Бобы!
Основа многих шуток, фасоль полезна, и ее можно приготовить разными способами. Как во всех рецептах ниже!
Ищете новые способы использования продуктов WIC Foods?
Суп из тортильи
На следующий день суп будет таким же вкусным или даже лучше. Это идеальный рецепт, готовый заранее.
Швейцарский мангольд и суп из чечевицы
Согласно «Самому здоровому в мире», швейцарский мангольд является одним из самых питательных овощей и занимает второе место после шпината по общему содержанию питательных веществ.
Баклажан Аркадия
Баклажаны богаты витаминами, содержат мало калорий и являются мощными источниками энергии. Как только вы поймете, насколько полезны баклажаны для здоровья вашей семьи, вы захотите сделать их постоянным дополнением к своему рациону.
Бургеры с острой фасолью
Порошок чили и лук придают этим простым в приготовлении бобовым котлетам много аромата. Подавайте их на ужин с соусом пиканте или сальсой.
Дип Dr Yum Project с авокадо, фасолью и кукурузой (ABC)
Он переименован в рецепт «ABC Dip» (для авокадо, бобов и кукурузы!). Его можно подавать с чипсами из тортильи или как вегетарианское блюдо с рисом и овощами.
Салат с конфетти из чечевицы
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Салат из чечевицы с конфетти 1/2 чашки сухой чечевицы 1 1/2 чашки воды 1/4 чайной ложки соли 1 чашка приготовленного коричневого риса 1/2...
Карибская запеканка
Это блюдо в тропическом стиле с мягкими пряностями для насыщенного вкуса.
Запеканка из тортильи
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Запеканка из тортильи 1 банка (8 унций) томатного соуса 1 чашка средней сальсы 1 банка (15 унций) черных бобов, промыт...
Брауни из черной фасоли
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Брауни с черной фасолью.
Завтрак Scramble
Этот легкий, быстрый и питательный завтрак станет основным продуктом вашего дома.
Доктор Ям Проект Неряшливые Джо Слайдеры
Мой девятилетний ребенок все еще не полностью продает перец, лук и грибы, но я обнаружил, что если я действительно хорошо их нарезаю в кухонном комбайне, они его не так сильно беспокоят.
Фасоль Три пути
Из одного фунта сушеных бобов приготовьте пикантную сальсу из черной фасоли, рагу из черной фасоли и пирожное из черной фасоли.
Энсалада-де-Ситрикос
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
Черноглазый горох и бамия
Этот ужин станет отличным способом изменить свой рацион и расширить свой кулинарный репертуар.
Индивидуальные персиковые чипсы
Отпразднуйте сезон свежих персиков с этими быстрыми и легкими индивидуальными десертами. Или, для смены темпа, подайте их на завтрак.
Картофель с начинкой из запеченного картофеля с чили-мак
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Полувегетарианские бургеры
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org 3 чашки вареной чечевицы или фасоли 1 чашка сладкого перца или других овощей, мелко нарезанных 1 фунт нежирного молотого...
Овощные кесадильи с йогуртовым соусом из кинзы
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Вегетарианские кесадильи с кинзой и йогуртовым соусом 12 мягких кукурузных лепешек (6 дюймов) 1 1/2 чашки сыра чеддер...
Жаркое из овощей и тофу
Это жаркое красочное, ароматное и богатое питательными веществами. Тофу - отличный альтернативный белок, отличный источник кальция и витамина Е.
Джамбалая из перловки
Этот пряный классический каджунский ресторан полон овощей.
Хрустящие куриные крылышки с арахисом
Этот рецепт предоставлен Kellogg's Healthy Beginnings. Хрустящие куриные крылышки с арахисом.
Душевная приправа
Добавьте аромат супам, тушеным блюдам и гарнирам с помощью этой пикантной приправы.
Хрустящие рисовые хлопья без выпечки с арахисовым маслом и бананами
Банановое печенье с арахисовым маслом без выпечки готовится просто и легко.
Трейл Микс
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Trail Mix. Перед тем, как выйти из дома, бросьте небольшой пакетик этой смеси Trail Mix в сумку, чтобы...
Легкая арахисовая лапша
Легкий стиль выноса. Просто отправляйтесь за покупками в кладовую, и ужин готов!
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Черная фасоль и кукурузные питы
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Черная фасоль и кукурузные питы Богатая белком смесь приправленных овощей, черной фасоли и...
Enrolladitos de Humus
Disfruta de una альтернативная вегетарианская llena de sabor
Трейл Микс
Бросьте небольшой пакетик этой смеси в сумку, прежде чем выходить из дома, чтобы у вас было что-нибудь полезное, чтобы перекусить в течение дня.
Овощной суп из черной фасоли
Сытный суп с овощами, который можно заморозить
Tex-Mex соус из черной фасоли
Как можно ошибиться с сыром, помидорами и бобами (и многим другим!), Запеченными до идеального расплавления? Подавать с рисом или как вкусный соус.
Сопа де Лентехас
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
Ячменный суп из чечевицы
Этот рецепт предоставлен FoodHero.org Суп из ячменной чечевицы 1 столовая ложка масла1 зубчик чеснока, измельченный (или 1/4 чайной ложки чесночного порошка)1 чашка нарезанного лука1...
Dr Yum Project Чечевица со шпинатом поверх риса
Чечевица со шпинатом на рисе Чечевица и рис являются основным продуктом питания во многих странах Южной Азии. В отличие от белков животного происхождения, большинство...
Авокадо, рис и фасоль
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Авокадо, рис и фасоль 1 банка красной, черной или другой фасоли с низким содержанием натрия1/2 чашки коричневого риса1 авокадо
Теплый салат из чечевицы
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Теплый салат из чечевицы. Чеснок и дижонская горчица придают этому салату пикантный вкус, который вам обязательно понравится. 1...
Манго Сальса Вафли Тостада
Легкая сальса из манго и черной фасоли станет освежающим дополнением к поджаренным вафлям.
Ботаны с фасолью и рисом
Фасоль, коричневый рис и сыр делают это сытным семейным блюдом.
Запеченный картофель, фаршированный тако
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Лодки для тунца
Использование огурцов вместо хлеба или крекеров делает это блюдо освежающим и отличным выбором в теплое время года.
Батончики Sweet Cinnamon O's
Используйте дополнительные хлопья и сделайте свои собственные батончики O's. С арахисовым маслом и медом из них можно быстро и вкусно приготовить домашний завтрак или закуску.
Испанский рис
Этот рецепт предоставлен FoodHero.org Испанский рис 1 чашка овощного бульона с низким содержанием натрия1 упаковка (1.25 унции) приправы для тако или 1/4...
Бобовый и овощной суп
Этот суп, подходящий для публики и заморозки, идеально подходит для холодного дня и полон полезных овощей.
Арахисовое масло 'Буррито'
«Буррито» с арахисовым маслом Представлено WIC Мама Джулия из Вермонта Мы делаем «буррито с арахисовым маслом». Я намазываю арахисовое масло на...
Фаршированный картофель в юго-западном стиле
Этот рецепт предоставлен foodhero.org 2 средних картофеля (каждый размером примерно 5 дюймов на 2 1/2 дюйма) 1 чашка черной фасоли 3/4 чашки слала 1 чашка кукурузы 1/2...
Арахисовая закуска
Этот рецепт предоставлен компанией Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix.
Запеченная курица с овощами
Это одно блюдо содержит чашку овощей на каждую порцию.
Картофельный суп с черной фасолью
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Ознакомьтесь с новыми идеями использования этих продуктов WIC!
Смешайте, покройте, поменяйте местами и сверху! Каждый продукт WIC играет важную роль в питании. Рыбные консервы Почему рыбные консервы?...
Миски для завтрака Huevos Rancheros в микроволновой печи
Быстро и легко Миски для завтрака Huevos Rancheros
Салат Три сестры
«Три сестры» - кукуруза, бобы и кабачки (например, кабачки). Коренные американцы посадили их вместе в саду, потому что они помогают друг другу расти. «Три сестры» также работают вместе, чтобы дать вашему телу питательную еду.
Начинка тако из чечевицы
Рецепт предоставлен FoodHero.org Начинка для тако из чечевицы 1/2 стакана нарезанного лука 1/2 стакана нарезанного сладкого перца (любого цвета) 1/4 ч. л. чеснока...
Салат Три сестры
Этот рецепт предоставлен eatFresh.org Салат «Три сестры» «Три сестры» — это кукуруза, бобы и кабачки (например, кабачки). Родной...
Брауни из черной фасоли с арахисовым маслом
Этот рецепт предоставлен Kellogg's Healthy Beginnings Пирожные с черной фасолью и арахисовым маслом. Не говорите - никто никогда не догадается, что вы...
Тако с яйцом и сыром
Этот рецепт предоставлен сайтом eatfresh.org Тако с яйцом и сыром Если вы никогда не использовали мягкие лепешки для тако, попробуйте этот рецепт. Эти...
Смесь, пальто, обмен местами и верхняя часть фасоли и чечевицы
Приемы фасоли и чечевицы: смешивайте, покрывайте, меняйте местами и добавляйте сверху Каждый продукт WIC выполняет определенную питательную роль. Почему фасоль и чечевица?...
Тако с 3 фасолью и овощами
Из этого 20-минутного обеда можно приготовить 10 тако, и вся ваша семья захочет еще!
Шоколадно-арахисовое масло Ночная пшеница
Этот рецепт адаптирован из рецепта, предоставленного Kellogg's Healthy Beginnings Шоколадно-арахисовое масло Ночная пшеница 2/3 чашки нежирных...
Летний садовый суп Dr Yum Project
Мы хотели создать рецепт, который подчеркивал бы летние овощи, но не казался бы тяжелым или слишком насыщенным в теплую погоду. Убедитесь, что хватит на несколько дней, потому что на следующий день будет еще вкуснее! Этот рецепт также не содержит ни одного из восьми самых распространенных пищевых аллергенов, что делает его отличным выбором для семей с пищевой аллергией.
Кесадилья с черной фасолью и овощами
Сытное вегетарианское блюдо или закуска
Суп из чечевицы
Чечевица богата белком и имеет более тонкий вкус, чем фасоль. Храните остатки в холодильнике до 3 дней.
Чечевичный суп в медленном приготовлении
Чечевица имеет высокую питательную ценность, и каждый может извлечь выгоду, включив в свой рацион эти полезные бобовые.
Смузи с арахисовым маслом
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Смузи из арахисового масла 1/4 стакана арахисового масла1 3/4 стакана банана (или любого другого свежего, консервированного или...
Чаши для коричневого риса - 1 коробка на 3 приема пищи!
Используйте одну коробку коричневого риса, чтобы приготовить 3 разных блюда
Быстрый фасоль чили
Этот 20-минутный рецепт имеет массу ароматов и идеально подходит в холодный день!
Африканское рагу с арахисом
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Африканское рагу с арахисом 1 чашка коричневого риса быстрого приготовления 2 чашки куриного бульона с пониженным содержанием натрия 1/2 ч. л. молотого...
Салат с макаронами
Легкая итальянская заправка придает изюминку красочному овощному салату.
Карманы с персиковым арахисовым маслом
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Карманы с персиковым арахисовым маслом 2 кармана из лаваша 1/4 чашки арахисового масла с кусочками с пониженным содержанием жира 1/2 яблока 1...
Паста со шпинатом, помидорами и фасолью
Сытный рецепт постного мяса с фасолью в качестве главного ингредиента! Цельнозерновые макароны добавляют больше клетчатки и белка.
Сковорода с хрустящим верхом и чили-мак
Этот рецепт, предоставленный Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Обед с чили и макаронами на сковороде был частью ...