Вегетарианец
Индивидуальные персиковые чипсы
Отпразднуйте сезон свежих персиков с этими быстрыми и легкими индивидуальными десертами. Или, для смены темпа, подайте их на завтрак.
Итальянские гренки
Этот рецепт предоставлен Kellogg's Healthy Beginnings Итальянские гренки 1 столовая ложка тертого пармезана1 чайная ложка сушеной итальянской приправы1/8 чайной ложки лука...
Стаканчики для йогурта из замороженных тропических хлопьев
Эти замороженные лакомства идеально подходят для жаркого летнего дня
Азиатская лапша с арахисовым соусом
Простой рецепт, который великолепен на вкус как в горячем, так и в холодном виде, может быть острым или мягким
Жареное ассорти из весенних овощей
Жареное ассорти из весенних овощей с луком, морковью, спаржей, картофелем и пармезаном
Овощной суп из черной фасоли
Сытный суп с овощами, который можно заморозить
Чипотле Побланос, фаршированный картофелем
Этот рецепт отлично подходит для праздничного завтрака, ужина или семейного отдыха.
Сладкий картофель
Попробуйте эти хрустящие, пикантные запеченные ломтики сладкого картофеля. Легкий горчично-йогуртный соус завершает закуску.
Тепари, фаршированный фасолью и помидорами сладкий перец
Болгарский перец, фаршированный фасолью Тепари и помидорами Фасоль Тепари богата клетчаткой и является хорошим источником железа. Помидоры и болгарский перец заяц...
Запеченный картофель, фаршированный тако
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Хрустящие французские бутерброды с тостами
Этот рецепт предоставлен Kellogg's Healthy Beginnings Хрустящие французские тосты Хрустящая корочка на этих французских бутербродах контрастирует с...
Свежий салат Пенне
Вкусный и простой рецепт пасты, в котором используются различные преимущества программы WIC.
Бобовый и овощной суп
Этот суп, подходящий для публики и заморозки, идеально подходит для холодного дня и полон полезных овощей.
Смесь сырных тако для закусок
Сырный вкус тако, который все любят, в простом в приготовлении рецепте смеси для закусок
Грушево-клюквенный чипс
Этот рецепт предоставлен FoodHero.org Груша и клюква Crisp 1/2 чашки старомодных овсяных хлопьев1 столовая ложка коричневого сахара2 столовые ложки...
Пикантная капуста
Капуста - отличный источник витамина С и марганца. Попробуйте эту кислую смесь с этим звездным антиоксидантом.
Пюре из банана, апельсина и ананаса
Этот рецепт предоставлен Буково-ореховым банановым, апельсиновым и ананасовым пюре 2 чашки нарезанных спелых бананов (около 3 бананов) 1/2 чашки очищенных...
Котлеты из кукурузной муки с лососем
Этот рецепт предоставлен ITCA WIC в партнерстве с Idigikitchen Пирожки с лососем и кукурузной мукой Быстро и легко, используйте котлеты в качестве закуски, для...
Картофельное печенье на завтрак
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Яблочное печенье на завтрак с арахисовым маслом
Печенье на завтрак? Конечно! Когда они содержат хрустящие рисовые хлопья и арахисовое масло.
Сальса Dr Yum Project Marvelous Mango
Это любимый рецепт нашей дошкольной программы, который знакомит детей с манго, более необычным фруктом.
Баррас-де-Гранола
Эта информация может быть предоставлена для программы WIC в Пуэрто-Рико. Гранола с Мантекильей-де-Мани и Джалеа (без азукара) ¿Не знаю...
Съедобная краска для пальцев
Менее чем за 3 минуты вы можете приготовить краску для пальцев, чтобы весело провести время с малышом. Все, что вам нужно, это немного греческого йогурта,...
Ананасовый энергетический салат Dr Yum Project
Это один из наших самых любимых рецептов из нашей дошкольной программы.
Фруктовый йогуртовый соус
Окуните свои любимые фрукты в эту вкусную смесь йогурта и меда для здоровой закуски или завтрака.
Запеканка из тортильи
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Запеканка из тортильи 1 банка (8 унций) томатного соуса 1 чашка средней сальсы 1 банка (15 унций) черных бобов, промыт...
Салат из аризонской фасоли
Салат из аризонской фасоли Тепари, фасоль пинто и свежие, хрустящие овощи (например, болгарский перец и нопалес) богаты клетчаткой. Принимать пищу...
Картофельные чашки для яиц Southwest Ranch
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Французские тосты с ягодами
Этот рецепт предоставлен компанией Kellogg's Healthy Beginnings French Toast с ягодами. Потрясающий соус из клубники и...
Манго Сальса Вафли Тостада
Легкая сальса из манго и черной фасоли станет освежающим дополнением к поджаренным вафлям.
Зеленый вегетарианский дважды запеченный картофель
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Коричневый рис и апельсиновый салат
Полезное и доступное по цене блюдо, которое легко приготовить
Чечевичный суп в медленном приготовлении
Чечевица имеет высокую питательную ценность, и каждый может извлечь выгоду, включив в свой рацион эти полезные бобовые.
Свежие фрукты с теплым медовым йогуртом
Быстро и свежо, обязательно на завтрак или перекус.
Овощной салат с пикантной заправкой из авокадо
В этом рецепте используется авокадо, чтобы сделать кремообразную, здоровую заправку с прекрасным вкусом.
Кесадилья с черной фасолью и овощами
Сытное вегетарианское блюдо или закуска
Суп из тортильи
На следующий день суп будет таким же вкусным или даже лучше. Это идеальный рецепт, готовый заранее.
Смузи с арахисовым маслом
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Смузи из арахисового масла 1/4 стакана арахисового масла1 3/4 стакана банана (или любого другого свежего, консервированного или...
Dr Yum Project Чечевица со шпинатом поверх риса
Чечевица со шпинатом на рисе Чечевица и рис являются основным продуктом питания во многих странах Южной Азии. В отличие от белков животного происхождения, большинство...
Пюре из банана, черники и зеленой фасоли
Пюре из банана, черники и зеленой фасоли
Жареный картофель с чесноком и розмарином
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Весенний спред
Детям понравится этот спред - позвольте им отмерить, измельчить и смешать!
Картофельные твистеры на вертеле
Картофельные твистеры на шпажках (также известные как картофельные торнадо) — это забавное новое дополнение к вашим пикникам на свежем воздухе. Богатый питательными веществами картофель нанизывают на шампуры, нарезают спиралью, приправляют специями и жарят на гриле. Нет гриля, нет проблем. Вы также можете приготовить их в духовке или аэрогриле.
Погруженные груши
Окуните ломтики свежих груш в сливочно-арахисовое масло, а затем обваляйте их в рисовой каше, чтобы получить одобренную детьми закуску.
Карри из цветной капусты
Карри с картофелем и цветной капустой. Это простое блюдо, приготовленное в одной кастрюле, содержит нежный картофель и тушеную цветную капусту, медленно тушенную с индийскими специями и...
Чаша для смузи с бананом и изюмом
Смузи в миске? Почему нет? Возьмите хлопья с отрубями и добавьте простой обезжиренный йогурт, банан, обезжиренное молоко, арахисовое масло, мед и изюм.
Картофельный омлет
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org. Картофельная фритата Используйте лишний картофель на эту вкусную фритату — идеально подходит для...
Картофельный бургер
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Клюквенно-персиковые хлопья
Домашнее фруктовое мороженое из йогурта, клюквенного сока и персиков. Проявите творческий подход и замените свои любимые сезонные фрукты.
Похлебка из неглубокой кукурузы
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Кукурузная похлебка на сковороде 1/2 маленькой луковицы, нарезанная кубиками2 столовые ложки растительного масла1 банка (15 унций) кукурузы в сливочном стиле2...
Tex-Mex соус из черной фасоли
Как можно ошибиться с сыром, помидорами и бобами (и многим другим!), Запеченными до идеального расплавления? Подавать с рисом или как вкусный соус.
Яблочный чипс с корицей
Более здоровый взгляд на сезонный фаворит на все времена! С обильной дозой овса для хрустящей корочки это восхитительное угощение.
Цветная капуста Dr Yum Project
Знаете ли вы, что средний американец съедает 117 фунтов картофеля в год? Картофель - отличный овощ, но его часто жарят и готовят нездоровым способом. Познакомьтесь с цветной капустой Tots!
Сладкие запеченные подорожники
Плоды, похожие на бананы, богаты определенными витаминами и минералами, которые способствуют хорошему здоровью. Подорожники доступны в большинстве крупных продуктовых магазинов и могут добавить новые вкусы и рецепты в ваш план здорового питания.
Салат с макаронами
Легкая итальянская заправка придает изюминку красочному овощному салату.
Авокадо, рис и фасоль
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Авокадо, рис и фасоль 1 банка красной, черной или другой фасоли с низким содержанием натрия1/2 чашки коричневого риса1 авокадо
Карманы с персиковым арахисовым маслом
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Карманы с персиковым арахисовым маслом 2 кармана из лаваша 1/4 чашки арахисового масла с кусочками с пониженным содержанием жира 1/2 яблока 1...
Арахисовое масло 'Буррито'
«Буррито» с арахисовым маслом Представлено WIC Мама Джулия из Вермонта Мы делаем «буррито с арахисовым маслом». Я намазываю арахисовое масло на...
Сливочные вафли с тыквой
Тыква не только на День Благодарения! Наслаждайтесь им круглый год с этой легкой, сладкой и вкусной начинкой для вафель.
Апельсиновый соус с низким содержанием жира
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org. Апельсиновая заправка с низким содержанием жира Основная формула заправки для салата состоит из масла и кислоты, такой как уксус или...
Замороженный фруктовый йогурт
Этот рецепт предоставлен FoodHero.org. Йогурт из замороженных фруктов 4 стакана замороженных фруктов (попробуйте свои любимые или смесь - персики, ягоды,...
Йогурт с фруктами
Это сообщение, которое я могу предоставить для программы WIC в Пуэрто-Рико. Васят йогурта с фруктамиЭль йогурт - это молочная пища, которую...
Суп из брокколи и чеддера
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Суп из брокколи и чеддера 1 стакан нарезанной луковицы1 стакан тертой моркови1 1/2 ч.л. масла или маргарина2...
Запеченная овсянка
Овсянка богата клетчаткой, которая приносит пользу здоровью вашего ребенка, снижая риск запора и пожизненного риска сердечных заболеваний.
Лодочки для пиццы с кабачками
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 средних или 3 маленьких кабачка 1/2 стакана томатного соуса для пасты 1/2 стакана...
Душевная приправа
Добавьте аромат супам, тушеным блюдам и гарнирам с помощью этой пикантной приправы.
Марокканский салат из моркови
Этот сладкий салат богат витамином А, который сохраняет здоровье глаз.
Фаршированные яблоками с корицей и изюмом
Эти нежные сочные яблоки наполнены сочной начинкой со вкусом корицы. Выбирайте хорошо запекаемые яблоки, например Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji или Gala.
Орчата смузи
Мы упростили процесс приготовления орчаты - вместо замачивания риса мы добавили рисовую крупу в этот легкий смузи со вкусом корицы.
Запеченные палочки тофу
Этот рецепт предоставлен Kellogg's Healthy Beginnings Запеченные палочки из тофу 1/2 фунта твердого тофу1 1/2 чашки хрустящих рисовых хлопьев (слегка...
Картофельные шкурки с курицей Баффало
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав ниже! Вкопаться...
Черничный летний хрустящий
Этот летний чипс с черникой приготовлен из свежих летних ягод черники, клубники и лимона, покрытых рафинированной крошкой без сахара и ложкой взбитых кокосовых сливок. Вкусный десерт, которым может насладиться вся семья!
Пюре из урожая яблок
Это пюре из яблок и тыквы придает забавную нотку классическим осенним вкусам.
Апельсиновая заморозка
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Orange Freeze Освежающее апельсиновое лакомство для всей семьи! 1 стакан 100% апельсинового сока10 Ледяной...