Летний смузи из тыквы, черники и персика

ИТКА WIC

Летний смузи из тыквы, черники и персика

1 от 2 голосов
Тыква и фрукты богаты клетчаткой. Йогурт является источником белка и кальция. Клетчатка помогает контролировать диабет и улучшить здоровье сердца. Белок и кальций полезны для здоровья зубов и костей.
Рецепт печати Рецепт булавки
Количество порций: 1
Ингредиенты: Способ доставки Заметки

Ингредиенты:
  

  • 1/2 чашку свежая или замороженная черника или ягодная смесь
  • 1 чашку свежие или замороженные персики
  • 1/2 чашку свежий летний кабачок измельченный
  • 1/2 чашку простой или ванильный греческий или обычный йогурт
  • 1/2 чашку Водяные добавьте еще, если необходимо
  • 4-5 кубики льда, если используете свежие фрукты

Способ доставки
 

  1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение как минимум одной минуты или пока все не смешается и не станет кремовым.
  2. Перелейте в чашку и положите сверху фрукты или посыпьте мюсли, чтобы получить еще больше удовольствия!

Заметки

Добавьте свежий или замороженный банан или авокадо.
Попробуйте греческий или обычный йогурт со вкусом фруктов.
Замените воду соком WIC с любым вкусом.