Когда мы являемся родителями, мы испытываем большое давление, и мы легко можем нервничать, пытаясь быть «идеальными». Угадайте, такого нет! Поэтому не забывайте праздновать и отдавать себе должное за все те маленькие успехи, которыми вы будете наслаждаться по мере роста вашей семьи! В конце концов, он выясняет, что лучше всего работает для вас и вашей семьи.

Показанные здесь злаки - наши самые популярные злаки, доступные в программе WIC.  Но имейте в виду, что не все продукты и размеры разрешены в каждой программе WIC.  Обязательно отсканируйте зерновые с помощью сканера WICShopper, чтобы убедиться, что они подходят вам!

 

Готовы готовить?

Мы предоставили WICShopper множество забавных рецептов, которые сделают приготовление еды для вашей семьи интересным и вкусным. Получайте удовольствие, исследуя новые вкусы. Попробуйте эти рецепты - они специально разработаны для удовлетворения потребностей занятых мам.

Лайфхаки!

Мы также собрали несколько забавных и экономически эффективных способов избавиться от рутины повседневной кулинарии

Здоровое начало Kellogg

логотип здорового начала

У тебя заняты руки. Компания Kellogg's создала целый веб-сайт с советами и идеями, чтобы хорошее питание оставалось на вершине списка для ваших детей.

Рецепты
Погруженные груши
Окуните ломтики свежих груш в сливочно-арахисовое масло, а затем обваляйте их в рисовой каше, чтобы получить одобренную детьми закуску.
Киш с лососем
Этот пирог с заварным кремом замечательно подходит для бранча на выходных или семейного ужина. Просто добавьте перемешанный салат и хрустящие булочки из цельного зерна для полноценного обеда.
Чашки замороженного тропического йогурта Kashi
Новый! Стаканчики для йогурта из замороженных тропических хлопьев
Эти замороженные лакомства идеально подходят для жаркого летнего дня
Сковорода с хрустящим верхом и чили-мак
Бургеры с острой фасолью
Порошок чили и лук придают этим простым в приготовлении бобовым котлетам много аромата. Подавайте их на ужин с соусом пиканте или сальсой.
Ковши для закусок Fall Spice
Ананасовые кукурузные кексы
Новый! Сладкие кукурузные кексы с ананасом и хрустящими кукурузными хлопьями
Ананас придает этим маффинам нотку сладости, а кукурузные хлопья придают им хрустящую корочку.
Индивидуальные персиковые чипсы
Отпразднуйте сезон свежих персиков с этими быстрыми и легкими индивидуальными десертами. Или, для смены темпа, подайте их на завтрак.
Хрустящие французские бутерброды с тостами
Тропическая ночная пшеница
Соус из корицы и сладкого картофеля
Новинка!Смесь хлопьев с шоколадным вкусом S'mores
Эта смесь S'mores Party Mix имеет прекрасный вкус и ее легко приготовить за считанные минуты.
Фруктово-злаковый смузи
Фрукты, хлопья и молоко - все это смешано в одном восхитительном смузи.
Яблоко с корицей Ночная пшеница
Пирожки с лососем
Держите под рукой банку с лососем и рисовыми хлопьями, и вы будете готовы мгновенно приготовить эти быстрые котлеты из лосося.
Кукурузные хлопья
Быстрый завтрак из яиц и кукурузных хлопьев. Сделайте его острым и посыпьте халапеньо.
Быстрый и легкий французский тост
Используйте рисовые хлопья для приготовления французских тостов со свежим бананом и клубникой.
Запеканка из риса и тунца
Итальянские гренки
Французские тосты с ягодами
Апельсиново-ягодные кексы
Вегетарианские яичные укусы
Новый! Юго-западные вегетарианские закуски из яиц с кукурузными хлопьями
Легкий и сытный завтрак. Достаточно маленький, чтобы наслаждаться на ходу.
Брауни из черной фасоли с арахисовым маслом
Frosted Mini Wheats Шоколад Клубничный Йогурт Парфе
Новый! Frosted Wheats Шоколад Клубника Йогурт Парфе
Отлично подходит для завтрака, перекуса или даже десерта.
Яблочное печенье на завтрак с арахисовым маслом
Новый! Яблочное печенье на завтрак с арахисовым маслом
Печенье на завтрак? Конечно! Когда они содержат хрустящие рисовые хлопья и арахисовое масло.
Сладкие запеченные подорожники
Плоды, похожие на бананы, богаты определенными витаминами и минералами, которые способствуют хорошему здоровью. Подорожники доступны в большинстве крупных продуктовых магазинов и могут добавить новые вкусы и рецепты в ваш план здорового питания.
Морковный пирог Миска из замороженной пшеницы
Не хватает морковного торта? Тогда эта миска для завтрака для тебя. Он сочетает в себе традиционные вкусы миски для хлопьев и йогурта.
WIC Tasty недорогие гренки
Вкусные гренки по низким ценам
Перемешайте чашку кукурузных или рисовых хлопьев с небольшим количеством масла и несколькими каплями приправы. Попробуйте итальянские приправы с садовым салатом. Если вам нравится юго-запад, попробуйте смесь орегано, порошка чили и тмина. Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.
Клюква Клен Корица Crispix Mix
Новый! Смесь для закусок с клюквой и корицей
Вкусы клюквы и клена смешиваются в закуске, которая станет фаворитом осени.
Сладкие или соленые начинки в мгновение ока
Используйте измельченные кукурузные хлопья или хрустящий рис. смешанный с небольшим количеством сыра пармезан, чтобы украсить запеканки вместо панировочных сухарей. Перемешайте измельченную, размороженную тертую пшеницу с корицей и небольшим количеством коричневого сахара, чтобы украсить печеные яблоки, персики или другие теплые вкусные угощения.

Для получения подробных рецептов и информации о питании посетите Healthybeginnings.com.

Арахисовая закуска
WICShopper добавляет аромата без жарки
Вкус без жарки
Это просто смешать измельченные кукурузные хлопья с вашей любимой приправой. Затем обмакните курицу или рыбу в слегка взбитые яичные белки и обваляйте в зерновой панировке. Выпекать до образования хрустящей корочки. Наслаждаться! Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.
Размешать его
Удивительные вкусовые сочетания с хлопьями WIC и творческий подход к идеям
Ковши для чизкейков с арахисовым маслом
Клубничное парфе с пудингом из темного шоколада
Горячий, полезный завтрак в дороге за считанные минуты
Выпекайте и замораживайте партию кексов на завтрак на выходных, используя крупы с высоким содержанием клетчатки, такие как замороженные измельченные пшеничные хлопья или хлопья с отрубями. Каждое утро ставьте булочки в микроволновую печь на 20 секунд, пока они не станут теплыми и мягкими. Затем разрежьте маффин пополам и заправьте арахисовым маслом и ломтиками банана, ломтиком индейки и сыра или просто небольшим количеством фруктовых консервов. Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.
Быстрый чит, который делает французские тосты хрустящими снаружи и мягкими внутри.
При приготовлении французских тостовдобавьте простой шаг - покрыть ломтики измельченными кукурузными хлопьями после того, как вы окунете их в яичную смесь. Быстро переложите на сковороду, чтобы готовить до хрустящей корочки снаружи.

Фаршированные яблоками с корицей и изюмом
Эти нежные сочные яблоки наполнены сочной начинкой со вкусом корицы. Выбирайте хорошо запекаемые яблоки, например Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji или Gala.
Поддерживайте здоровье пищеварительной системы с помощью любимых продуктов
Сгущайте тушеное мясо или перец чили с помощью чашки или двух измельченных хлопьев с отрубями или размороженной тертой пшеницы в мультиварке или сковороде. Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.
арахисовое масло и банан без выпечки
Новый! Хрустящие рисовые хлопья без выпечки с арахисовым маслом и бананами
Банановое печенье с арахисовым маслом без выпечки готовится просто и легко.
Специальная чаша для смузи K Berry
Новый! Чаша для смузи с рисовыми хлопьями и ягодами
В миске или в стакане. Этот смузи на завтрак приготовится очень быстро.
Хрустящие куриные крылышки с арахисом
Разбудите свои чувства, используя креативные начинки из злаков с латинским привкусом.
Из измельченного авокадо можно отлично посыпать злаками. Да, вы не ослышались, авокадо! Сверху на кукурузные хлопья добавьте несколько ложек простого йогурта, добавьте нарезанный кубиками авокадо, а затем добавьте немного порошка чили или кайенского перца, если хотите немного тепла. Это сочетание сладких и соленых сытных блюд отлично подходит к любому блюду. Чтобы узнать о других комбинациях, рецептах и ​​информации о питании, посетите сайт Healthybeginnings.com.  

Для получения подробных рецептов и информации о питании посетите Healthybeginnings.com.

Хрустящее рыбное филе
Подавайте это хрустящее, запеченное в духовке рыбное филе с дольками цитрусовых, сальсой или вашим любимым соусом тартар.
P, B и J Dip
Орчата смузи
Мы упростили процесс приготовления орчаты - вместо замачивания риса мы добавили рисовую крупу в этот легкий смузи со вкусом корицы.
Крокеты из запеченного тунца
Эта запеченная в духовке версия крокетов из тунца содержит меньше жира, но при этом сохраняет вкус и хруст традиционных крокетов.
Кукурузный суп с гренками из пармезана
Быстрые и легкие гренки
Пикантные двухминутные гренки
Сырный тако Crispix® Mix
Новый! Смесь сырных тако для закусок
Сырный вкус тако, который все любят, в простом в приготовлении рецепте смеси для закусок
Сырная выпечка с брокколи
Курица в духовке
Фрикадельки из пармезана
Фрикадельки из пармезана
Нежирные тефтели из индейки и рисовых хлопьев
Куриные палочки по-ямайски с горчично-апельсиновым соусом
Прикосновение специй и прикосновение сладкого делают их хитом
Смешивайте и подбирайте необходимое питание и любимый вкус
  Любите кукурузные хлопья и хотите добавить больше клетчатки в свой рацион? Смешайте кукурузные хлопья и пшеничные хлопья с отрубями, чтобы получить нужный баланс вкуса и питательных веществ.  

Для получения подробных рецептов и информации о питании посетите Healthybeginnings.com.

 
Заставьте мясо идти дальше
Измельчите рисовые хлопья и смешайте с рыбными консервами или фаршем из индейки, чтобы придать великолепную текстуру рыбным котлетам и ароматным фрикаделькам. Для сытного мяса, такого как говяжий фарш, попробуйте добавить измельченные пшеничные хлопья или замороженные измельченные пшеничные хлопья, чтобы добавить в мясной рулет немного клетчатки и немного сладости. Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.
Келлогс WICShopper

Лайфхаки Келлогга

Лайфхаки маленькие способы облегчить нашу жизнь. Эти малобюджетные советы и хитрости помогут разнообразить ваши кулинарные привычки и приготовить здоровые и вкусные блюда для вашей семьи.

JPMA, Inc.