Фрукты и овощи
Правильно питаться = чувствовать себя хорошо
Хотите получить максимальную пользу от фруктов и овощей?
Зеленый вегетарианский дважды запеченный картофель
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Куриные палочки по-ямайски с горчично-апельсиновым соусом
Прикосновение специй и прикосновение сладкого делают их хитом
Быстрые картофельные тако с чили и лаймом
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Цветная капуста Dr Yum Project
Знаете ли вы, что средний американец съедает 117 фунтов картофеля в год? Картофель - отличный овощ, но его часто жарят и готовят нездоровым способом. Познакомьтесь с цветной капустой Tots!
Безрукавка Quiche
Киш без корочки Киш традиционно имеет корочку, но мы хотели создать рецепт без нее для всех наших безглютеновых друзей. Мы...
Фруктовый йогуртовый соус
Окуните свои любимые фрукты в эту вкусную смесь йогурта и меда для здоровой закуски или завтрака.
Вегетарианская фриттата
Попробуйте подавать яйца на ужин! Этот обед на одной сковороде с овощами, картофелем и сыром наверняка облегчит вам приготовление еды сегодня вечером.
Начос с курицей-гриль и овощами в будний вечер
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Начос с жареной курицей и овощами на ужин в будний день. Когда вам захочется...
Жаркое из овощей и риса
Дружелюбное к толпе и одобренное детьми китайское блюдо
Ягоды пшеницы с корицей, сухофруктами и йогуртом
Ягоды пшеницы с корицей, сухофруктами и йогуртом Ягоды пшеницы — отличный источник клетчатки и растительного белка. Апельсины...
Овощные кукурузные оладьи
Этот рецепт адаптирован из рецепта, предоставленного foodhero.org.
Смузи с арахисовым маслом
Этот рецепт предоставлен foodhero.org Смузи из арахисового масла 1/4 стакана арахисового масла1 3/4 стакана банана (или любого другого свежего, консервированного или...
Картофельный суп с черной фасолью
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Куриная пленка New Wave
Эти простые и вкусные роллы отлично подойдут в качестве закуски или легкого обеда, а каждый ролл содержит полстакана овощей. Курицу можно заменить консервированной рыбой, чтобы блюдо больше соответствовало требованиям программы WIC.
Арахисовая закуска
Этот рецепт предоставлен Kellogg's Смесь для перекуса с арахисом Healthy Beginnings: 4 стакана хрустящих кукурузно-рисовых хлопьев, 2 стакана крендельков или скрученных палочек, 1...
Быстрый и легкий картофель с лимоном
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Крем-суп из брокколи
Этот рецепт любезно предоставлен Dannon. Посмотреть Dannon Более подробная информация на сайте. Крем-суп из брокколи. Восхитительно сливочный и полный...
Трейл Микс
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Trail Mix. Перед тем, как выйти из дома, бросьте небольшой пакетик этой смеси Trail Mix в сумку, чтобы...
Смузи из смешанных ягод и зелени
Этот рецепт предоставлен Silk. См. Silk Более подробная информация на сайте, посвященном соевому молоку. Смузи «Смешанные ягоды и зелень»: Энергетическая зелень и смесь ягод...
Картофельные тосты во фритюрнице
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Полувегетарианские бургеры
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org 3 чашки вареной чечевицы или фасоли 1 чашка сладкого перца или других овощей, мелко нарезанных 1 фунт нежирного молотого...
Картофельные твистеры на вертеле
Картофельные твистеры на шпажках (также известные как картофельные торнадо) — это забавное новое дополнение к вашим пикникам на свежем воздухе. Богатый питательными веществами картофель нанизывают на шампуры, нарезают спиралью, приправляют специями и жарят на гриле. Нет гриля, нет проблем. Вы также можете приготовить их в духовке или аэрогриле.
Картофельная миска на завтрак к ужину
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Картофельная миска на завтрак на ужин. В большинстве случаев у вас, вероятно, нет времени на большой...
Крокеты из запеченного тунца
Этот запеченный в духовке вариант крокетов из тунца содержит меньше жира, но сохраняет весь вкус и хруст традиционных крокетов. Простой и вкусный рецепт из рыбы.
Ягодный смузи на завтрак
Этот рецепт предоставлен Silk. См. Silk веб-сайт соевого молока для получения более подробной информации Ягодный смузи на завтрак Начало ягод, бананов и соевого молока...
Запеченные палочки из кабачков
Этот рецепт адаптирован из рецепта, предоставленного FoodHero.org Запеченные палочки из цуккини 4 средних цуккини 2 яйца 1/2 стакана воды 1/4 стакана мелко...
Коричневый рис и апельсиновый салат
Здоровое, недорогое и простое в приготовлении блюдо. Простой и вкусный рецепт с рыбой.
Картофель с зеленым чили энчилада
Зеленый картофель энчилада с перцем чили. На плите. 1 фунт желтого картофеля (нарезанного дольками (по 8 на картофель)) 2 столовые ложки оливкового масла.
Кусочки пиццы цукини
Рецепт предоставлен ITCA WIC в партнерстве с Idigikithen Zucchini Pizza Bites Пикантная альтернатива традиционной пицце 2 цуккини1...
Ленты из кабачков
Кто знал, что кабачки могут быть такими забавными? Ваши дети обязательно попросят еще этих «лент», слегка приправленных чесноком и орегано.
Клубничный горячий шоколад
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Клубничный горячий шоколад. Уютно расположитесь с чашечкой этого горячего шоколада с фруктовым вкусом...
Сливочные вафли с тыквой
Тыква не только на День Благодарения! Наслаждайтесь им круглый год с этой легкой, сладкой и вкусной начинкой для вафель.
Йогурт с фруктами
Это сообщение, которое я могу предоставить для программы WIC в Пуэрто-Рико. Васят йогурта с фруктамиЭль йогурт - это молочная пища, которую...
Кукурузный хлеб с конфетти и перцем
Идеально подходит для приготовления сытного супа или ароматного вкуса любимого блюда в мультиварке.
Летний салат из пасты из кабачков
Впечатлить your family и познакомьте друзей с этим простым рецептом домашнего салата из пасты.
Сырные зеленые яйца
Этот рецепт, любезно предоставленный Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby шпинат — отличная зелень, которую можно добавить ко многим пикантным блюдам, потому что она увядает ...
Летний садовый суп Dr Yum Project
Мы хотели создать рецепт, который бы подчеркивал летние овощи, но не казался бы тяжелым или слишком сытным в теплую погоду. Обязательно приготовьте его на несколько дней, потому что на следующий день он будет еще вкуснее! В этом рецепте также нет ни одного из восьми наиболее распространенных пищевых аллергенов, что делает его отличным выбором для семей с пищевой аллергией.
Котлеты из кукурузной муки с лососем
Простой и вкусный рецепт с рыбой.
Сливочный суп из тыквы и яблок
Этот рецепт предоставлен Silk. См. Silk Более подробная информация на сайте о соевом молоке. Сливочный суп из тыквы и яблок. Вкусы...
Картофельный салат с маринованным хлебом и маслом
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Пюре из банана, апельсина и ананаса
Пюре из банана, апельсина и ананаса
Клубнично-банановый хлеб
Этот рецепт предоставлен Silk. См. Silk Более подробная информация на сайте, посвященном соевому молоку. Клубнично-банановый хлеб. Вкусный, фруктовый и ароматный...
Хрустящий банановый йогурт
Этот отличный рецепт завтрака/перекуса подходит для детей. Попросите их помочь вам раздавить бананы и покрошить мюсли, добавить йогурт, и все готово!
Чечевичный суп в медленном приготовлении
Чечевица имеет высокую питательную ценность, и каждый может извлечь выгоду, включив в свой рацион эти полезные бобовые.
Фаршированный картофель в юго-западном стиле
Этот рецепт предоставлен foodhero.org 2 средних картофеля (каждый размером примерно 5 дюймов на 2 1/2 дюйма) 1 чашка черной фасоли 3/4 чашки слала 1 чашка кукурузы 1/2...
Салат из лосося с бальзамической заправкой из клубничного йогурта
Рецепт свежего салата из лосося с рыбой и фруктами.
Фруктовые и йогуртовые батончики Ombre - с видео
Узнайте о молочных продуктах! Хотите узнать больше о рекомендуемом ежедневном потреблении молочных продуктов и непереносимости лактозы? Узнайте все, что вам нужно знать...
Жареный картофель с чесноком и розмарином
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Ананасовый энергетический салат Dr Yum Project
Это один из наших самых любимых рецептов из нашей дошкольной программы.
Пюре-де-Калабаса-и-Мансана
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPuré de Calabaza y ManzanaOfrecele to tu bebé comidas hechas en casa. Эста...
Клубничная сальса и печеные кукурузные чипсы
Этот рецепт адаптирован из рецепта, предоставленного FoodHero.org Клубничная сальса и запеченные кукурузные чипсы Сальса Ингредиенты 1 1/2 чашки свежих...
Быстрый фасоль чили
Этот 20-минутный рецепт имеет массу ароматов и идеально подходит в холодный день!
Ночной PB и шоколадная овсянка
Этот рецепт любезно предоставлен DannonОвсянка с арахисовым маслом и шоколадом, приготовленная на ночь: 1 стакан нежирного йогурта без добавок, 1/4 стакана нежирного шоколадного молока, 2 ст. л.
Картофель с мясной начинкой
Этот фаршированный картофель достаточно сытный для основного блюда.
Французский тост - French Toast
Простой французский тост из цельнозернового хлеба
Карри из цветной капусты
Карри с картофелем и цветной капустой. Это простое блюдо, приготовленное в одной кастрюле, содержит нежный картофель и тушеную цветную капусту, медленно тушенную с индийскими специями и...
Гавайские вафли
Всего 5 минут - это все, что нужно, чтобы перенестись из холодного снежного утра в тропики!
Вафли со сливочным сыром и клубникой
Этот рецепт предоставлен Kellogg's Вафли Healthy Beginnings™ с клубникой и сливочным сыром. Клубника прекрасно подходит для несладких блюд...
Картофель с маринарой и пармезаном
Картофель Ваш скромный, богатый питательными веществами овощ. Узнайте все, что вам нужно знать о картофеле, нажав «Показать» ниже!...
Курица с овощами и специями на противне
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Курица с овощами и специями на противне. Этот вкусный и красочный вариант блюда, приготовленного на противне...
Сладкий картофель
Попробуйте эти хрустящие, пикантные запеченные ломтики сладкого картофеля. Легкий горчично-йогуртный соус завершает закуску.
Карманы с персиковым арахисовым маслом
Этот рецепт предоставлен сайтом eatFresh.org Карманы с персиковым арахисовым маслом 2 кармана из лаваша 1/4 чашки арахисового масла с кусочками с пониженным содержанием жира 1/2 яблока 1...
Банановый хлебный пудинг
Этот рецепт предоставлен Silk. См. Silk Более подробная информация на сайте о соевом молоке. Банановый хлебный пудинг — любимое блюдо, дарящее ощущение уюта…
Фруктовый салат с заправкой из греческого йогурта
Этот рецепт предоставлен сайтом fruitsandveggies.org. Фруктовый салат с заправкой из греческого йогурта. Яркий, с натурально сладкими фруктами и...
Жареная зеленая фасоль
Этот рецепт предоставлен FoodHero.org и адаптирован из Nutrition Matters Жареная зеленая фасоль 1 фунт свежей зеленой фасоли1 столовая ложка оливок...
Хрустящие итальянские баклажаны
Восхитительный вариант баклажана с пармезаном. Хрустящая корочка из хлопьев и сыра пармезан запекается на ломтиках баклажанов, прежде чем подавать их с теплым соусом маринара.
Клубнично-банановый хлеб
Этот рецепт любезно предоставлен Silk. Клубнично-банановый хлеб Вкусный, фруктовый и ароматный хлеб на утро, полдень или вечер. Веганский и...
Праздничная жареная мускатная тыква
Жареная тыква с мускатным орехом легко готовится в духовке и очень вкусна















































































