Чолла Бад Пико де Галло

 

ИТКА WIC

Чолла Бад Пико де Галло

5 от 2 голосов
Почки чоллы богаты клетчаткой и являются отличным источником кальция. В 3.5 унции приготовленных почек чоллы примерно в 3 раза превышает дневную потребность в кальции для беременных и кормящих людей. Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови, а кальций полезен для крепких зубов и костей.
Рецепт печати Рецепт булавки
Количество порций: 6
Ингредиенты: Способ доставки Заметки

Ингредиенты:
  

  • 1/2 C сушеные бутоны чоллы
  • 1/4 C нарезанный красный и зеленый лук
  • 1/4 C нарезанный болгарский перец любого цвета
  • 1/3 C нарезанные помидорами
  • 2 Tb свежесть нарезанная кинза
  • 2 Tb свежевыжатый сок лайма
  • 2 ч.л. измельченный перец халапеньо (по желанию)
  • 1 ч.л. соль

Способ доставки
 

  1. Слить воду с почек чоллы, охладить до остывания и нарезать.
  2. Соедините все остальные ингредиенты с нарезанными бутонами чоллы и перемешайте.
  3. Приправьте солью, соком лайма, кинзой и
  4. халапеньо (по желанию) по вашему вкусу

Заметки

После регидратации и охлаждения съешьте в качестве закуски.
Добавляйте в салаты, гуакамоле, супы или пасту.
Маринуйте в течение 24–48 часов в оставшемся соке маринованных огурцов, чтобы придать им маринованный вкус.

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!