Запеченные палочки тофу

Этот рецепт предоставлен Kellogg’s Здоровое начало

Запеченные палочки тофу

3.10 от 20 голосов
Рецепт печати Рецепт булавки
Prep Время 10 минут
Время приготовления 20 минут
Общее время 30 минут
Количество порций: 4 3 порции стиков
Курс: Закуски и десерты
Ингредиенты: Способ доставки Заметки

Ингредиенты:
  

  • 1/2 фунт твердый тофу
  • 1 1/2 чашки хрустящая рисовая каша слегка измельчить до 1 стакана
  • 1/2 чайной ложки чесночный порошок
  • 1 Яичный белок слегка избитый
  • 1/4 чашку сливочное арахисовое масло
  • 3 столовые ложки апельсиновый сок
  • 1 столовая ложка соевый соус с пониженным содержанием натрия или соевый соус
  • 1/2 чайной ложки молотый имбирь
  • 1/4 чайной ложки чесночный порошок
  • Даш толченый красный перец

Способ доставки
 

  1. Промойте тофу и слейте воду. Вытрите насухо бумажным полотенцем. Разрежьте на 12 частей. В миске смешайте хлопья и 1/2 чайной ложки чесночного порошка. Обмакните ломтики тофу в яичный белок, а затем в смесь для крошек. Выложите на слегка смазанную маслом форму для выпечки. Выпекайте при температуре 400 ° F в течение 10 минут. Переверните ломтики и запекайте еще 10 минут.
  2. Для соуса в небольшой миске, пригодной для использования в микроволновой печи, смешайте арахисовое масло, апельсиновый сок, соевый соус, имбирь, 1/4 чайной ложки чесночного порошка и красный перец. Готовьте в микроволновой печи на высокой температуре в течение 30 секунд. Перемешайте до однородной массы. Обмакнуть палочки тофу в арахисовый соус.

Заметки

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!