Здоровое начало Kellogg

Когда мы являемся родителями, мы испытываем большое давление, и мы легко можем нервничать, пытаясь быть «идеальными». Угадайте, такого нет! Поэтому не забывайте праздновать и отдавать себе должное за все те маленькие успехи, которыми вы будете наслаждаться по мере роста вашей семьи! В конце концов, он выясняет, что лучше всего работает для вас и вашей семьи.

Показанные здесь злаки - наши самые популярные злаки, доступные в программе WIC. Но имейте в виду, что не все продукты и размеры разрешены в каждой программе WIC. Обязательно отсканируйте зерновые с помощью сканера WICShopper, чтобы убедиться, что они подходят вам!

Готовы готовить?

Мы предоставили WICShopper множество забавных рецептов, которые сделают приготовление еды для вашей семьи интересным и вкусным. Получайте удовольствие, исследуя новые вкусы. Попробуйте эти рецепты - они специально разработаны для удовлетворения потребностей занятых мам.

;

Лайфхаки!

Мы также собрали несколько забавных и экономически эффективных способов избавиться от рутины повседневной кулинарии

;

Здоровое начало Kellogg

У тебя заняты руки. Компания Kellogg's создала целый веб-сайт с советами и идеями, чтобы хорошее питание оставалось на вершине списка для ваших детей.

Посетите веб-сайт Healthy Beginnings

Рецепты

Фрикадельки из пармезана

Нежирные тефтели из индейки и рисовых хлопьев

Кукурузные хлопья

Быстрый завтрак из яиц и кукурузных хлопьев. Сделайте его острым и посыпьте халапеньо.

Погруженные груши

Окуните ломтики свежих груш в сливочно-арахисовое масло, а затем обваляйте их в рисовой каше, чтобы получить одобренную детьми закуску.

P, B и J Dip

Вкус без жарки

Это просто смешать измельченные кукурузные хлопья с вашей любимой приправой. Затем обмакните курицу или рыбу в слегка взбитые яичные белки и обваляйте в зерновой панировке. Выпекать до образования хрустящей корочки. Наслаждаться! Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.

Индивидуальные персиковые чипсы

Отпразднуйте сезон свежих персиков с этими быстрыми и легкими индивидуальными десертами. Или, для смены темпа, подайте их на завтрак.

Горячий, полезный завтрак в дороге за считанные минуты

Выпекайте и замораживайте партию кексов на завтрак на выходных, используя крупы с высоким содержанием клетчатки, такие как замороженные измельченные пшеничные хлопья или хлопья с отрубями. Каждое утро ставьте булочки в микроволновую печь на 20 секунд, пока они не станут теплыми и мягкими. Затем разрежьте маффин пополам и заправьте арахисовым маслом и ломтиками банана, ломтиком индейки и сыра или просто небольшим количеством фруктовых консервов. Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.

Брауни из черной фасоли с арахисовым маслом

Быстрый чит, который делает французские тосты хрустящими снаружи и мягкими внутри.

При приготовлении французских тостовдобавьте простой шаг - покрыть ломтики измельченными кукурузными хлопьями после того, как вы окунете их в яичную смесь. Быстро переложите на сковороду, чтобы готовить до хрустящей корочки снаружи.

Соус из корицы и сладкого картофеля

Быстрые и легкие гренки

Пикантные двухминутные гренки

Сладкие или соленые начинки в мгновение ока

Используйте измельченные кукурузные хлопья или хрустящий рис. смешанный с небольшим количеством сыра пармезан, чтобы украсить запеканки вместо панировочных сухарей. Перемешайте измельченную, размороженную тертую пшеницу с корицей и небольшим количеством коричневого сахара, чтобы украсить печеные яблоки, персики или другие теплые вкусные угощения.

Для получения подробных рецептов и информации о питании посетите Healthybeginnings.com.

Заставьте мясо идти дальше

Измельчите рисовые хлопья и смешайте с рыбными консервами или фаршем из индейки, чтобы придать великолепную текстуру рыбным котлетам и ароматным фрикаделькам. Для сытного мяса, такого как говяжий фарш, попробуйте добавить измельченные пшеничные хлопья или замороженные измельченные пшеничные хлопья, чтобы добавить в мясной рулет немного клетчатки и немного сладости. Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.

Фруктово-злаковый смузи

Фрукты, хлопья и молоко - все это смешано в одном восхитительном смузи.

Новый! Чаша для смузи с рисовыми хлопьями и ягодами

В миске или в стакане. Этот смузи на завтрак приготовится очень быстро.

Сырная выпечка с брокколи

Итальянские гренки

Хрустящие куриные крылышки с арахисом

Вкусные гренки по низким ценам

Перемешайте чашку кукурузных или рисовых хлопьев с небольшим количеством масла и несколькими каплями приправы. Попробуйте итальянские приправы с садовым салатом. Если вам нравится юго-запад, попробуйте смесь орегано, порошка чили и тмина. Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.

Новый! Смесь для закусок с клюквой и корицей

Вкусы клюквы и клена смешиваются в закуске, которая станет фаворитом осени.

Апельсиново-ягодные кексы

Новинка!Смесь хлопьев с шоколадным вкусом S'mores

Эта смесь S'mores Party Mix имеет прекрасный вкус и ее легко приготовить за считанные минуты.

Новый! Хрустящие рисовые хлопья без выпечки с арахисовым маслом и бананами

Банановое печенье с арахисовым маслом без выпечки готовится просто и легко.

Новый! Юго-западные вегетарианские закуски из яиц с кукурузными хлопьями

Легкий и сытный завтрак. Достаточно маленький, чтобы наслаждаться на ходу.

Куриные палочки по-ямайски с горчично-апельсиновым соусом

Прикосновение специй и прикосновение сладкого делают их хитом

Ковши для чизкейков с арахисовым маслом

Яблоко с корицей Ночная пшеница

Чашки замороженного тропического йогурта Kashi

Новый! Стаканчики для йогурта из замороженных тропических хлопьев

Эти замороженные лакомства идеально подходят для жаркого летнего дня

Орчата смузи

Мы упростили процесс приготовления орчаты - вместо замачивания риса мы добавили рисовую крупу в этот легкий смузи со вкусом корицы.

Размешать его

Удивительные вкусовые сочетания с хлопьями WIC и творческий подход к идеям

Тропическая ночная пшеница

Курица в духовке

Смешивайте и подбирайте необходимое питание и любимый вкус

Любите кукурузные хлопья и хотите добавить больше клетчатки в свой рацион? Смешайте кукурузные хлопья и пшеничные хлопья с отрубями, чтобы получить нужный баланс вкуса и питательных веществ.

Для получения подробных рецептов и информации о питании посетите Healthybeginnings.com.

Арахисовая закуска

Клубничное парфе с пудингом из темного шоколада

Кукурузный суп с гренками из пармезана

Морковный пирог Миска из замороженной пшеницы

Не хватает морковного торта? Тогда эта миска для завтрака для тебя. Он сочетает в себе традиционные вкусы миски для хлопьев и йогурта.

Новый! Яблочное печенье на завтрак с арахисовым маслом

Печенье на завтрак? Конечно! Когда они содержат хрустящие рисовые хлопья и арахисовое масло.

Киш с лососем

Этот пирог с заварным кремом замечательно подходит для бранча на выходных или семейного ужина. Просто добавьте перемешанный салат и хрустящие булочки из цельного зерна для полноценного обеда.

Ковши для закусок Fall Spice

Запеканка из риса и тунца

Быстрый и легкий французский тост

Используйте рисовые хлопья для приготовления французских тостов со свежим бананом и клубникой.

Хрустящие французские бутерброды с тостами

Новый! Смесь сырных тако для закусок

Сырный вкус тако, который все любят, в простом в приготовлении рецепте смеси для закусок

Разбудите свои чувства, используя креативные начинки из злаков с латинским привкусом.

Из измельченного авокадо можно отлично посыпать злаками. Да, вы не ослышались, авокадо! Сверху на кукурузные хлопья добавьте несколько ложек простого йогурта, добавьте нарезанный кубиками авокадо, а затем добавьте немного порошка чили или кайенского перца, если хотите немного тепла. Это сочетание сладких и соленых сытных блюд отлично подходит к любому блюду. Чтобы узнать о других комбинациях, рецептах и информации о питании, посетите сайт Healthybeginnings.com.

Для получения подробных рецептов и информации о питании посетите Healthybeginnings.com.

Фаршированные яблоками с корицей и изюмом

Эти нежные сочные яблоки наполнены сочной начинкой со вкусом корицы. Выбирайте хорошо запекаемые яблоки, например Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji или Gala.

Крокеты из запеченного тунца

Эта запеченная в духовке версия крокетов из тунца содержит меньше жира, но при этом сохраняет вкус и хруст традиционных крокетов.

Хрустящее рыбное филе

Подавайте это хрустящее, запеченное в духовке рыбное филе с дольками цитрусовых, сальсой или вашим любимым соусом тартар.

Новый! Сладкие кукурузные кексы с ананасом и хрустящими кукурузными хлопьями

Ананас придает этим маффинам нотку сладости, а кукурузные хлопья придают им хрустящую корочку.

Поддерживайте здоровье пищеварительной системы с помощью любимых продуктов

Сгущайте тушеное мясо или перец чили с помощью чашки или двух измельченных хлопьев с отрубями или размороженной тертой пшеницы в мультиварке или сковороде. Подробные рецепты и информацию о питании можно найти на сайте Healthybeginnings.com.

Пирожки с лососем

Держите под рукой банку с лососем и рисовыми хлопьями, и вы будете готовы мгновенно приготовить эти быстрые котлеты из лосося.

Бургеры с острой фасолью

Порошок чили и лук придают этим простым в приготовлении бобовым котлетам много аромата. Подавайте их на ужин с соусом пиканте или сальсой.

Frosted Mini Wheats Шоколад Клубничный Йогурт Парфе

Новый! Frosted Wheats Шоколад Клубника Йогурт Парфе

Отлично подходит для завтрака, перекуса или даже десерта.

Французские тосты с ягодами

Сковорода с хрустящим верхом и чили-мак

Сладкие запеченные подорожники

Плоды, похожие на бананы, богаты определенными витаминами и минералами, которые способствуют хорошему здоровью. Подорожники доступны в большинстве крупных продуктовых магазинов и могут добавить новые вкусы и рецепты в ваш план здорового питания.

Лайфхаки Келлогга

Лайфхаки маленькие способы облегчить нашу жизнь. Эти малобюджетные советы и хитрости помогут разнообразить ваши кулинарные привычки и приготовить здоровые и вкусные блюда для вашей семьи.