डब्लुआइसि किनमेल सुझावहरू फलफूल तथा सागसब्जी सम्पूर्ण अन्न ब्रेकफास्ट अनाज दूध, बिरुवामा आधारित दूधको विकल्प र दही अण्डा र चीज टोफु र डिब्बाबंद माछा बदामको बटर, वैकल्पिक बदाम र बीउको बटर र सिमी जुस खाना किनमेल गाइड
