Chicken Broccoli Alfredo

Massachusetts WIC Barnaamijka

Cuntadan waxaa bixiyay Massachusetts WIC waxaana laga soo qaatay Chop Chop Magazine.

 

diiq alfredo digaag leh

Chicken Broccoli Alfredo

3.89 ka 27 votes
Alfredo oo aan si xor ah u dhicin oo leh dhadhan macaan oo isku mid ah sida tamar-buuxa!
Daabi Tarjeetada Cuntada Pin
Time Prep 20 daqiiqo
Wakhti Cuntada 25 daqiiqo
Wadarta Wakhtiga 45 daqiiqo
Adeegyada: 6 Koobka 1
Koorso: Qaybaha ugu muhiimsan
jikada: Talyaani
Waxyaabaha ay ka kooban Habka Notes

Waxyaabaha ay ka kooban
  

  • 2 1 / 2 koobabka galka badarka oo dhan
  • 1 tbsp saliid saytuun ah
  • 1 lb naaso digaagsan oo aan lahayn maqaarka ku darsaday qaniinyo qani ah
  • 3 tbsp bur-macaan oo dhan
  • 1 cup maraq digaag ah oo hooseeya (ama biyo)
  • 1 cup caano dufan yar
  • 1/2 tsp budada toon
  • 2 koobabka broccoli la jarjarey barafaysan ama cusub
  • 1/2 cup jiiska mazzarella shredded
  • 1/2 cup jiiska Parmesan jiiska
  • basbaas inaad dhadhamiso
  • 1 jiido xawaash (Optional)

Habka
 

  1. Biyaha kuleylka dheriga weyn ee loogu talagalay baastada iyo u diyaari sida ay u kala horeeyaan.
  2. Isku day in aad kubad weyn oo dhexdhexaad ah ku darto saliida ku shub.
  3. Marka la kululeeyo, ku dar digaag la jarjaray oo digsi ah. Ku dhaji daqiiqado kasta 20-30 oo u ogolow in uu kariyo daqiiqado 8-10 ilaa loo kariyo 165 ° F. Dareemida waxay sidoo kale ka caawineysaa in uu karsado si dhakhso ah. Isku habee kulaylka markii loo baahdo.
  4. Ku dar burka digsiga leh digaagga la kariyey iyo waliba si fiican u walaaq ilaa ay ka bilaabanto si khafiif ah u duban, oo ku saabsan daqiiqado 3.
  5. Si tartiib ah ugu darso maraq digaag, caanaha, iyo budada toonta ku jirta.
  6. Si fiican u diyaari inaad jebiso miisaanka oo u oggolow dareeraha inuu u yimaaddo jilbaha. Isku darku wuxuu bilaabmayaa inuu sii dhumucdiisanayo marka la eego daqiiqadaha 2-3.
  7. Haddii aad isticmaasho broccoli barafaysan, ku rid qalajiye iyo raaci biyo qabow si aad u dhalaalisid (ama microwave daqiiqado 2). Daadi biyaha oo ku dar digsiga. Broccoli oo la jarjaray ayaa si toos ah loogu dari karaa digsiga. Isku walaaq inta badan 2-3 daqiiqado.
  8. Ku dar mozzarella iyo farmaajo parmesan ah oo walaaq ilaa ay ka dhalaasho.
  9. Ku dar qasacda la kariyey ee baastada la kariyey, basbaaska ay ku dhadhaminayso una adeegto.

Notes

Talooyin & Talooyin

  • Isticmaal digaag hore u go'an si loo badbaadiyo waqti
  • Beddel cagaarkaaga iyadoo ku xiran hadba xilliga xiga
  • Isku day noocyada kala duwan ee baastada WIC
  • Isticmaal 1/2 baloog oo farmaajo kareem dufan yar leh halkii aad ka isticmaali lahayd farmaajo kareem dufan yar leh mozzarella farmaajo
  • Ku dar jarjar, caleemo cusub sida dill, miro, ama buruni, dhamaadka karinta cuntada dhadhan badan

Ma tijaabisay cuntadan?

Aan ogaano siday ahayd!