Esta Receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico

Блины де авена и гинео

Превратите традиционные рецепты «блинов» в основные ингредиенты.

Número de Porciones: 3 порции

Tiempo de Preparación: 20 минут

Tiempo de Cocción: 10 минут

Total de Tiempo: 30 минут

Servir como: Платон Принципал

Ингредиенты

• 1 таза де авена ан ходжуэлас о молида
• 3/4 таза де лече баха эн граса
• 1 гинео мадуро
• 1/2 cdta de canela en polvo
• Щепотка соли
• 1 компакт-диск. de polvo de hornear
• 1 яйцо

Приготовление

1. En una licuadora agreementga todos losgramsientes excepto el huevo.
2. Mezcle por 1 в 2 minutos hasta que todo esté bien integrationdo y no se vean las hojuelas de avena. Luego añade el huevo y mezcle por unos segundos hasta que la mezcla quede homogénea.
3. Calienta el sartén y aggregga una cucharadita de margarina o спрей против адгезии.
4. Vierte ¼ де taza де ла mezcla en el sartén, y deje cocinar hasta que haga burbujas y la mezcla dore en las orillas, de vuelta hasta que esté bien cocido.
5. Una vez listos, sírvelos decorados con sus frutas предпочитают y si desea sirop sin azúcar.

Примечания

Пищевая ценность

Калорий: 189 калорийность порций

Углеводы: 31gramos porción        

белки: 8.7 gramos porción

жир: 3.4 gramos porción