Заметки
Каждое блюдо WIC призвано восполнить определенную роль в питании. Почему хлопья для завтрака? Они предоставляют отличный источник:
- Утюг, которые ваше тело использует для создания клеток крови, которые доставляют кислород из легких в остальную часть вашего тела.
- Фолиевая кислота / фолиевая кислота, который помогает росту и развитию клеток.
- волокно (из цельнозерновых продуктов), что помогает поддерживать регулярность и чувство сытости после еды. Некоторые волокна также могут помочь контролировать уровень холестерина в крови и предотвратить сердечные заболевания.
- Замените измельченные хлопья на панировочные сухари для любого рецепта, который их требует.
- Замените приправленные кукурузные или рисовые хлопья на дорогие гренки и топперы для салата.
- Смажьте курицу или рыбу измельченной кукурузой или рисовой кашей, чтобы приготовить хрустящие нежирные любимые блюда семьи в духовке.
- Смешайте измельченный рис, кукурузу или пшеничные хлопья с фрикадельками, мясным рулетом или мясными котлетами.
- Посыпьте десерты или запеканки толчеными хлопьями, сбрызнутыми сливочным маслом или сыром.