Этот рецепт предоставлен eatFresh.org

Чипсы из капусты

Чипсы из капусты - полезная и сытная закуска.
Время подготовки: 5 минут
Кук Время: 10 минут
Общее время: 15 минут
Курс: Снэки
Количество порций: 4 чашка (чашки)
Калории: 110килокалория

Ингредиенты:

  • Антипригарный кулинарный спрей
  • 1 пучок капусты
  • 2 столовые ложки Растительное масло
  • 1/4 чайной ложки Душевная приправа

инструкции

  • Разогрейте духовку до 350 ° F. Выстелите 2 противня алюминиевой фольгой и слегка сбрызните антипригарным кулинарным спреем. Отложите в сторону.
  • Отделите листья от центральных ребер каждого листа капусты. Выбросьте ребра. Листья порвите на мелкие кусочки.
  • На подготовленные листы уложить листья, сбрызнуть растительным маслом и перемешать. Посыпать душистой приправой.
  • Запекать в духовке 3-5 минут. Выньте противень из духовки и переверните каждый лист. Готовьте еще 3-5 минут или до хрустящей корочки, но не обугленной.
  • Переложите листья на тарелку и подавайте.

Заметки

Советы по хранению

  • Храните оставшиеся чипсы из капусты плотно закрытыми и скорее ешьте!

Информация о питании

Размер порции: 1 мерная чашка
Всего калорий: 110
Всего жиров: 4 гр
Насыщенный жир: 0 гр
Углеводы: 17 гр
Белок: 5 гр
волокно: 4 гр
Натрий: 70 мг

Питание

Калории: 110килокалория | Углеводы: 17g | Белок: 5g | Жир: 4g | Натрий: 70mg | волокно: 4g
JPMA, Inc.