Трейл Микс

Этот рецепт предоставлен eatFresh.org

Трейл Микс

3.38 от 8 голосов
Бросьте небольшой пакетик этой смеси в сумку, прежде чем выходить из дома, чтобы у вас было что-нибудь полезное, чтобы перекусить в течение дня.
Рецепт печати Рецепт булавки
Prep Время 5 минут
Общее время 5 минут
Количество порций: 8 чашки
Курс: Снэки - Snacks
Калории: 190
Ингредиенты: Способ доставки Питание Заметки

Ингредиенты:
  

  • 3/4 чашку Несоленый жареный арахис
  • 1/3 чашку изюм
  • 1 1/4 чашки Хрустящие квадраты цельнозерновых злаков
  • 1 чашку Мини крендели
  • 1/3 чашку шоколадная крошка

Способ доставки
 

  1. В большой миске смешайте арахис, изюм, хлопья, крендели и шоколадную стружку.
  2. Поместите в герметичный контейнер или пластиковый пакет с застежкой-молнией. Хранить в прохладном сухом месте.

Питание

Калории: 190килокалорияУглеводы: 25gБелок: 5gЖир: 10gНасыщенный жир: 3gНатрий: 85mgволокно: 3g

Заметки

  • Используйте любые ваши любимые орехи или сухофрукты вместо арахиса и изюма.
  • Используйте любые цельнозерновые хлопья с низким содержанием сахара вместо хрустящих квадратов цельнозерновых злаков.
  • Эта закуска богата белком, железом и клетчаткой. Однако он также может быть калорийным. Упаковка ½ стакана порций.
  • Сократите этот рецепт пополам, чтобы сэкономить деньги.
Размер порции: ½ стакана
Всего калорий: 190 Всего жиров: 10 г Насыщенных жиров: 3 г Углеводов: 25 г Белка: 5 г Клетчатка: 3 г Натрия: 85 мг

Пробовали рецепт?

Дайте нам знать как это было!