Лодки из папайи

Логотип растения
Этот рецепт любезно предоставлен fruitsandveggies.org 
Лодки из папайи

Лодки из папайи

Оценок пока нет
В этом блюде, полном вкуса и питательных веществ, все работают не покладая рук. Этот рецепт, который понравится детям, непременно придется по вкусу морякам всех возрастов.
Рецепт печати Рецепт булавки
Prep Время 10 минут
Количество порций: 2
Калории: 400
Ингредиенты: Способ доставки Питание

Ингредиенты:
  

  • 2 папайя
  • 1 11-унцовая банка мандаринов, без жидкости
  • 1 банан очищенный и нарезанный
  • 1 киви очищенный и нарезанный
  • ½ чашку черника
  • ½ чашку клубника
  • ¾ чашку обезжиренный ванильный йогурт

Способ доставки
 

  1. Разрежьте папайю вдоль пополам; выньте мякоть и выбросьте семена.
  2. В центр каждой половинки папайи выложите ½ стакана йогурта.
  3. Сверху украсьте мандаринами, бананом, киви и ягодами.
  4. При желании посыпьте гранолой или хлопьями.

Питание

Калории: 400килокалорияУглеводы: 97gБелок: 9gЖир: 2gХолестерин: 2mgНатрий: 81mgКалий: 1399mgволокно: 13gСахар: 73gКальций: 290mgЖелезо: 2mg

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!