Esta Receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico
Вафли Integrales con Frutas y Chocolate
Haz-де-ту desayuno uno diferente. Аньяде лас фрутас де темпорада
Número de Porciones: 4 расы
Tiempo de Preparación: 30 минут
Tiempo de Cocción: 15–20 минут
Total de Tiempo: 45 минут
Servir como: Desayuno
Ингредиенты
- 1 стакан цельнозерновой муки
- 1 ст.ложка разрыхлителя
- 2 яйца
- ½ стакана обезжиренного молока
- 4 кдас де асукар черный
- 1 cda grande de esencia de vanilla
- 4 клубникой
- 2 шоколада (по желанию)
- Альмендрас-эн-ламинас (ласки)
Приготовление
- Coloque todos los componentsientes para la masa en una licuadora y licuar.
- Esparcir rocio Vegetal sobre una «wafflera»
- Tomar cucharadas де ла preparación у distribuirlas sobre ла wafflera.
- Тапар и кочинар.
- Colocar los "waffles" sobre un plato.
- Decorar con las frutas, las almendras y el «сироп» из шоколада.
Примечания
Valor Nutricional porción
Калорийность - 187 ккал
Hidratos de Carbono - 33 грамм, эквивалентный 131 кал.
Протеины - 6 грамма в эквиваленте 24 кал.
Grasas - 3.5 граммов, эквивалентных 32 кал.