Этот рецепт предоставлен eatFresh.org
Количество порций: 6 чашки
Калории: 210килокалория
Ингредиенты:
- 3 чашки коричневый рис
- 11/2 чашки 100% яблочный сок
- 1 яйцо
- 1 чайной ложки Молотая корица
- 1/2 чайной ложки молотого мускатного ореха
- 1 чайной ложки соль
- 1 столовая ложка коричневого сахара
- персики, груши, нектарины или бананы, нарезанные для посыпки свежие, консервированные или замороженные
инструкции
- Смешайте все ингредиенты, кроме фруктов, в кастрюле или кастрюле. Нагрейте на среднем огне до закипания. Накрыть крышкой и убавить огонь на 20 минут.
- Время от времени помешивайте, пока он не станет густым и кремообразным.
- Разложить по тарелкам и при желании посыпать фруктами.
Заметки
Размер порции: ½ стакана Всего калорий: 210 Всего жиров: 3 г Насыщенные жиры: 1 г Углеводы: 42 г Белки: 6 г Клетчатка: 4 г Натрий: 240 мг
Питание
Калории: 210килокалория | Углеводы: 42g | Белок: 6g | Жир: 3g | Насыщенный жир: 1g | Натрий: 240mg | волокно: 4g