Name: Рисовый плов с лососем
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Ingredients: 0 Масло канолы; 1 чашка (чашки) коричневого риса; 1/2 стакана (стакана) лука; 11/2 чайной ложки (чайные ложки) сушеного базилика; 1/4 чайной ложки (чайных ложек) Перец; 21/4 чашки (чашек) куриного или овощного бульона с низким содержанием натрия; 2 стакана (чашек) брокколи; 1/2 (15 унций) банки лосося; 1/2 стакана (чашек) сыра Чеддер

Рисовый плов с лососем

Это сбалансированное питание поможет вам сохранить силы и заряд энергии!

Рецепт булавки

Время подготовки: 5

Кук Время: 40

Общее время: 45

Курс: Сеть и боковые стороны

Количество порций: чашка (чашки)

Калории: 270килокалория

Ингредиенты:

Рапсовое масло
1 чашка (чашки) коричневый рис
1/2 чашка (чашки) Лук
11/2 чайная ложка (чайные ложки) Сушеный базилик
1/4 чайная ложка (чайные ложки) перец
21/4 чашка (чашки) Куриный или овощной бульон с низким содержанием натрия
2 чашка (чашки) Брокколи
1/2 (15 унций) консервный лосось
1/2 чашка (чашки) Сыр чеддер

инструкции

Смажьте маслом среднюю кастрюлю с плотно закрывающейся крышкой.
Готовьте рис и лук, пока рис не станет золотистым, а лук не станет мягким, часто помешивая. Добавьте базилик, перец и бульон. Довести до кипения; покрытие. Уменьшите высокую температуру; варить на медленном огне около 40 минут или пока рис не станет мягким. Не вся жидкость впитается.
Добавьте размороженные овощи, лосось и 1/3 стакана сыра, перемешайте, чтобы лосось и овощи разогрелись. Посыпать оставшимся сыром и подавать.

Заметки

Сократите этот рецепт пополам, чтобы сэкономить деньги.

Питание