Notes
Cuntada kasta ee WIC waxay leedahay kaalin nafaqada ah oo gaar ah si ay u buuxiso. Maxay tahay quraacda quraacda? Waxay bixiyaan ilo badan oo ka mid ah:
- Iron, kaas oo jidhkaaga uu isticmaalayo unugyada unugyada dhiigga qaada oksijiin ka qaadaya sambabada ilaa inta jidhkaaga ka hartay.
- Folate / Folic acid, kaas oo ka caawiya koritaanka iyo horumarka unugyada.
- fiber (laga bilaabo xulashada dhirta oo dhan), taas oo kaa caawineysa inaad si joogto ah u joogsato oo kaa caawisa inaad dareentid buuxda kadib markaad cuntid. Qandhooyinka qaarkood ayaa sidoo kale ka caawin kara xakamaynta heerarka dhiigga ee dhiigga iyo ka hortagga cudurka wadnaha.
- U badi siriyaalka la jajabiyey ee loogu talagalay xayawaanka baakadka ee wax lagu karinayo oo iyaga loogu yeero.
- Kala beddesho hadhuudh ama roodhida jilicsan ee qaxwaha qaali ah iyo kuwa saladh.
- Digaag ama kalluun la jajabiyey ama hadhuudh la jajabiyey ama bariis si ay u sameeyaan foornada dufanka dufan ee dufanka hooseeya ee loogu talagalay qoyska.
- Isku qas miro bariis ah, hadhuudh, ama siriyaal la gooyey oo la geynayo hilibka kalluunka, hilibka hilibka, ama cuntada macaanka hilibka.
- Maqaarka ugu sarreeya ama cajiimadaha leh siriyaal la jajabiyey oo la mariyey subag ama rusheeyey farmaajo.