
Trai cây và Rau củ


Sữa, Đồ uống từ đậu nành iyo Thực vật, Sữa Dê




Jiis

Waa chua


Tusaale ahaan, Trứng

Aad baad u mahadsantahay, Đậu Hà Lan, các loại Đậu Khác và đậu Lăng Khô, Đậu đóng Hộp



Cá đóng Hộp

Ngũ Cốc ( badarka)






Taasi waa



Taasi waa Em bé



Nhìn Tổng quan về (Hoán đổi Thực phẩm)


Aad bay u adag tahay in la ogaado.

Waad ku mahadsantahay WIC inaad rabto inaad wax ka qabato WIC. 211 xaqiiqooyinka dhabta ah waa sidan:
www.healthoregon.org/wic








