Хаки с тофу - смешать, накрыть, поменять местами и сверху

Хаки с тофу - смешайте пальто, своп и топ

Рецепт булавки

Заметки

Каждое блюдо WIC должно восполнять определенную роль в питании. Почему тофу? Тофу содержит обезжиренный источник:
  • Протеин, который обеспечивает энергию и помогает вашему телу наращивать кости, мышцы, хрящи, кожу, кровь, ферменты и гормоны.
  • кальций, который помогает вашему телу строить и поддерживать крепкие кости
Хаки с тофу для улучшения здоровья. Тофу легко приобретает аромат других ингредиентов в рецепте, что делает его отличной заменой мяса, яиц или молочных продуктов, если вы не переносите лактозу.
  • Замените полстакана шелкового тофу йогуртом в смузи, чтобы добавить больше белка с низким содержанием жира.
  • В рецептах кремовых супов замените шелковый тофу жирными сливками.
  • Добавьте немного измельченного мягкого тофу в фарш в тако, запеканках, клецках и других рецептах, чтобы уменьшить жир и получить больше порций еды.
  • Замените покрошенный твердый тофу яйцами, приправьте и добавьте нарезанные овощи, чтобы приготовить вкусную болтунью на завтрак.
  • В рецептах выпечки меняйте местами ¼ стакана шелкового тофу на каждое яйцо.