Cuntadan waxaa iska leh Arimaha Karinta®
Adeegyada: 8 Koobka 1
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 16 wiqiyadood baakad dhan oo baastada ah
- 1/4 cup subagga looska
- 1/2 cup biyo diirran
- 1/4 cup Suugo Soy sodium ah oo hooseeya
- 2 tbsp geedo khafiif ah
- 4 tsp sonkorta
- 1 bacda khudradda la qaboojiyey sida broccoli ama digirta barafka
- 2 tsp basbaas cas cas ikhtiyaari ah
- 1/2 tsp toon shiidan ama sinjibiil
- basasha cagaaran, cilantro, ama lime qurxin ikhtiyaari ah
- 1/4 cup yicib la jeexjeexay Ikhtiyaari ah
Tilmaamaha
- Baastada ku kari adigoo isticmaalaya tilmaamaha xirmada. Samee maraqa iyo khudaarta inta baastadu karinayso.
- Weel dhexdhexaad ah, ku dar subagga looska iyo biyo diirran. Ku walaaq suugo jilicsan oo dhuuban.
- Ku dar maraqa soy, khal, iyo sonkor. Isku qas ilaa sonkortu kala milanto. Haddii aad isticmaaleyso, ku walaaq toonta, sinjibiil ama basbaas cas.
- Baaquli ku-jirta microwave-safe, ku dar khudradda la qaboojiyey ee la dhalaaliyay iyo ½ koob biyo ah. Ku uumi microwave illaa 3-5 daqiiqo. Ka nadiifi wixii biyo ah ee xad-dhaaf ah.
- Ku shub maraqa looska iyo khudradda uumiga karsan baastada la kariyey. Tuur isku dar. Ku darso diirimaad ama qabow.
Notes
- Ma ogtahay in baastada qamadiga oo dhan ay kaa dhigeyso inaad dareento dherer badan?
- Khudaarta la qaboojiyey waxay ku dari doontaa nafaqo dheeraad ah iyo dhadhan saxankan.
- Dhadhan dheeri ah, ku dar ½ qaado oo toon ah oo la shiiday ama sinjibiil duqadda ah si maraqa looska ah. Ama waxaad ku qurxin kartaa basasha cagaaran ee la maydhay iyo kuwa la jarjaray, cilantro ama liin dhanaanta.
- Cunto dhammeystiran, ku dar khudaarta hadhay ee dheeriga ah, la jarjaray naaska digaagga la kariyey, tofu adag, ama looska la shiilay.
