Быть родителем сопряжено с большим давлением, и мы легко можем начать нервничать, пытаясь быть «идеальными». Но знаете что? Идеального не существует! Поэтому обязательно радуйтесь и хвалите себя за все эти маленькие успехи, которыми вы будете наслаждаться в будущем.our family растет! В конечном итоге, все сводится к тому, чтобы понять, что лучше всего подходит именно вам.our family.
Показанные здесь злаки - наши самые популярные злаки, доступные в программе WIC. Но имейте в виду, что не все продукты и размеры разрешены в каждой программе WIC. Обязательно отсканируйте зерновые с помощью сканера WICShopper, чтобы убедиться, что они подходят вам!
Готовы готовить?
Мы подготовили для WICShopper множество интересных рецептов, которые сделают приготовление еды для вас проще.our family Интересные и вкусные. Получайте удовольствие, открывая для себя новые вкусы. Попробуйте эти рецепты – они специально разработаны для занятых мам.
Life взломы!
Мы также собрали несколько забавных и экономически эффективных способов избавиться от рутины повседневной кулинарии
Kellogg's Здоровое начало
У вас дел по горло. Kellogg’s Создан целый веб-сайт с советами и идеями, которые помогут вашим детям уделять первостепенное внимание правильному питанию.
Начос с курицей-гриль и овощами в будний вечер
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Начос с жареной курицей и овощами на ужин в будний день. Когда вам захочется начос, вы можете приготовить их всего за 20 минут – и даже добавить в них много овощей! Начос с жареной курицей и овощами на ужин в будний день...
Овсянка на ночь с черникой и маффи
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Овсянка на ночь в стиле черничных маффинов. Эта яркая овсянка на ночь, приготовленная по рецепту черничных маффинов, идеально подойдет для начала вашего дня! Кухонный комбайн или блендер. 1 стакан молока на ваш выбор. ½ стакана замороженной черники. 1 столовая ложка меда (или...
Начос с курицей-гриль и овощами в будний вечер
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Начос с жареной курицей и овощами на ужин в будний день. Когда вам захочется начос, вы можете приготовить их всего за 20 минут – и даже добавить в них много овощей! Начос с жареной курицей и овощами на ужин в будний день...
Фруктовый салат с заправкой из греческого йогурта
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Фруктовый салат с заправкой из греческого йогурта. Этот фруктовый салат, полный ярких красок, натурально сладких фруктов и пикантной сливочной заправки из йогурта, обязательно понравится всем на вашей следующей летней вечеринке. Для заправки: 1 ½ стакана...
Сливочная запеканка по-тоскански
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Учиться...
Салат Татер Тако
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Учиться...
Салат из аризонской фасоли
Салат из аризонской фасоли Тепари, фасоль пинто и свежие, хрустящие овощи (например, болгарский перец и нопалес) богаты клетчаткой. Употребление в пищу продуктов с клетчаткой помогает предотвратить болезни сердца и контролировать уровень сахара в крови. Традиционные продукты очень полезны для сердца и могут...
Тост с авокадо и фасолью Тепари
Тост с авокадо и фасолью Тепари Цельнозерновые зерна помогают снизить риск развития диабета и сердечных заболеваний. Клетчатка в цельнозерновом хлебе помогает регулировать уровень сахара в крови и отлично подходит для здоровья пищеварительной системы. Благодаря сочетанию клетчатки в...
Тепари, фаршированный фасолью и помидорами сладкий перец
Фасоль Тепари и болгарский перец, фаршированный помидорами Фасоль Тепари богата клетчаткой и является хорошим источником железа. Помидоры и болгарский перец богаты витамином С и антиоксидантами. Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает вероятность сердечных заболеваний. Витамин С помогает...
Чаша для завтрака с фасолью, яйцами и авокадо
Завтрак в миске с фасолью, яйцами и фасолью с авокадо – это wonderЯйца – богатый источник клетчатки и железа. Белки и жиры в яйцах помогают дольше сохранять чувство сытости, поскольку способствуют стабилизации уровня сахара в крови. Шпинат и капуста содержат кальций и железо. Помидоры содержат витамин С. Авокадо – это…
Картофель с начинкой из запеченного картофеля с чили-мак
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Учиться...
Хрустящие рисовые хлопья без выпечки с арахисовым маслом и бананами
Банановое печенье с арахисовым маслом без выпечки готовится просто и легко.
Ботаны с фасолью и рисом
Фасоль, коричневый рис и сыр делают это сытным семейным блюдом.
Кесадилья с черной фасолью и овощами
Сытное вегетарианское блюдо или закуска
Картофельный суп с черной фасолью
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Учиться...
Запеченный картофель, фаршированный тако
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Учиться...
Дип Dr Yum Project с авокадо, фасолью и кукурузой (ABC)
Он переименован в рецепт «ABC Dip» (для авокадо, бобов и кукурузы!). Его можно подавать с чипсами из тортильи или как вегетарианское блюдо с рисом и овощами.
Kellogg's Life Хаки
Арахисовое масло 'Буррито'
«Буррито» с арахисовым маслом Представлено WIC Мама Джулия из Вермонта Мы делаем «буррито с арахисовым маслом». Я мажу арахисовым маслом цельнозерновую лепешку, добавляю немного джема или меда, нарезанные яблоки и немного мюсли или банана и сворачиваю. Это меньше...
Смесь для арахисового масла, пальто, обмен и верх
Советы с арахисовым маслом: смешайте, покройте, поменяйте местами и сверху. Каждый продукт WIC выполняет определенную пищевую функцию. Почему арахисовое масло? Арахисовое масло содержит: Белок, который обеспечивает энергию и помогает организму строить кости, мышцы, хрящи, кожу, кровь, ферменты и гормоны....
Сохранение зелени свежей дольше
Вы можете продлить срок хранения салата (или шпината), если положите в контейнер бумажные полотенца. Благодаря этому салат может сохраняться до 10 дней без увядания!
Более полезное картофельное пюре
Мои маленькие близнецы не едят овощи, но любят картофельное пюре. Я добавлял овощи или бобы, варя их до мягкости и измельчая в блендере, а затем смешивал с обычным картофельным пюре. Я называла их «гороховое пюре с картошкой», и это помогло моим девочкам самостоятельно пристраститься к овощам.
Представлено Элизабет Харп из Флориды
Поговорим о еде
Разговаривайте, читайте и пойте со своими детьми — с самого начала. Это развивает их мозги и готовит
их для успеха в школе и за ее пределами. Нажмите для получения дополнительных идей!
Чит Гуакамоле
Любите свежий гуакамоле? Ненавижу, как в холодильнике получается коричневый? Добавьте ложку простого йогурта в смесь из авокадо, и это не только сделает ее более кремовой, но и позволит сохранить зеленый цвет!
Посейте свои семена
Банки для детского питания - идеальный сосуд для выращивания собственных семян. Если у вас есть красивое место для открытого сада или вы планируете заполнить кладовую фруктами в своем внутреннем саду, банки для детского питания могут помочь вам в достижении вашей цели.
Баночки для детского питания для смесей специй Upcycle
Баночки из-под детского питания — идеальный сосуд для хранения ваших домашних смесей специй. Вот пикантная приправа, которой можно посыпать мясо, чтобы начать собирать коллекцию смесей специй.
Сладкие или соленые начинки в мгновение ока
Используйте измельченные кукурузные хлопья или хрустящий рис. смешанный с небольшим количеством сыра пармезан, чтобы украсить запеканки вместо панировочных сухарей. Перемешайте измельченную, размороженную тертую пшеницу с корицей и небольшим количеством коричневого сахара, чтобы украсить печеные яблоки, персики или другие теплые вкусные угощения.
Для получения подробных рецептов и информации о питании посетите Healthybeginnings.com.