Esta Receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Баррас-де-Гранола-кон-Мантекилья-де-Мани-и-Халеа (грех асукар)

¿No sabes como consumir la mantequilla de maní ?. Aquí una Receta diferente y deliciosa para que puedas añadir otra fuente de proteína a tus meriendas.

 

Número de Porciones: 12 порции

Tiempo de Preparación: 5 минут

Tiempo de Cocción: 25 минут

Total de Tiempo: 30 минут

Сервир вместо: Meriendas


Ингредиенты

  • 2 стакана овсяных хлопьев
  • 1 таза де зерновые де аррос секо
  • 1/2 стакана арахисового масла
  • 1/2 таза де халеа (син азукар)
  • 1/2 таза агуа кальенте
  • 1 / 4 чайной ложки соли

Можете сделать это с удовольствием:

1/2 taza de nueces picadas
1/2 таза из кокосового ралладо
1/2 таза де фрута сека пикада


Приготовление

  1. Precalienta el Horno a 350o
  2. Зачистить молд для рога 8 x 11 pulgadas. Si el molde que utiliza es más grande el tiempo de cocción es menor por lo que debes de ajustarlo, recuerda debes verificar constantemente cómo va la cocción.
  3. Vierte la avena большому получателю.
  4. Coloca en una olla pequeña a fuego lento los medicientes como la mantequilla de maní, la mitad de la jalea sin azúcar, el agua, la sal y los componentsientes adicionales como nueces picadas, coco rallado y fruta seca picada. Revuelve unos 2 minutos o hasta obtener una consistencia homogénea.
  5. Vierte la preparación de mantequilla de maní y jalea sin azúcar sobre la avena y revuelve la avena hasta que quede toda cubierta y obtengas una Consistencia pegajosa.
  6. Vierte ла mezcla ан эль молде я engrasado у acomódela hasta дие quede уна капа pareja. Agrega эль Resto де ла Jalea пор Encima де ла Mezcla.
  7. Hornea las Barras por 25 minutos, vigilar cuando ya estén tostadas y doradas por los bordes
  8. Deja las Barras en elmolde hasta que se terminen de enfriar, aproximadamente una hora y luego cortarlas en 12 barras.

Примечания

Доблесть Nutricional aproximado

Калорий:  234 калорийность порций

Углеводы: 27.5 gramos porción

белки: 9.2 gramos porción

жир: 9.4 gramos porción

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