Картошка
Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ.
Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав 'Покажите мне' ниже! Узнайте больше о питании картофеля и способах приготовления или узнайте о лучших способах хранения картофеля, ознакомившись с руководством по хранению. Узнайте интересные факты из истории картофеля и получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о картофеле.
Количество порций: 6
Калории: 200килокалория
Подобрать оборудование
- Духовка
Ингредиенты:
- 2 фунтов. желтый картофель
- 1 красный перец измельченный
- 1 маленький лук измельченный
- 2 столовые ложки Рапсовое или растительное масло
- 1 1/2 чайные ложки соль
- 1 чайной ложки черный перец
- 4 гвоздика чеснок очищенные
- 1 столовая ложка лимонного сока от ок. 1/2 лимона
- 1/2 чашка раскрошенный сыр фета
- Дополнительно: 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки.
инструкции
- Разогрейте духовку до 400 ° F.
- Вымойте и очистите картофель, а затем обсушите. Разрежьте каждую картофелину на восемь частей (или больше, если картофель крупный).
- Застелите противень пергаментной бумагой. Выложите картофель на противень и добавьте нарезанный перец и лук. Сбрызните оливковым маслом и перемешайте с солью и перцем. Добавьте целые очищенные зубчики чеснока поверх картофеля.
- Запекайте 60-70 минут, пока картофель не станет мягким и не начнет хрустеть. Выньте из духовки. Используя тыльную сторону вилки, разомните обжаренные зубчики чеснока в пасту. Выдавите лимонный сок на картофель и добавьте сыр фета. Добавьте свежую петрушку, если используете. Перемешайте картофельный салат, переложите в среднюю сервировочную миску и наслаждайтесь, пока он теплый.
Видео
Питание
Калории: 200килокалория | Углеводы: 31g | Белок: 5g | Жир: 7g | Холестерин: 10mg | Натрий: 750mg | Калий: 71mg | волокно: 3g | Сахар: 2g | Витамин С: 23mg