Картошка
Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ.
Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав 'Покажите мне' ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Узнайте интересные факты из истории картофеля и получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о картофеле.
Количество порций: 8
Калории: 210килокалория
Подобрать оборудование
- Духовка
- Stovetop
Ингредиенты:
- 4 чашки Консервированный белый картофель, нарезанный кубиками, высушенный и промытый холодной водой, или свежий белый картофель, нарезанный кубиками на ½ дюйма, полностью приготовленный и охлажденный, может быть использован.
- 2 каждый Большое яйцо, взбитое
- 1 чашка Тертый сыр чеддер
- 1 чашка Замороженные или свежие желтые ядра сладкой кукурузы
- 1 столовая ложка Свежий чеснок, нарезанный
- ¼ чашка Красный лук
- 1/3 чашка Красный сладкий перец, нарезанный кубиками ¼ дюйма
- ¼ чашка Свежий халапеньо, нарезанный кубиками 1/8 дюйма
- ¼ чашка Кинза рубленая
- 1 столовая ложка Тмин, молотый
- ½ столовая ложка Мексиканский орегано (можно заменить итальянским орегано)
- 1-1 / 2 чайные ложки Копченая паприка
- 1 столовая ложка соли
- ½ столовая ложка Свежемолотый черный перец
- 2 столовые ложки Оливковое масло
На тарелку
- 1/2 чашка Сметана или йогурт
- 1/4 чашка Зеленый лук, нарезанный
инструкции
- Разогрейте духовку до 400 ° F (204 ° C).
- Если вы используете свежий картофель, приготовьте его, поместив нарезанный кубиками свежий картофель в кастрюлю и залейте водой. Поставьте картофель на средний огонь и варите 10-15 минут или пока он не станет мягким. Слейте картофель и дайте ему остыть, пока с ним можно будет обращаться.
- В большой миске смешайте осушенный и охлажденный картофель, яйца, чеддер, кукурузу, чеснок, лук, перец, халапеньо, кинзу и приправы. Очень хорошо перемешайте все ингредиенты, попробуйте немного размять картофель руками, чтобы получились крупные кусочки и гладкая текстура пюре.
- Сформируйте из смеси котлеты диаметром 3 дюйма и толщиной около 1 дюйма. У вас должно получиться 16 (3-4 унции) пирожков.
- В большой сковороде с антипригарным покрытием на средне-сильном огне разогрейте оливковое масло.
- Готовьте картофельные котлеты примерно по 2-3 минуты с каждой стороны. Переложите картофельные лепешки на противень с антипригарным покрытием, поместите картофельные лепешки в духовку при температуре 400 °F (204 °C) и выпекайте в течение 5-6 минут или пока они не станут горячими и хрустящими.
- Выложите картофельные лепешки на тарелку и украсьте сметаной и зеленым луком. Подавайте их немедленно.
Питание
Калории: 210килокалория | Углеводы: 19g | Белок: 8g | Жир: 12g | Холестерин: 70mg | Калий: 412mg | волокно: 3g | Витамин С: 21mg