Когда мы являемся родителями, мы испытываем большое давление, и мы легко можем нервничать, пытаясь быть «идеальными». Угадайте, такого нет! Поэтому не забывайте праздновать и отдавать себе должное за все те маленькие успехи, которыми вы будете наслаждаться по мере роста вашей семьи! В конце концов, он выясняет, что лучше всего работает для вас и вашей семьи.
Показанные здесь злаки - наши самые популярные злаки, доступные в программе WIC. Но имейте в виду, что не все продукты и размеры разрешены в каждой программе WIC. Обязательно отсканируйте зерновые с помощью сканера WICShopper, чтобы убедиться, что они подходят вам!
Готовы готовить?
Мы предоставили WICShopper множество забавных рецептов, которые сделают приготовление еды для вашей семьи интересным и вкусным. Получайте удовольствие, исследуя новые вкусы. Попробуйте эти рецепты - они специально разработаны для удовлетворения потребностей занятых мам.
Лайфхаки!
Мы также собрали несколько забавных и экономически эффективных способов избавиться от рутины повседневной кулинарии
Здоровое начало Kellogg
У тебя заняты руки. Компания Kellogg's создала целый веб-сайт с советами и идеями, чтобы хорошее питание оставалось на вершине списка для ваших детей.
Салат из аризонской фасоли
Салат из аризонской фасоли Тепари, фасоль пинто и свежие, хрустящие овощи (например, болгарский перец и нопалес) богаты клетчаткой. Употребление в пищу продуктов с клетчаткой помогает предотвратить болезни сердца и контролировать уровень сахара в крови. Традиционные продукты очень полезны для сердца и могут...
Тост с авокадо и фасолью Тепари
Тост с авокадо и фасолью Тепари Цельнозерновые зерна помогают снизить риск развития диабета и сердечных заболеваний. Клетчатка в цельнозерновом хлебе помогает регулировать уровень сахара в крови и отлично подходит для здоровья пищеварительной системы. Благодаря сочетанию клетчатки в...
Тепари, фаршированный фасолью и помидорами сладкий перец
Фасоль Тепари и болгарский перец, фаршированный помидорами Фасоль Тепари богата клетчаткой и является хорошим источником железа. Помидоры и болгарский перец богаты витамином С и антиоксидантами. Клетчатка помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает вероятность сердечных заболеваний. Витамин С помогает...
Чаша для завтрака с фасолью, яйцами и авокадо
Миска для завтрака с фасолью, яйцами и авокадо. Бобы — прекрасный источник клетчатки и железа. Белок и жир в яйцах помогают сохранить чувство сытости, поскольку помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Шпинат и капуста содержат кальций и железо. В помидорах есть витамин С. Авокадо содержит витамин С. ..
Картофель с начинкой из запеченного картофеля с чили-мак
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Учиться...
Хрустящие рисовые хлопья без выпечки с арахисовым маслом и бананами
Банановое печенье с арахисовым маслом без выпечки готовится просто и легко.
Ботаны с фасолью и рисом
Фасоль, коричневый рис и сыр делают это сытным семейным блюдом.
Кесадилья с черной фасолью и овощами
Сытное вегетарианское блюдо или закуска
Картофельный суп с черной фасолью
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Учиться...
Запеченный картофель, фаршированный тако
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Учиться...
Дип Dr Yum Project с авокадо, фасолью и кукурузой (ABC)
Он переименован в рецепт «ABC Dip» (для авокадо, бобов и кукурузы!). Его можно подавать с чипсами из тортильи или как вегетарианское блюдо с рисом и овощами.
Летний садовый суп Dr Yum Project
Мы хотели создать рецепт, который подчеркивал бы летние овощи, но не казался бы тяжелым или слишком насыщенным в теплую погоду. Убедитесь, что хватит на несколько дней, потому что на следующий день будет еще вкуснее! Этот рецепт также не содержит ни одного из восьми самых распространенных пищевых аллергенов, что делает его отличным выбором для семей с пищевой аллергией.
Dr Yum Project Чечевица со шпинатом поверх риса
Чечевица со шпинатом поверх риса Чечевица и рис являются основными продуктами питания во многих странах Южной Азии. В отличие от белков животного происхождения, большинство белков растительного происхождения не содержат полного набора незаменимых аминокислот. Однако овощи, такие как чечевица, богаты клетчаткой и другими ...
Доктор Ям Проект Неряшливые Джо Слайдеры
Мой девятилетний ребенок все еще не полностью продает перец, лук и грибы, но я обнаружил, что если я действительно хорошо их нарезаю в кухонном комбайне, они его не так сильно беспокоят.
Бобовый и овощной суп
Этот суп, подходящий для публики и заморозки, идеально подходит для холодного дня и полон полезных овощей.
Джамбалая из перловки
Этот пряный классический каджунский ресторан полон овощей.
Лайфхаки Келлогга
Арахисовое масло 'Буррито'
«Буррито» с арахисовым маслом Представлено WIC Мама Джулия из Вермонта Мы делаем «буррито с арахисовым маслом». Я мажу арахисовым маслом цельнозерновую лепешку, добавляю немного джема или меда, нарезанные яблоки и немного мюсли или банана и сворачиваю. Это меньше...
Смесь для арахисового масла, пальто, обмен и верх
Советы по арахисовому маслу: смешивайте, покрывайте, меняйте местами и добавляйте сверху Каждый продукт WIC выполняет определенную питательную роль. Почему арахисовое масло? Арахисовое масло обеспечивает: белок, который обеспечивает энергию и помогает вашему телу строить кости, мышцы, хрящи, кожу, кровь, ферменты и...
Сохранение зелени свежей дольше
Вы можете продлить срок хранения салата (или шпината), если положите в контейнер бумажные полотенца. Благодаря этому салат может сохраняться до 10 дней без увядания!
Более полезное картофельное пюре
Мои маленькие близнецы не едят овощи, но любят картофельное пюре. Я добавлял овощи или бобы, варя их до мягкости и измельчая в блендере, а затем смешивал с обычным картофельным пюре. Я называла их «гороховое пюре с картошкой», и это помогло моим девочкам самостоятельно пристраститься к овощам.
Представлено Элизабет Харп из Флориды
Поговорим о еде
Разговаривайте, читайте и пойте со своими детьми — с самого начала. Это развивает их мозги и готовит
их за успехи в школе и за ее пределами. Нажмите, чтобы увидеть больше идей!
Чит Гуакамоле
Любите свежий гуакамоле? Ненавижу, как в холодильнике получается коричневый? Добавьте ложку простого йогурта в смесь из авокадо, и это не только сделает ее более кремовой, но и позволит сохранить зеленый цвет!
Посейте свои семена
Банки для детского питания - идеальный сосуд для выращивания собственных семян. Если у вас есть красивое место для открытого сада или вы планируете заполнить кладовую фруктами в своем внутреннем саду, банки для детского питания могут помочь вам в достижении вашей цели.
Баночки для детского питания для смесей специй Upcycle
Баночки для детского питания - идеальный сосуд для хранения домашних смесей специй. Вот пикантная смесь, которую можно добавить к мясу, чтобы начать сбор смесей специй.