Запеканка из риса и тунца

 

Этот рецепт адаптирован на основе рецепта, предоставленного Kellogg’s Здоровое начало

Запеканка из риса и тунца

4 от 13 голосов
Рецепт печати Рецепт булавки
Prep Время 25 минут
Время приготовления 20 минут
Общее время 45 минут
Количество порций: 6 1 порция 1/2 чашки
Курс: Сеть и боковые стороны
Ингредиенты: Способ доставки Заметки

Ингредиенты:
  

  • 2 столовые ложки масло или маргарин
  • 3 столовые ложки мука общего назначения
  • 1/2 чайной ложки соль
  • 1/2 чайной ложки паприка
  • 2 чашки молоко
  • 2 чайные ложки горчица
  • 2 чашки 8 унций измельченного cheddar сыр
  • 2 чашки приготовленный коричневый рис
  • 2 банки 5 унций. каждый тунец, осушенный и очищенный от хлопьев
  • 1 1/2 чашки измельченная брокколи; нарезанная морковь; или замороженная нарезанная брокколи, размороженная
  • 1 чашку хрустящая рисовая каша
  • 1 чайной ложки сливочное масло или маргарин, топленые

Способ доставки
 

  1. В большой кастрюле растопите 2 столовые ложки сливочного масла. Вмешайте муку, соль и перец. Добавьте молоко и горчицу. Готовьте, часто помешивая, на среднем или сильном огне, пока смесь не закипит и не загустеет. Готовьте и перемешивайте еще 1 минуту. Снять с огня. Всыпайте сыр по четверти за раз, пока он не растает.
  2. В смазанной маслом форме для выпечки размером 8 x 8 x 2 дюйма выложите слой риса, брокколи, тунца и сырной смеси.
  3. В небольшой миске смешайте хлопья и 1 чайную ложку масла. Посыпать сверху сыром. Выпекать без крышки при температуре 400 ° F около 18 минут или до полного нагрева и образования пузырей по краям. Подавать горячим.

Заметки

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!