Name: Чаша для смузи с рисовыми хлопьями и ягодами
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1/2 стакана простого йогурта из цельного молока; 1 / 3 мерной чашки апельсинового сока; 1/2 стакана рисовых хлопьев; 1/2 большого спелого банана; 1/2 стакана замороженных смешанных ягод (клубника, черника); 1/2 очищенного нарезанного свежего манго или ½ стакана консервированного нарезанного кубиками манго; 1/3 стакана рисовых хлопьев; 2 клубники (нарезанные); 1 столовая ложка несоленых тыквенных семечек (pepitas)

Этот рецепт любезно предоставлен Kellogg’s Здоровое начало

Чаша для смузи с рисовыми хлопьями и ягодами

5 от 1 голоса

Рецепт печати Рецепт булавки

Prep Время 10

Общее время 10

Курс: завтрак. - Breakfast

Ингредиенты: Способ доставки Заметки

Ингредиенты:

1/2 чашку простой йогурт из цельного молока
1/3 чашку апельсиновый сок
1/2 чашку рисовые хлопья
1/2 большой спелый банан
1/2 чашку замороженные смешанные ягоды клубника, черника

ТОППЕРЫ

1/2 очищенное нарезанное свежее манго или ½ стакана консервированного нарезанного кубиками манго
1/3 чашку рисовые хлопья
2 клубника нарезанный
1 столовая ложка несоленые тыквенные семечки Pepitas

Способ доставки

В контейнер блендера поместите йогурт, апельсиновый сок, 1/2 стакана хлопьев, банан и замороженные ягоды в указанном порядке. Накройте крышкой и перемешивайте на высокой скорости в течение 30 секунд или до получения однородной массы, при необходимости останавливаясь, чтобы перемешать и соскребать со стенок.
Перелейте в большую миску с хлопьями, добавьте топперы и наслаждайтесь!

Заметки

В спешке пропустите топперы и просто налейте смузи в чашку.
При приготовлении смузи сначала кладите жидкость, а более тяжелые ингредиенты — последними, чтобы меньше соскребать стенки.
Рисовые хлопья можно заменить теплыми овсяными хлопьями с корицей или медом (например, каши).

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!