Esta Receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Авена кон Фрутас

Comienza tus mañanas con una dulce avena, альтернатива, полезная, с большим количеством клетчатки и сабором

 

Número de Porciones: 2 порции

Tiempo de Preparación: 3 минут

Tiempo de Cocción: 5 минут

Total de Tiempo: 8 минут

Servir como: Платон Принципал

Ингредиенты

  • 1 1/2 тазас агуа
  • 3/4 таза авена
  • 2 чашки чая
  • 1 manzana sin corazón y picado
  • 1 кучарадита канела

Приготовление

    1. Remueva ла cascara де ла manzana, кон ип pelador де папас.
    2. Колок эль agua en una cacerola.
    3. Caliente эль agua hasta hervir в fuego medio.
    4. Integre la avena, pasas, manzanas picadas и canela.
    5. Бахе-эль-Фуэго.
    6. Cocine durante 5 минут, batiendo constantemente

    Примечания

    Пищевая ценность: 1 порция

    Калорийность - 181

    Hidratos de Carbono - 37 граммов

    Протеины - 5 грамм

    Грас - 3 грамма

Рецепт: http://www.whatscooking.fns.usda.gov