Заметки
Каждое блюдо WIC призвано восполнить определенную роль в питании. Почему рыбные консервы? Они предоставляют отличный источник:
- Белкове продукты, который обеспечивает энергию и помогает вашему телу наращивать кости, мышцы, хрящи, кожу, кровь, ферменты и гормоны.
- кальций (из лосося / сардин на костях), который помогает вашему телу строить и поддерживать крепкие кости
- Omega 3 жирные кислоты, (из консервированного лосося), которые помогают предотвратить сердечные заболевания и могут улучшить ваше настроение.
- Добавляйте рыбные консервы в блюда из макарон или запеканки.
- Замените майонез на простой йогурт или пюре из белой фасоли для салата из тунца
- Смажьте котлеты из тунца или лосося измельченными хлопьями и обжарьте на сковороде для получения хорошей текстуры.
- Смешайте консервированный лосось с омлетом