Чипсы из капусты

Этот рецепт предоставлен eatFresh.org

Чипсы из капусты

4 от 7 голосов
Чипсы из капусты - полезная и сытная закуска.
Рецепт печати Рецепт булавки
Prep Время 5 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 15 минут
Количество порций: 4 чашка (чашки)
Курс: Снэки - Snacks
Калории: 110
Ингредиенты: Способ доставки Питание Заметки

Ингредиенты:
  

  • Антипригарный кулинарный спрей
  • 1 пучок капусты
  • 2 столовые ложки Растительное масло
  • 1/4 чайной ложки Душевная приправа

Способ доставки
 

  1. Разогрейте духовку до 350 ° F. Выстелите 2 противня алюминиевой фольгой и слегка сбрызните антипригарным кулинарным спреем. Отложите в сторону.
  2. Отделите листья от центральных ребер каждого листа капусты. Выбросьте ребра. Листья порвите на мелкие кусочки.
  3. На подготовленные листы уложить листья, сбрызнуть растительным маслом и перемешать. Посыпать душистой приправой.
  4. Запекать в духовке 3-5 минут. Выньте противень из духовки и переверните каждый лист. Готовьте еще 3-5 минут или до хрустящей корочки, но не обугленной.
  5. Переложите листья на тарелку и подавайте.

Питание

Калории: 110килокалорияУглеводы: 17gБелок: 5gЖир: 4gНатрий: 70mgволокно: 4g

Заметки

Советы по хранению

  • Храните оставшиеся чипсы из капусты плотно закрытыми и скорее ешьте!

Информация о питании

Размер порции: 1 мерная чашка
Всего калорий: 110
Всего жиров: 4 гр
Насыщенный жир: 0 гр
Углеводы: 17 гр
Белок: 5 гр
волокно: 4 гр
Натрий: 70 мг

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!