Name: Ягодный крепкий смузи
Prep time: 5 min
Ingredients: 1 стакан черники (замороженной); ¾ стакана молока на выбор; 1 ¼ стакана овсяных хлопьев; ⅓ стакана греческого йогурта (простого); 1 горсть шпината (свежего)

Этот рецепт любезно предоставлен Оклахомой WIC

Ягодный крепкий смузи

Рецепт булавки

Время подготовки: 5

Количество порций:

Ингредиенты:

1 чашку черника замороженные
¾ чашку молоко на выбор
1 ¼ чашку овсяные хлопья
⅓ стакан греческого йогурта простой
1 горсть шпината свежесть

инструкции

Добавьте все ингредиенты в мощный блендер.
Измельчите до однородной массы.
Наслаждаться.

Заметки

Пищевая ценность: 1 порция = 289 калорий, 46.6 г углеводов, 4.4 г жиров, 18.5 г белков.
Всего порций: 1 порция