Name: Глазированный сладкий картофель с корицей и апельсином
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Ingredients: 11/2 стакана 100% апельсинового сока; 2 столовые ложки меда; 1 чайная ложка корицы; 1/4 чайной ложки порошка чили; 2 фунта свежего сладкого картофеля; 2 стакана изюма

Этот рецепт предоставлен eatFresh.org

Глазированный сладкий картофель с корицей и апельсином

Свежий и полезный сладкий картофель в ароматной глазури

Рецепт булавки

Время подготовки: 10

Кук Время: 30

Общее время: 40

Курс: Сеть и боковые стороны

Количество порций: чашки

Калории: 180килокалория

Ингредиенты:

11/2 чашки 100% апельсиновый сок
2 столовые ложки мед
1 чайной ложки корица
1/4 чайной ложки порошок чили
2 фунты свежий сладкий картофель
2 чашки изюм

инструкции

В средней кастрюле доведите до кипения апельсиновый сок, мед, корицу и порошок чили.
Добавьте сладкий картофель в кастрюлю и тушите под крышкой 15 минут.
Снимите крышку и добавьте изюм; готовьте на среднем или сильном огне 5 минут или пока апельсиновый соус не загустеет.
Подавайте сразу.

Заметки

Замените коричневый сахар медом.
Сократите этот рецепт пополам, чтобы сэкономить деньги.

Размер порции: ¾ чашки Всего калорий: 180 Всего жиров: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Углеводы: 44 г Белки: 3 г Клетчатка: 4 г Натрий: 000 мг

Питание

Калории: 180килокалория | Углеводы: 44g | Белок: 3g | Натрий: 45mg | волокно: 4000g