предоставлен компанией Kellogg's Healthy Beginnings Кукурузная похлебка с гренками из пармезана 1 чашка риса и кукурузных хлопьев 1 ч. л.
Пицца BBQ с курицей из цельнозерновой муки
Эта хрустящая пицца с тонким тестом - отличный способ использовать остатки приготовленной курицы.
Завтрак Scramble
Этот легкий, быстрый и питательный завтрак станет основным продуктом вашего дома.
Кесадилья с черной фасолью и овощами
Сытное вегетарианское блюдо или закуска
Паста Fusilli con Espinaca y Tomates
Осветление и цвет для любого случая
Джамбалая из перловки
Этот пряный классический каджунский ресторан полон овощей.
Сковорода с хрустящим верхом и чили-мак
Этот рецепт, предоставленный Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Обед с чили и макаронами на сковороде был частью ...
Энчиладас из говядины в микроволновке
Быстрые и энергичные энчилады
Пирожки с лососем
Держите под рукой банку с лососем и рисовыми хлопьями, и вы будете готовы мгновенно приготовить эти быстрые котлеты из лосося.
Овощные кесадильи с йогуртовым соусом из кинзы
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Вегетарианские кесадильи с кинзой и йогуртовым соусом 12 мягких кукурузных лепешек (6 дюймов) 1 1/2 чашки сыра чеддер...
Курица Брокколи Альфредо
Альфредо без вины с таким же восхитительным вкусом, как и жирная версия!
Сопа де Лентехас
Эта информация может быть предоставлена по программе WIC в Пуэрто-Рико. Сопа по лентежам. Потребляйте лентеджас в другой форме, подготовьтесь...
Лодки для тунца
Использование огурцов вместо хлеба или крекеров делает это блюдо освежающим и отличным выбором в теплое время года.
Чаша для завтрака с фасолью, яйцами и авокадо
Миска для завтрака с фасолью, яйцами и бобами авокадо — прекрасный источник клетчатки и железа. Белок и жир в яйцах помогают...
Сладкий картофель
Попробуйте эти хрустящие, пикантные запеченные ломтики сладкого картофеля. Легкий горчично-йогуртный соус завершает закуску.
Запеченные летние сквоши
Хрустящая и пикантная глазурь из пармезана превращает запеченные летние ломтики кабачка в чипсы для закуски!
Чаши для коричневого риса - 1 коробка на 3 приема пищи!
Используйте одну коробку коричневого риса, чтобы приготовить 3 разных блюда
Зеленый вегетарианский дважды запеченный картофель
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Суп из чечевицы
Чечевица богата белком и имеет более тонкий вкус, чем фасоль. Храните остатки в холодильнике до 3 дней.
Хрустящие итальянские баклажаны
Восхитительный вариант баклажана с пармезаном. Хрустящая корочка из хлопьев и сыра пармезан запекается на ломтиках баклажанов, прежде чем подавать их с теплым соусом маринара.
Картофельное пюре с сырной хрустящей корочкой
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Похлебка из неглубокой кукурузы
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Кукурузная похлебка на сковороде 1/2 маленькой луковицы, нарезанная кубиками2 столовые ложки растительного масла1 банка (15 унций) кукурузы в сливочном стиле2...
Dr Yum Project Чечевица со шпинатом поверх риса
Чечевица со шпинатом на рисе Чечевица и рис являются основным продуктом питания во многих странах Южной Азии. В отличие от белков животного происхождения, большинство...
Салат с конфетти из чечевицы
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Салат из чечевицы с конфетти 1/2 чашки сухой чечевицы 1 1/2 чашки воды 1/4 чайной ложки соли 1 чашка приготовленного коричневого риса 1/2...
Запеченный картофель, фаршированный тако
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Картофель с маринарой и пармезаном
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...