Esta Receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Баррас-де-Гранола-кон-Мантекилья-де-Мани-и-Халеа (грех асукар)
¿No sabes como consumir la mantequilla de maní ?. Aquí una Receta diferente y deliciosa para que puedas añadir otra fuente de proteína a tus meriendas.
Número de Porciones: 12 порции
Tiempo de Preparación: 5 минут
Tiempo de Cocción: 25 минут
Total de Tiempo: 30 минут
Сервир вместо: Meriendas
Ингредиенты
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 таза де зерновые де аррос секо
- 1/2 стакана арахисового масла
- 1/2 таза де халеа (син азукар)
- 1/2 таза агуа кальенте
- 1 / 4 чайной ложки соли
Можете сделать это с удовольствием:
1/2 taza de nueces picadas
1/2 таза из кокосового ралладо
1/2 таза де фрута сека пикада
Приготовление
- Precalienta el Horno a 350o
- Зачистить молд для рога 8 x 11 pulgadas. Si el molde que utiliza es más grande el tiempo de cocción es menor por lo que debes de ajustarlo, recuerda debes verificar constantemente cómo va la cocción.
- Vierte la avena большому получателю.
- Coloca en una olla pequeña a fuego lento los medicientes como la mantequilla de maní, la mitad de la jalea sin azúcar, el agua, la sal y los componentsientes adicionales como nueces picadas, coco rallado y fruta seca picada. Revuelve unos 2 minutos o hasta obtener una consistencia homogénea.
- Vierte la preparación de mantequilla de maní y jalea sin azúcar sobre la avena y revuelve la avena hasta que quede toda cubierta y obtengas una Consistencia pegajosa.
- Vierte ла mezcla ан эль молде я engrasado у acomódela hasta дие quede уна капа pareja. Agrega эль Resto де ла Jalea пор Encima де ла Mezcla.
- Hornea las Barras por 25 minutos, vigilar cuando ya estén tostadas y doradas por los bordes
- Deja las Barras en elmolde hasta que se terminen de enfriar, aproximadamente una hora y luego cortarlas en 12 barras.
Примечания
Доблесть Nutricional aproximado
Калорий: 234 калорийность порций
Углеводы: 27.5 gramos porción
белки: 9.2 gramos porción
жир: 9.4 gramos porción