Name: Трейл Микс
Total time: 8 min
Ingredients: 3/4 стакана несоленого жареного арахиса; 1/4 стакана изюма; 1 1/4 чашки хрустящих квадратиков из цельнозерновой муки; 1 чашка мини-брецелей; 1/3 стакана шоколадной крошки

Этот рецепт предоставлен eatFresh.org

Трейл Микс

Бросьте небольшой пакетик этой смеси в сумку, прежде чем выходить из дома, чтобы у вас было что-нибудь полезное, чтобы перекусить в течение дня.

Рецепт булавки

Общее время: 8

Курс: Закуски и десерты

Ингредиенты:

3/4 чашка Несоленый жареный арахис
1/4 чашка Изюм
1 1/4 чашки Хрустящие квадраты цельнозерновых злаков
1 чашка Мини крендели
1/3 чашка Шоколадная крошка

инструкции

В большой миске смешайте арахис, изюм, хлопья, крендели и шоколадную стружку.
Поместите в герметичный контейнер или пластиковый пакет с застежкой-молнией. Хранить в прохладном сухом месте.

Заметки

Используйте любые ваши любимые орехи или сухофрукты вместо арахиса и изюма.
Используйте любые цельнозерновые хлопья с низким содержанием сахара вместо хрустящих квадратов цельнозерновых злаков.
Эта закуска богата белком, железом и клетчаткой. Однако он также может быть калорийным. Упаковка ½ стакана порций.
Сократите этот рецепт пополам, чтобы сэкономить деньги.

Размер порции: ½ стакана Всего калорий: 190 Всего жиров: 10 г Насыщенные жиры: 3 г Углеводы: 25 г Белки: 5 г Клетчатка: 3 г Натрий: 85 мг