Бутерброды с яблоком и тунцом

Этот рецепт предоставлен eatFresh.org

Бутерброды с яблоком и тунцом

4.10 от 21 голосов
Добавьте немного сладости и хрусткости своему обычному сэндвичу с тунцом с помощью этого рецепта.
Рецепт печати Рецепт булавки
Общее время 10 минут
Количество порций: 3
Курс: Сеть и боковые стороны
Ингредиенты: Способ доставки Заметки

Ингредиенты:
  

  • 1 6.5 унций сушеного тунца
  • 1 Apple
  • ¼ чашку Нежирный ванильный йогурт
  • 1 чайной ложки Мустард
  • 1 чайной ложки меда
  • 3 Листья салата
  • 6 ломтики Цельнозерновой хлеб

Способ доставки
 

  1. Вымойте и очистите яблоко. Порубить на мелкие кусочки.
  2. Слейте воду из банки с тунцом.
  3. Положите тунец, яблоко, йогурт, горчицу и мед в миску среднего размера. Размешайте как следует.
  4. Намажьте 1/2 стакана смеси тунца на ломтики хлеба.
  5. Сверху на каждый бутерброд положите промытый лист салата и ломтик хлеба.

Заметки

  • Попробуйте разные сорта яблок, когда они в сезон.
Размер порции: 1 бутерброд Всего калорий: 270 Всего жиров: 4.6 г Насыщенные жиры: 1.2 г Углеводы: 26 г Белки: 23 г Клетчатка: 5.5 г Натрий: 478 мг

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!