Jabsashada Kalluunka qasacadaysan - Isku qas, Joodar, Isweydaarsi iyo Sare

Canned Fish Hacks - Isku qas, Coat, Swap iyo Top

4 ka 3 votes
Daabi Tarjeetada Cuntada Pin
Notes

Notes

Cuntada kasta ee WIC waxay leedahay kaalin nafaqada ah oo gaar ah si ay u buuxiso. Waa maxay sababta kalluunka qasacadaysan? Waxay bixiyaan ilo badan oo ka mid ah:
  • protein, kaas oo bixiya tamar oo ka caawiya jidhkaaga inuu dhiso lafaha, muruqyada, jooniska, maqaarka, dhiigga, enzymes iyo hoormoonka.
  • Calcium (laga bilaabo lafa-salmon / sardines), kaas oo ka caawiya jirkaaga inuu dhiso lana ilaaliyo lafaha adag
  • Omega 3 asiidh dufan ah, (laga soo bilaabo salmon qasacadaysan), kaas oo ka caawiya ka hortagga cudurka wadnaha iyo inuu gacan ka geysto hagaajinta niyaddaada.
Khaanadaha Kalluunka Kalluunka ah ee Khayraadka Better. Kalluunku waa qiimo aad u qiimo jaban oo borotiinka ah maalin kasta.
  • Isku qas kalluunka qasacadaysan ee suxuunta baastada ama casseroles
  • Maydhin jilicis ah caano fadhi ama digir cad oo la shiiday saladhkaaga
  • Toonta ama dufanka saliidda leh ee la jajabiyey oo la jarjarey si aad u fiican
  • Isku qas salmon qasacadaysan qasaca
Iskuday sarriir sarreen ah oo sarreen ah oo leh humus iyo salmon qasacadaysan si qado degdeg ah.

Ma tijaabisay cuntadan?

Aan ogaano siday ahayd!