; Miraha iyo khudradda ; Granos ayaa isku dhafan ; Leche, Queso, Yogur, Tofu, Huevos ; Mantequilla de cacahuate, Chícharos, frijoles iyo lentejas secos, Frijoles enlatados ; Pescado enlatado ; Badarka ; Jugo ; Cunto ilmaha Volver al maamulaha Volver al maamulaha Volver al maamulaha Volver al maamulaha Volver al maamulaha Volver al maamulaha Volver al maamulaha Volver al maamulaha
