Waa mid kulul, oo caan ku ah quraacda daqiiqadaha

Dubo oo jooji kalluunka qurubyada quraacda dhammaadka usbuuca adoo adeegsanaya firileyda firileyda badan leh sida qamadiga la shiilay ee qabow ama jajabka buunshaha ah. Subax kasta, ku nadiifi muufka microwave-ka 20 ilbidhiqsi markiiba illaa diirimaad iyo jilicsanaan. Ka dib, muufka kala badh oo buuxi subagga looska iyo xaleef muus ah, jeex digaag ah iyo farmaajo, ama taabashada miraha.

Macluumaadka faahfaahsan ee cuntada iyo nafaqada, booqo Healthbeginnings.com.