Фрукты и овощи

Правильно питаться = чувствовать себя хорошо

 

Дэннон
Гуакамоле

Гуакамоле

Этот рецепт любезно предоставлен Дэнноном. Гуакамоле 1 авокадо 1/4 стакана обычного обезжиренного йогурта 2 столовые ложки томатной сальсы 2 зеленого лука (нарезанного) 2...

Шакшука

Шакшука

Этот рецепт любезно предоставлен Dr Yum Project Shakshuka. Подруга доктора Юм, Рэйчел, провела некоторое время в Израиле и познакомила нас с одним из своих...

Салат Три сестры

Салат Три сестры

«Три сестры» - кукуруза, бобы и кабачки (например, кабачки). Коренные американцы посадили их вместе в саду, потому что они помогают друг другу расти. «Три сестры» также работают вместе, чтобы дать вашему телу питательную еду.

Приготовить их заранее и заморозить — это большая экономия времени по утрам!

Бургеры с тунцом / лососем

Бургеры с тунцом / лососем

На рыбалке в поисках быстрого и полноценного обеда для своей семьи? Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу не реже двух раз в неделю, потому что это хороший источник белка и мало насыщенных жиров.