; میوې او سبزیجات ; غلجات ; شیدې, سویا مشروبات, پنیر، مستې، توفو، هګۍ ; د نخود مکھن, وچ نخود, لوبیا, دال, لوبیا ; Как это сделать ; د سهار د حبوباتو ; Сок ; د ماشوم خواړه د پاڼې سر د پاڼې سر د پاڼې سر د پاڼې سر د پاڼې سر د پاڼې سر د پاڼې سر د پاڼې سر