Картошка
Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ.
Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав 'Покажите мне' ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Узнайте интересные факты из истории картофеля и получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о картофеле.
Количество порций: 6
Калории: 420килокалория
Подобрать оборудование
- Духовка
- Stovetop
Ингредиенты:
- 3 чашки Замороженный или свежий картофель, нарезанный кубиками
- ¾ чашка Зеленый перец нарезанных
- ¾ чашка Белый лук нарезанных
- 2 столовые ложки Порошковая приправа ранчо
- 12 каждое большое яйцо
- 1 чашка Измельченный перец с сыром Джек
- 1-1 / 2 чашки Сметана
- Сальса по мере необходимости необязательный
инструкции
- Разогрейте духовку до 350 ° F.
- Если вы используете свежий картофель, приготовьте его, поместив нарезанный кубиками свежий картофель в кастрюлю и залейте водой. Поставьте картофель на средний огонь и варите 10-15 минут или пока он не станет мягким. Слейте картофель и дайте ему остыть, пока с ним можно будет обращаться.
- Разложите ¼ чашки замороженного нарезанного кубиками картофеля в формочки для кексов объемом 5 унций, которые были сбрызнуты антипригарным спреем.
- Добавьте 1 столовую ложку нарезанного кубиками перца и столовую ложку нарезанного кубиками лука в каждую формочку для маффинов поверх картофеля.
- Поставьте форму с маффином в духовку и выпекайте 10 минут. Выньте из духовки. Аккуратно посыпьте верхушки всех овощей в форме для кексов приправой из порошка ранчо.
- Разбейте яйца в миску и взбейте вилкой, пока они хорошо не перемешаются.
- Аккуратно вылейте яйца на овощи в формочках для кексов так, чтобы они были чуть ниже края.
- Посыпать яйца 1 столовой ложкой тертого сыра, поставить картофель в духовку и запекать 15-20 минут. Достаньте из духовки и дайте немного остыть, прежде чем вынимать формочки для яиц из форм для кексов.
- Подавать с сальсой и сметаной. Наслаждаться
Питание
Калории: 420килокалория | Углеводы: 22g | Белок: 18g | Жир: 28g | Холестерин: 425mg | Натрий: 750mg | Калий: 506mg | волокно: 2g | Сахар: 5g | Витамин С: 21mg