Картошка

Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ.

 

Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав 'Покажите мне' ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Узнайте интересные факты из истории картофеля и получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о картофеле.

SRG

Картофельные тосты во фритюрнице

Оценок пока нет
Восхитительный вариант завтрака: хрустящие картофельные тосты, обжаренные на воздухе, с тушеными овощами и липким яйцом.
Prep Время 5 минут
Время приготовления 19 минут
Количество порций: 2
Калории: 260

Ингредиенты:
  

  • 1 средний красновато-коричневый картофель 5.3 унции, вымытые и нарезанные вдоль — у вас должно получиться 4–6 ломтиков.
  • 1/2 средний желтый лук нарезанный (1/2 стакана или 26 г)
  • 2 C Шпинат нарезанный (60 г)
  • 1 C Белые грибы четвертованные (70 г)
  • 1/2 ч.л. Salt
  • 1/2 ч.л. перец
  • 1 ч.л. Оливковое масло
  • 4 Большие яйца слишком легко
  • +
  • Дополнительные гарниры

Подобрать оборудование

  • духовка или аэрогриль

Способ доставки
 

  1. Разрежьте картофель вдоль на ломтики толщиной 1/8 дюйма. Разогрейте духовку или фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту.
  2. Перемешайте ломтики в оливковом масле, приправив их с обеих сторон половиной соли и перца. Выложите ломтики на застеленный бумагой противень. Если вы используете аэрофритюрницу, слегка сбрызните ломтики картофеля растительным маслом, приправьте и разложите в корзине. Выпекайте при температуре 400 градусов по Фаренгейту 20–25 минут, перевернув ломтики в середине приготовления.
  3. Пока картофельные тосты готовятся, приготовьте начинку. Добавьте оливковое масло, лук и грибы в сковороду с антипригарным покрытием. Обжарьте на среднем огне до готовности и мягкости, около 5-7 минут. Добавьте нарезанный шпинат и готовьте, пока он слегка не завянет. Приправьте оставшейся солью и перцем. Снимите с огня.
  4. В той же сковороде с антипригарным покрытием готовьте яйца до желаемой степени готовности. На фото все более просто.
  5. Покройте хрустящие картофельные тосты ¼ стакана овощной смеси на ломтик и положите сверху каждое яйцо. Можно украсить хлопьями красного перца и пармезаном. Подавайте и наслаждайтесь!

Питание

Обслуживание: 2gКалории: 260килокалорияУглеводы: 20gБелок: 16gЖир: 10gХолестерин: 349mgНатрий: 170mgКалий: 545mgволокно: 3gСахар: 3gВитамин С: 23.66mg

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!