Картошка

Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ.

 

Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав 'Покажите мне' ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Узнайте интересные факты из истории картофеля и получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о картофеле.

Картофельное печенье для завтрака по рецепту WIC

Картофельное печенье на завтрак

Десерт на завтрак возможен с этим вкусным печеньем для завтрака, приготовленным из цельнозернового овса, пюре. картофель, сухофрукты и семена.
Время подготовки: 5 минут
Кук Время: 12 минут
Общее время: 17 минут
Курс: Завтрак, Десерт, Гарнир
Кухня: американские
Ключевое слово: завтрак, картофель, веган
Количество порций: 12
Калории: 181килокалория

Подобрать оборудование

  • Духовка

Ингредиенты:

  • 1 чашку готовое картофельное пюре
  • 2 столовые ложки кленовый сироп
  • 2 чайные ложки ванильного экстракта
  • 1/2 чашку несладкое яблочное пюре
  • 1 столовая ложка молотого льна + 2 столовые ложки воды Если вы не строгий веган, льняную смесь можно заменить обычным яйцом.
  • 1/4 чашку подсолнечное масло** По желанию можно использовать арахисовое масло или предпочитаемое ореховое/семенное масло.
  • 1 1/2 чашки старомодный овес сертифицированный без глютена, если необходимо
  • 2 чайные ложки корица
  • 1/2 чашку сушеная клюква
  • 1/4 чашку ядра семян подсолнечника

инструкции

  • Разогрейте духовку до 375 ° F и застелите противень силиконовым ковриком для выпечки, пергаментной бумагой или алюминиевой фольгой. Отложите.
  • В большой миске смешайте картофель, кленовый сироп, ваниль, яблочное пюре, льняное яйцо и подсолнечное масло.
  • Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте, чтобы объединить.
  • Выкладывайте на подготовленный противень ложкой и слегка приплюсните рукой.
  • Выпекайте в предварительно разогретой духовке 10-12 минут и дайте остыть на противне в течение 5 минут перед тем, как переложить на решетку для охлаждения.

Питание

Калории: 181килокалория | Углеводы: 27g | Белок: 6g | Жир: 6g | Натрий: 21mg | Калий: 107mg | волокно: 4g | Витамин С: 2mg