Чашки для яиц с картофельным хешем

Картошка

Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ.

 

Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав 'Покажите мне' ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Узнайте интересные факты из истории картофеля и получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о картофеле.

Покажи мне!
SRG

Чашки для яиц с картофельным хешем

Оценок пока нет
Эти подставки для яиц можно хранить в морозильной камере и подходят для детей, что позволяет занятым семьям получить дополнительный утренний сон. Приготовьте заранее и разогрейте в микроволновой печи, чтобы получить восхитительное решение для сытного и обильного завтрака, которое можно взять с собой в дорогу!
Рецепт печати Рецепт булавки
Prep Время 7 минут
Время приготовления 24 минут
Количество порций: 6
Калории: 140
Ингредиенты: Способ доставки Питание Заметки

Ингредиенты:
  

  • 8 большие яйца избитый
  • 2 ст.л. молоко или вода необязательный
  • 1 1/2 C охлажденные или замороженные кусочки картофельного гашиша
  • 1 C шпинат измельченный
  • 1 целый красный болгарский перец нарезанный кубиками (~ 1 градус)
  • 1/4 средней желтой луковицы нарезанный кубиками (~1/4 градуса)
  • 1/2 ч.л. соль
  • 1/2 ч.л. перец
  • 1/2 ч.л. чесночный порошок
  • 12 ч.л. дробленый cheddar сыр 1 чайная ложка на чашку для кексов
  • пищевой спрей

Способ доставки
 

  1. Разогрейте духовку до 350°F.
  2. Обильно сбрызните форму для кексов растительным маслом. Убедитесь, что стороны хорошо закрыты, чтобы уменьшить вероятность их прилипания.
  3. В миске среднего размера взбейте яйца с молоком до получения однородной массы. Приправьте солью, перцем и чесночным порошком.
  4. Нарезаем лук, болгарский перец и шпинат. Добавьте кусочки картофеля и смешайте их со взбитой яичной смесью.
  5. Разложите овощно-яичную смесь по 12 формочкам, примерно по 2 мл в каждую, заполняя формочки на ¾. Сверху в каждую формочку положите 1 чайную ложку тертого сыра. cheddar сыр.
  6. Выпекайте 20–25 минут или пока нож, вставленный в центр, не будет выходить чистым.
  7. Подавайте с любимым острым соусом и наслаждайтесь!

Питание

Обслуживание: 6gКалории: 140килокалорияУглеводы: 6gБелок: 10gЖир: 7gХолестерин: 240mgНатрий: 200mgКалий: 131mgволокно: 1gСахар: 2gВитамин С: 35.36mg

Заметки

Эти подставки для яиц чрезвычайно универсальны. Увидели овощ, который вам не нравится? Замените их на тот вкусовой профиль, который вам нравится. Их можно приготовить заранее и хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней или в морозильной камере до 3 месяцев. Чтобы разогреть, поместите желаемое количество яичных чашек на тарелку, пригодную для использования в микроволновой печи. Аккуратно разогрейте в микроволновой печи, пока не прогреется, примерно 30 секунд (если размороженный) и 1–2 минуты (если замороженный). Увеличивайте время разогрева на 30 секунд для каждой дополнительной чашки на тарелке.

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!